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從1980年開始，在教改中，我堅(jiān)持雨天在教室上好體育課，在教學(xué)內(nèi)容、形式、教法上都有較大突破，保證了教室體育課達(dá)到室外體育課的教學(xué)效果，甚至在某些方面還大大超過了室外體育課的教學(xué)效果。我認(rèn)為設(shè)計(jì)教室體育課應(yīng)該從以下幾個(gè)方面考慮：

1室內(nèi)體育課的組織形式

1．1盡量不搬動桌椅；

1．2隊(duì)伍調(diào)動力求簡單，充分利用課桌椅間空隙，把隊(duì)伍組成“小方陣”，長隊(duì)伍行進(jìn)采用“迂回”、“交叉”的方法；

1．3宜用輕軟器材，短器材；

1．4用循環(huán)練習(xí)法進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，整個(gè)教學(xué)過程要求合理、嚴(yán)密；

2室內(nèi)體育課的教學(xué)方法

2．1器械、器材的合理使用：如橡皮管代替手榴彈，乒乓球代替壘球，桌面代替雙杠、山羊、體操墊；

2．2采用小組比賽的方法；

2．3使用動畫式技術(shù)圖片、幻燈片、簡筆畫等，增強(qiáng)學(xué)生對技術(shù)動作的理解，同時(shí)彌補(bǔ)教師在教學(xué)中口述和示范的不足；

2．4根據(jù)兒童模仿能力強(qiáng)的特征，把模仿操運(yùn)用于準(zhǔn)備活動和放松活動中；

2．5結(jié)合各種性質(zhì)的游戲，使課內(nèi)高潮迭起，妙趣橫生；

2．6根據(jù)兒童想象力豐富的特征把課堂教學(xué)故事化、情節(jié)化；

2．7音樂旋律貫穿教學(xué)始終，增強(qiáng)學(xué)生的美感、節(jié)奏感；

3室內(nèi)體育課的教材選擇

我認(rèn)為跑、跳、投、體操等各種教材，只要取舍適當(dāng)，都可以在教室進(jìn)行。例如，投擲項(xiàng)目，只要把器材改為輕物即可，著重掌握投擲的基本技術(shù)動作，突破難點(diǎn)。又如跑的項(xiàng)目，跑的基本動作訓(xùn)練、起跑姿勢、短距離快速跑都可進(jìn)行，跳躍項(xiàng)目，例如分腿騰越山羊中的部分分解動作助跑一踏跳一支撐器械一提臀分腿也可完成。

4室內(nèi)體育課的教育因素

室內(nèi)體育課，在組織教學(xué)方面較室外體育課要求更高，因此，教育因素尤為重要。一堂課是否成功，除了教師的精心備課外，在很大程度上取決于教師的組織與引導(dǎo)。平時(shí)，我在教學(xué)中十分注意發(fā)掘豐富的教育因素，一是在一般組織過程中進(jìn)行教育，嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練，如整隊(duì)、集合、調(diào)動隊(duì)伍對學(xué)生進(jìn)行行動一致、服從命令、聽從指揮的教育。二是在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)、頑強(qiáng)的意志和敢于拼搏的精神，努力完成每一個(gè)動作，達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。三是以表揚(yáng)為主，鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)心他人，熱愛集體，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和各種良好品質(zhì)。

通過多年的實(shí)踐，我認(rèn)為教室體育課不僅完全可以達(dá)到室外體育課的教學(xué)效果，而且具有其獨(dú)特的優(yōu)勢。①適用于各種氣候；②在一些場地缺乏的學(xué)校尤其在貧困地區(qū)更為適用；③由于空間小，學(xué)生的組織紀(jì)律性更高；④由于室內(nèi)不受外界干擾，學(xué)生的注意力集中，對于動作要求聽得更清楚，練習(xí)時(shí)更專心；⑤由于充分利用課桌椅，學(xué)生運(yùn)動的密度大大高于室外體育課。以仰臥起坐教學(xué)為例，在室外，我們一般只能準(zhǔn)備四塊墊子，最多八塊，因此每一次只能4—8人做；但在教室里把兩張桌子拼在一起，可以組成20多塊墊子，每一次有20多人同時(shí)進(jìn)行。因此，學(xué)生室外練習(xí)密度為15％左右，而室內(nèi)則為35％左右；⑥由于場地小，教師時(shí)時(shí)活動在學(xué)生之中，有利于教師掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)動態(tài)，更有利于師生感情的交流，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

以下，我以1981年長沙市中小學(xué)教室體育課比賽中，我上的一堂一年級的“原地?cái)[臂練習(xí)”課為例，具體說明我是怎樣備課以及如何組織教學(xué)的。

