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大學(xué)生心理范文第1篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生正處于青年期，年齡一般在16～28歲之間，是個(gè)體從不成熟走向成熟的過渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，由于思想豐富、思維活躍、情感波動、反應(yīng)強(qiáng)烈、體驗(yàn)深刻，加之由于生理和性發(fā)育已經(jīng)基本完成，性沖動增強(qiáng)、學(xué)習(xí)生活適應(yīng)不良及經(jīng)濟(jì)就業(yè)等壓力增大，使得大學(xué)生的心理健康問題日益突出，這對大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)成為社會的有用之才極為不利。據(jù)全國心理衛(wèi)生協(xié)會統(tǒng)計(jì)1〕，有心理失衡或障礙的大學(xué)生占全國大學(xué)生總?cè)藬?shù)的25％以上，最高時(shí)期竟達(dá)34％。特別是近幾年來，因?yàn)樾睦斫】祮栴}造成大學(xué)生發(fā)生暴力犯罪、自殺事件或出現(xiàn)休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象屢見不鮮。大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)成為高等院校思想政治工作的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問題。當(dāng)前，強(qiáng)化大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)、促進(jìn)大學(xué)生的社會化，對大學(xué)生心理健康教育具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。

1大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下四個(gè)方面〔2〕：①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓。③有幸福感。④在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。從這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以看出，大學(xué)生的態(tài)度、情緒、環(huán)境適應(yīng)能力以及人際關(guān)系等，在大學(xué)生的心理健康方面發(fā)揮著極為重要的作用。

2影響大學(xué)生心理健康的心理因素

人的心理是復(fù)雜的，因此每一個(gè)大學(xué)生存在的具體心理問題也不一樣。一般來說，影響大學(xué)生心理健康的因素主要有以下幾個(gè)方面。①生理因素：性沖動是影響大學(xué)生心理問題最主要的生理因素之一。有些大學(xué)生常常出現(xiàn)性幻象、性夢、等現(xiàn)象，并伴隨自責(zé)和自卑感，造成精神緊張和痛苦；另外，身材矮小、相貌丑陋等自身生理缺陷，也會引起大學(xué)生自卑、沮喪、不滿等心理問題。②認(rèn)知：心理學(xué)家貝克認(rèn)為，不良認(rèn)知和認(rèn)知歪曲是產(chǎn)生憤怒、焦慮、抑郁、自責(zé)、沮喪等不良情緒的原因，他將常見的認(rèn)知歪曲歸納為任意的推斷、選擇性概括、過度引申、夸大或縮小、“全和無”的思維五種形式。③情緒：不良情緒很多，主要有大喜大悲、緊張焦慮、寂寞煩躁、自卑自責(zé)、抑郁沮喪、自私霸道等，它們是大學(xué)生心理問題的重要內(nèi)容。④挫折：失敗和挫折會打擊青年人的信心，使他們遭受悲哀、沮喪、煩惱、厭倦、抑郁、痛苦、灰心等不良情緒體驗(yàn)。⑤習(xí)慣和不良行為：有很多大學(xué)生存在不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、睡懶覺、不吃早餐、挑食、貪食、懶惰等，這些不良習(xí)慣必然會影響到大學(xué)生的心理健康，形成不良行為。⑥人格障礙：人格障礙者內(nèi)心體驗(yàn)與正常人生活情感相背離，其外在行為明顯違準(zhǔn)則，常給別人造成損失和傷害，并給自己帶來痛苦。⑦經(jīng)濟(jì)和社會環(huán)境：隨著高校的擴(kuò)招，越來越多的貧困學(xué)生進(jìn)入了高等學(xué)府，同時(shí)隨著大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的增加，就業(yè)的壓力也越來越大，影響了大學(xué)生的安心學(xué)習(xí)。⑧能力和社會適應(yīng):獨(dú)生子女的問題和大學(xué)生自理能力差的問題，已經(jīng)使大學(xué)生高分低能的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，造成許多大學(xué)生甚至研究生在校期間不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活，畢業(yè)后又不能適應(yīng)社會和環(huán)境的需求，出現(xiàn)很多社會和心理問題。

3大學(xué)生心理問題的預(yù)防與自我調(diào)節(jié)

針對大學(xué)生中存在的各種心理健康問題，高等院校必須積極開展心理健康教育活動，提高他們的心理健康水平和綜合素質(zhì)，以適應(yīng)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會和高科技的要求。進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)是開展大學(xué)生心理健康教育活動的重要內(nèi)容和途徑，它對預(yù)防大學(xué)生心理問題和促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有著積極的作用。

3.1提高認(rèn)識水平，重建認(rèn)知結(jié)構(gòu)

大學(xué)生不僅要學(xué)好專業(yè)知識，而且也要掌握必要的哲學(xué)、邏輯學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，形成正確的世界觀和科學(xué)的方法論，用馬克思辯證唯物主義哲學(xué)思想和先進(jìn)的思維方式建造自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，提高自己認(rèn)識水平，從而克服錯(cuò)誤的認(rèn)知和盲目的行為。

