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2009年3月墨西哥和美國等先后發(fā)生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。少數(shù)病例病情重，進(jìn)展迅速，可出現(xiàn)病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴(yán)重者可致死。

中醫(yī)藥在臨床實(shí)踐中具有豐富的流行性感冒的防治經(jīng)驗(yàn)，對時(shí)行感冒(流感)療效是肯定的。根據(jù)上述病癥表現(xiàn)及嶺南地區(qū)春夏交替之時(shí)的氣候特點(diǎn)為風(fēng)熱夾濕，結(jié)合歷史經(jīng)驗(yàn)，以人為本，“扶正氣、避毒氣”為原則，制訂本預(yù)防方案。

一、生活起居預(yù)防

(一)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，及時(shí)增減衣物，以適寒溫。外出回來勤洗手，疫情流行時(shí)盡量不到復(fù)雜地方。

(二)“食飲有節(jié)”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激煎炸燥熱之品。

(三)“起居有?！?，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡?？茖W(xué)安排工作學(xué)習(xí)，避免過度娛樂熬夜，網(wǎng)迷更要節(jié)制。

(四)“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。工作、精神經(jīng)常極度緊張的人更要適當(dāng)放松。

二、飲食預(yù)防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。適合咽痛、口干、舌紅者。

荷葉薏仁粥：鮮荷葉30～60g薏仁30g大米20g共煮成粥。適合暑天祛除暑濕用。

二花粥：木棉花三朵、雞蛋花5克、大米20g共煮成粥。大腸濕熱，大便不爽者用。

二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。淋雨受涼偶感風(fēng)寒者用。

姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200ml～300ml，加蓋浸泡5～10分鐘趁熱飲用。淋雨受涼偶感風(fēng)寒者用。

薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。

赤小豆、綠豆適量熬湯服用。具有健脾祛濕作用。

綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。具有健脾祛濕解毒作用。

若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

從生活細(xì)節(jié)預(yù)防甲型H1N1流感要注意以下四大要點(diǎn)：

勤洗手

手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一。預(yù)防流感，當(dāng)務(wù)之急就是勤洗手。

這一方法雖然聽上去簡單，但只有洗得徹底、到位才能有效遠(yuǎn)離病毒。專家說，人們應(yīng)該盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時(shí)，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。雙手互相揉搓足夠長時(shí)間后再用清水洗凈。

除方法得當(dāng)，手還需洗得勤快、頻繁。專家說，不管有沒有得流感，人們在飯前便后、打完噴嚏和咳嗽后都應(yīng)洗手。

如果已經(jīng)感染流感病毒，患者更應(yīng)“加足馬力”洗手，防止病毒通過這名患者接觸過的東西再次傳播。

捂口鼻

流感病毒傳播的另一條傳播途徑是“人們打噴嚏或咳嗽時(shí)從口鼻中飛濺出的唾液”。專家因此建議，人們打噴嚏時(shí)彎起手臂，用手臂擋住口鼻，防止唾液進(jìn)入空氣。

“把唾液留在上衣或袖子上比任由唾液飛向物體表面，甚至直接噴到他人身上好得多，”衛(wèi)生專家喬治·迪費(fèi)迪南多說。當(dāng)然，之后還記得要洗手。

佩戴手術(shù)專用口罩也能防止唾液四濺。不過，醫(yī)學(xué)界對人們每天佩戴口罩是否可行尚無定論。但如果流感病毒蔓延至整個(gè)社會，那么“佩戴口罩無疑將起到良效”。

少摸臉

迪費(fèi)迪南多建議，人們盡量少用手摸臉，因?yàn)槟樕系难?、鼻、口能使病毒繞過皮膚這道天然保護(hù)屏障，直接侵入體內(nèi)。

“通過空氣傳播的病毒與其他病毒不同，”美國密歇根大學(xué)公共健康學(xué)院流行病學(xué)家詹姆斯·庫普曼說，“因?yàn)槭紫饶忝亢粑淮味紩肷倭坎《?，一旦周圍有人咳嗽，你的手指就會染上咳嗽帶出的病毒，隨后手指不經(jīng)意間碰到眼睛、鼻子、嘴巴或任何一處直接和身體內(nèi)部相通的部位，體內(nèi)的病毒量會就一下子變多。”

雖然人們很難完全杜絕手臉接觸，但迪費(fèi)迪南多安慰說，人們也無需為此擔(dān)憂，因?yàn)椤爸灰獔?jiān)持洗手，保持手部清潔，就算把手直接伸進(jìn)嘴里，進(jìn)入體內(nèi)的流感病毒也會大大減少”。

避患者

考慮到流感特殊性，專家建議人們遠(yuǎn)離流感患者。

迪費(fèi)迪南多解釋說，流感病毒不會懸浮在空中，而是通過唾液等載體附著在物體上。任何流感病人接觸過的物體，比如硬幣、扶手、門把手等家庭和辦公室物品都可能帶有病毒，因此人們接觸流感病人碰過的東西后就更容易被感染。

對于那些流感患者，迪費(fèi)迪南多建議他們“宅”在家中養(yǎng)病，這樣既有助早日康復(fù)，又不會將病毒傳播給他人。