4．1選用恰當(dāng)教材，仔細(xì)安排教學(xué)過程

在教室上體育課，必須充分利用課桌椅和有限的空間進(jìn)行教學(xué)。我根據(jù)小學(xué)《大綱》一年級教材，選用“原地?cái)[臂練習(xí)”作為主教材。這個(gè)練習(xí)可以在自己的座位上完成，課中安排的徒手操，素質(zhì)練習(xí)及舞蹈也可以在座位上進(jìn)行。利用教室前后空間，課桌行間空隙做“往返接力”游戲和曲線跑練習(xí)；還利于課桌桌面做幫助下的仰臥起坐，最大限度地發(fā)揮課桌椅和空間的作用，還利用黑板板書講解動作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

教材選定后，我根據(jù)教材的難點(diǎn)和重點(diǎn)，采取相應(yīng)的組織措施。通過“詩歌操”和“模仿操”練習(xí)，從情緒上和身體上把學(xué)生動員起來，盡量做到這些練習(xí)和主教材有機(jī)地聯(lián)系在一起?！霸?cái)[臂練習(xí)”動作單調(diào)，強(qiáng)度小，因此，在擺臂練習(xí)結(jié)束時(shí)安排原地跑和曲線跑練習(xí)，為過渡到搭配教材“往返接力”作好身體上的準(zhǔn)備?！巴到恿Α币环矫骒柟塘酥鹘滩牡臄[臂練習(xí)，彌補(bǔ)了只有上肢活動而下肢鍛煉不足的弊端，另一方面，使運(yùn)動量逐步上升，在課后半部出現(xiàn)高峰。然后，在“課課練”中安排了舞蹈，欣賞音樂，使學(xué)生從心理到身體各個(gè)部分得到整理和放松，逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。全課各部分所占時(shí)間為：準(zhǔn)備部分9分鐘，基本部分31分鐘，結(jié)束部分5分鐘。從課中測試結(jié)果看，運(yùn)動生理曲線是由低到高再由高到低的常峰型，練習(xí)密度達(dá)到了37．5％，運(yùn)動強(qiáng)度指數(shù)為1．52，基本符合低年級體育課較大密度和較小強(qiáng)度的規(guī)律。

4．2運(yùn)用“導(dǎo)游”方式，采取模仿手段

根據(jù)低年級小朋友模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，打破常規(guī)，上課開始就宣布：“老師帶小朋友去游公園尸使學(xué)生情緒高漲，在“游公園”的過程中愉快地完成各種練習(xí)。

4．3發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，調(diào)動學(xué)生的積極性

通過多種手段，發(fā)揮自己在教的方面的主導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生積極思維和活動，從而使學(xué)生感到有樂有趣。在教學(xué)過程中精講多練，示范時(shí)，先完整示范，給學(xué)生建立正確完整的動作概念，練習(xí)過程中針對重要環(huán)節(jié)多示范。通過一系列啟發(fā)和條件作業(yè)法達(dá)到教學(xué)要求，例如在“原地?cái)[臂”練習(xí)中，首先用“兩臂不動”和“兩臂擺動”的對比游戲，使學(xué)生懂得“兩臂擺動”比“兩臂不動”要跑得快一些的道理。通過條件作業(yè)法鞏固了“前后擺動”達(dá)到向后用力的教學(xué)重點(diǎn)，然后隨音樂旋律擺臂練習(xí)，逐步體會這個(gè)動作“輕松自然”的技術(shù)難點(diǎn)。

4．4借助音樂旋律提高教學(xué)效果

音樂是豐富感情，陶冶情操，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性的有力手段。我把音樂貫穿這節(jié)課的始終。課前兩分鐘，播放《小天鵝》舞曲，使學(xué)生的中樞神經(jīng)逐漸興奮起來，學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試；練習(xí)中播放《藍(lán)色的多瑙河》，學(xué)生輕松自然地完成各種動作；結(jié)束時(shí)播放《搖籃曲》，使學(xué)生從生理上心理上得到全面放松，及時(shí)消除疲勞。

通過實(shí)踐證明，“原地?cái)[臂練習(xí)”這一教材在室內(nèi)這一特殊環(huán)境中，由于精心設(shè)計(jì)，幾十個(gè)學(xué)生在較小的教室里如同在廣闊的操場上一樣能上好課，而且有條不紊，生動活潑。它所產(chǎn)生的教學(xué)效果大大超過在室外上的效果。

時(shí)代在發(fā)展，社會在進(jìn)步，隨著現(xiàn)代化設(shè)備的不斷完善，如何進(jìn)一步提高教室體育課的教學(xué)質(zhì)量，適應(yīng)現(xiàn)代化的發(fā)展，有待我們進(jìn)一步去研究探討。