3.2樹立科學(xué)的目標(biāo)，制定合理的計(jì)劃

美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛把人的需要按照發(fā)展順序及高低分為五大類:生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。根據(jù)這種劃分，大學(xué)生正處在對愛和家庭的需要最為強(qiáng)烈的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期青年人渴望親密的友伴，不甘孤獨(dú)或被人疏離，容易沉溺于形影不離的兩人世界。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)自信、自強(qiáng)，不要被一時(shí)的情感和生理需要所左右，而應(yīng)樹立遠(yuǎn)大的志向；同時(shí)大學(xué)生的理想和目標(biāo)還應(yīng)當(dāng)實(shí)際可行，具有價(jià)值的吸引力，否則定得過高或過低都會產(chǎn)生不利的影響。有了科學(xué)的目標(biāo)，再制定出合理可行的計(jì)劃，大學(xué)生就可以按照正確的方向堅(jiān)定不移地努力，奮斗的喜悅會促使他們走向人生的成功之路。

3.3豐富業(yè)余生活，注重人際交往

單調(diào)而枯燥的學(xué)習(xí)，會導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)厭倦、煩躁、抑郁及痛苦的學(xué)習(xí)情緒，長期孤獨(dú)、封閉式的學(xué)習(xí)，還可以導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙，對他們的人格發(fā)展極為不利。豐富業(yè)余生活，不僅可以改善大學(xué)生的不良情緒，提高學(xué)習(xí)效率，而且還可以增進(jìn)大學(xué)生的人際交往，形成良好的人際關(guān)系和校園環(huán)境，促進(jìn)他們的健康成長。

3.4保持樂觀情緒，積極自我調(diào)節(jié)

青年人應(yīng)當(dāng)保持積極向上的樂觀情緒，在求學(xué)期間甘于清貧和寂寞，將有限的時(shí)間和精力放在自身的學(xué)習(xí)和發(fā)展上。大學(xué)生可以學(xué)習(xí)一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，積極開展自我調(diào)節(jié)，克服學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的各種不良情緒和行為。常見的自我心理調(diào)節(jié)方法主要有：①自我激勵(lì)法。②自我暗示、催眠法。③自我宣泄法：宣泄時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以不傷害他人及侵犯社會公共利益為前題，主要有體育運(yùn)動、找人傾訴、大聲喊叫、寫作或?qū)懶?、向替代物發(fā)泄等。④自我訓(xùn)練法：通過嚴(yán)格的定時(shí)訓(xùn)練，建立神經(jīng)系統(tǒng)的條件反射，以戒除不良情緒和習(xí)慣。⑤自我放松法。⑥想象厭惡法。⑦移情轉(zhuǎn)移法：通過移情或轉(zhuǎn)移注意力以減輕痛苦。⑧順其自然法：不要過分關(guān)注自己。⑨生物反饋法等。

3.5強(qiáng)化個(gè)人能力，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力

能力是保證活動順利進(jìn)行的基本條件，它與知識、技能既有聯(lián)系又有區(qū)別。雖然一個(gè)人掌握的知識越多，他的能力發(fā)展的潛力就越大。但是，一個(gè)人頭腦中儲存的知識并不能必然地轉(zhuǎn)化為能力，能力的轉(zhuǎn)化還有待于社會實(shí)踐活動的磨煉。所以，大學(xué)生不但要認(rèn)真地學(xué)習(xí)書本知識，還應(yīng)當(dāng)積極地培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力，特別是創(chuàng)新和科研能力，對大學(xué)生適應(yīng)未來的社會工作和環(huán)境、形成健康的人格具有重要的意義。

參考文獻(xiàn)：

大學(xué)生心理范文第2篇

Abstract As society changes， increasing students' psychological health problems caused great concern in the community. Students' mental health problems mainly in learning， interpersonal， love and so on. On the basis of analysis of the problem based on the proposed establishment of an early warning mechanism and improve mental health education and other aspects of countermeasures.

Key words college students； mental health； problem； countermeasures

伴隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的高速發(fā)展以及社會需求的增強(qiáng)，我國高等教育的普及率逐年提高。高等教育的入學(xué)門檻降低，錄取人數(shù)逐年增多。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，在提出擴(kuò)大招生規(guī)模的第二年，2000年的招生規(guī)模約為200萬人左右，而截止到2015年，我國普通高等教育招生的規(guī)模達(dá)到了700余萬，十五年的時(shí)間里增長了500余萬。大學(xué)生這一群體的規(guī)模日漸擴(kuò)大，對于提高全民的科學(xué)文化素養(yǎng)和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會的良性發(fā)展具有重要的戰(zhàn)略意義。作為掌握專業(yè)知識、擁有新思想的前沿力量以及推動經(jīng)濟(jì)社會進(jìn)步的有生力量，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及成長都備受社會各界矚目。社會各界期望大學(xué)生具備良好的思想道德素質(zhì)、專業(yè)的知識技能以及健康的心理素質(zhì)。

