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【論文關(guān)鍵詞】：運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生機(jī)制消除手段運(yùn)動(dòng)生理學(xué)

【論文摘要】：運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生與體能的恢復(fù),是當(dāng)前體育科學(xué)研究中的重要問題,就運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制、分類、判斷及消除手段進(jìn)行綜述。

運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)領(lǐng)域的一項(xiàng)重要研究課題。在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中,疲勞的消除和體力的恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著同等重要的意義。自公然1880年莫索(Mosso)開始研究人類的疲勞以來,人們?cè)鴱母鞣N不同的角度去探索疲勞的產(chǎn)生機(jī)制,研究消除疲勞的措施。但是由于疲勞的產(chǎn)生與消除是個(gè)十分復(fù)雜的問題,至今尚未得出一個(gè)公認(rèn)的看法,本文擬就運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的生理學(xué)機(jī)制、分類、判斷及消除手段進(jìn)行綜述,以期為運(yùn)動(dòng)性疲勞的深入研究提供有益的參考。

1運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生

1.1運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類

有關(guān)運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類,目前尚無統(tǒng)一的分類標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為:運(yùn)動(dòng)性疲勞在人體中可分為軀體性疲勞和心理性疲勞,目前在軀體性疲勞方面研究成果較多。但能被人們接受的有以下的幾種區(qū)分方法:根據(jù)疲勞產(chǎn)生的部位不同,將運(yùn)動(dòng)性疲勞劃分為中樞疲勞、神經(jīng)—肌肉接點(diǎn)疲勞和外周疲勞;根據(jù)疲勞發(fā)生時(shí)間的長(zhǎng)短不同,將運(yùn)動(dòng)性疲勞劃分為急性疲勞和慢性疲勞;根據(jù)疲勞發(fā)生性質(zhì)的不同,將其劃分為生理性疲勞和病理性疲勞;根據(jù)疲勞發(fā)生部位的大小,將其劃分為全身性疲勞和局部性疲勞。

1.2運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的生理機(jī)制

運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的生理機(jī)制是一個(gè)極其復(fù)雜的問題,運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界對(duì)此進(jìn)行了廣泛而深入的研究,但對(duì)引起疲勞的原因和機(jī)理,在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上目前還沒有完全取得一致的看法,仍眾說紛紜。一般認(rèn)為,生理和心理負(fù)擔(dān)過重,必能引起體內(nèi)機(jī)能的變化,開始是某些生理常數(shù)的變化,如呼吸、心率、血壓等復(fù)雜的生理、生化變化。一旦這些變化不能及時(shí)恢復(fù)正常,最終將導(dǎo)致訓(xùn)練過度而產(chǎn)生疲勞。自從19世紀(jì)80年代以來,各國(guó)學(xué)者對(duì)于運(yùn)動(dòng)性疲勞的生理機(jī)制提出過幾種假說。

“衰竭”學(xué)說理論認(rèn)為:運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因是體內(nèi)能源物質(zhì)的耗盡。最有力的證據(jù)是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中工作能力下降的同時(shí)常伴隨血糖濃度的降低,補(bǔ)充糖后有一定程度的提高。

“堵塞”學(xué)說理論認(rèn)為:運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于某些代謝產(chǎn)物在肌肉組織中堆積造成的。19世紀(jì)蘭克發(fā)現(xiàn)肌肉收縮期產(chǎn)生的某些物質(zhì)的堆積使肌肉收縮能力下降。這些堆積物被判明為是乳酸等。弗萊徹和霍普金斯(1907)發(fā)現(xiàn)肌肉疲勞的同時(shí),發(fā)現(xiàn)血乳酸濃度升高。

“內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)”學(xué)說理論認(rèn)為:血液PH下降,細(xì)胞外液的水分及離子濃度發(fā)生變化,血漿滲透壓改變等都可引起疲勞。如哈佛大學(xué)疲勞研究所研究人員發(fā)現(xiàn)高溫作業(yè)工人因泌汗過多,迅速達(dá)到不能繼續(xù)堅(jiān)持勞動(dòng)的嚴(yán)重程度,且給予飲水不能緩解,必須飲用適當(dāng)濃度的NaCl水溶液。

“保護(hù)性抑制”學(xué)說理論認(rèn)為:按照巴甫洛夫?qū)W派的意見,無論是體力的或是腦力的疲勞,均是大腦皮質(zhì)保護(hù)性作用的結(jié)果。

2運(yùn)動(dòng)性疲勞的測(cè)定與判斷

科學(xué)地判斷疲勞的出現(xiàn)及其程度,有著重要的理論價(jià)值與實(shí)踐意義。根據(jù)疲勞的種類、疲勞的部位及程度,下述列舉的是一些常用的方法。形態(tài)變化:下肢圍度及體重的變化。

肌力:背肌力、握力及呼吸肌力量的變化。

神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能:膝跳反射閾、反應(yīng)時(shí)及血液體位反射的變化。

感覺機(jī)能:皮膚空間閾、閃光頻率融合試驗(yàn)法。

循環(huán)機(jī)能:心電圖試驗(yàn)法。

唾液PH變化:測(cè)試運(yùn)動(dòng)前后唾液PH值。

尿液測(cè)定:測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后尿蛋白和尿膽元的變化。

腦電圖描記法:測(cè)定受試者運(yùn)動(dòng)前后腦電圖的Q波變化情況。

3運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除

由于導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的原因是多種多樣的,其消除方法與恢復(fù)手段也因人而異。運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除與體能的恢復(fù)過程存在于整個(gè)訓(xùn)練競(jìng)賽過程中。但通常要談的是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競(jìng)賽后的恢復(fù)過程。在消除運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)體力的過程中,主要要解決好兩個(gè)問題:一是在運(yùn)動(dòng)時(shí)被消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后得到恢復(fù),而且是良好的恢復(fù)。在這方面主要是應(yīng)用“超量恢復(fù)”理論。二是在運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)環(huán)境和神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌等系統(tǒng)平衡被打破,在恢復(fù)期中應(yīng)盡快、盡好地得以恢復(fù),從而提高機(jī)體的調(diào)節(jié)能力。在這方面主要是應(yīng)用Sely提出的應(yīng)激學(xué)說。恢復(fù)手段一般分為三類,即教育學(xué)恢復(fù)、心理學(xué)恢復(fù)和醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)。這里重點(diǎn)介紹和論述醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段與方法。機(jī)體在負(fù)荷之后,產(chǎn)生一系列生物物理和生物化學(xué)方面的變化,甚至發(fā)生生理病理改變。這樣,醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)措施就占有特殊的地位。目前被人們采用且有實(shí)際效果的方法手段有:

水療:包括淋浴、盆浴、蒸氣浴和水按摩。

理療:包括光療、蠟療、泥療及電療等。

按摩:按摩在運(yùn)動(dòng)前后均可采用。

針炙和拔罐:針炙是針法和炙法的合稱。治療疲勞的針法可以局部取阿是穴,也可以循經(jīng)取強(qiáng)壯穴。治療疲勞的炙法多用艾條炙。一般取強(qiáng)壯穴。

拔罐法是以杯罐作工具,吸附于身體一定部位,使之產(chǎn)生瘀血現(xiàn)象。此法在法國(guó)稱為“杯術(shù)”,在前蘇聯(lián)稱為“郁血療法”,在日本稱為“真空凈血療法”。氧氣和負(fù)氧離子:激烈緊張的肌肉活動(dòng)是以氧化不完全為特點(diǎn)的,大強(qiáng)度負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后,給氧是必要也是必須的。常用的有高壓氧、常壓氧、氧艙、小氧瓶等。

此外,還采用營(yíng)養(yǎng)、藥物等手段來促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除與體力的恢復(fù)。

【參考文獻(xiàn)】：

[1]馮煒權(quán).運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過程與運(yùn)動(dòng)能力的研究新進(jìn)展[J].北京體育學(xué)院學(xué)報(bào),1993,(2):17-29.

[2]張洪林.恢復(fù)手段概述[J].山東體育科技,1990,(2):59-62