然而，高校的培養(yǎng)結(jié)果與社會各界對大學(xué)生的期望總是存在著一定的差距，其中表現(xiàn)最為突出得就是大學(xué)生的心理健康素質(zhì)有待增強(qiáng)，近年來各地頻發(fā)的大學(xué)生自殺現(xiàn)象更是引發(fā)了社會公眾對大學(xué)生心理健康教育的廣泛質(zhì)疑。與其他問題相比，心理健康問題具有根本性、全局性的影響，心理健康水平的高低直接影響大學(xué)生個(gè)體的專業(yè)學(xué)習(xí)能力與道德塑造。有鑒于此，開展大學(xué)生心理健康方面的研究刻不容緩。筆者擬對大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行梳理，并根據(jù)自己多年的教學(xué)觀察提出相應(yīng)的改善路徑，以期對大學(xué)生心理健康教育有所裨益。

1 相關(guān)概念的界定

概念是邏輯思維的起點(diǎn)，同時(shí)也是我們進(jìn)行相關(guān)研究的基點(diǎn)?！耙粋€(gè)探索者在任何領(lǐng)域中的工作總是從創(chuàng)造該領(lǐng)域中有用的語言和概念開始的”①準(zhǔn)確的概念才能保證我們研究的準(zhǔn)確性以及邏輯的清晰。

（1）大學(xué)生。在我國，大學(xué)教育層次包括?？?、本科、碩士、博士四級教育體系。相應(yīng)得大學(xué)生的外延就包括專科生、本科生、碩士研究生以及博士研究生。碩士博士教育是在接受了一定年限的高等教育之后的深造階段，其心理健康教育與剛邁入高等教育門檻的?？粕⒈究粕泻艽蟛町?。本文擬定的研究范圍較大學(xué)生的外延較小，僅僅包括參加普通高等教育統(tǒng)一考試而錄取的?？粕⒈究粕?。

（2）心理健康。心理健康的定義是一個(gè)眾說紛紜的標(biāo)準(zhǔn)。不同的學(xué)科，甚至同一學(xué)科的不同學(xué)派給心理健康下的定義都不盡相同。無論是統(tǒng)計(jì)學(xué)、社會學(xué)還是專業(yè)的醫(yī)學(xué)領(lǐng)域都試圖對心理健康下一個(gè)統(tǒng)一的定義。然而，縱觀國內(nèi)外的各種定義，要么就是過于抽象以及空范，要么就是描述性強(qiáng)而缺乏一定的理論性。這一定義所表現(xiàn)出的不統(tǒng)一性反映了心理健康領(lǐng)域研究的復(fù)雜性，同時(shí)也說明心理健康這一概念的解析不僅僅是一種純粹的心理學(xué)、醫(yī)學(xué)研究的范疇，它的內(nèi)在也蘊(yùn)含了社會觀念、社會態(tài)度以及社會環(huán)境等相關(guān)問題。對于非專業(yè)出身的筆者來講，明確心理健康的定義實(shí)有難度。因此，筆者根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)僅作些淺顯描述，以收拋磚引玉之效。

筆者認(rèn)為，心理健康是一種主觀內(nèi)心與客觀環(huán)境相互協(xié)調(diào)、相互和諧的一種持續(xù)而又積極愉快的心理狀態(tài)。在這樣一種狀態(tài)下，人可以積極成長來實(shí)現(xiàn)自己的潛能與價(jià)值，當(dāng)主客觀發(fā)生不協(xié)調(diào)時(shí)能夠自主調(diào)整而恢復(fù)到原來的協(xié)調(diào)和諧狀態(tài)。

2 大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)

大學(xué)生心理健康問題不是某種單一的問題，而是各種心理問題的集合。有的學(xué)生只有一種問題，而有的學(xué)生身上則表現(xiàn)出幾種心理問題。根據(jù)筆者多年的從教經(jīng)驗(yàn)，大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）環(huán)境適應(yīng)問題。心理學(xué)研究表明，熟悉的環(huán)境會給人帶來一種安定感、安全感，而陌生的環(huán)境容易令人不安而產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題。尤其是對于心智尚未成熟的大學(xué)新生更是如此。大學(xué)新生從高中校園走向大學(xué)校園，從熟悉的故鄉(xiāng)走向陌生的他鄉(xiāng)，面臨著生活氛圍變化，陌生人相處以及語言、飲食習(xí)慣這樣一種適應(yīng)過程；而且對于很多習(xí)慣了受寵而不獨(dú)立的學(xué)生而言，需要自己獨(dú)立決定某些問題，自己獨(dú)立動手從事某種活動。無論是生存環(huán)境的改變還是學(xué)會獨(dú)立的過程，都會給新入學(xué)的學(xué)生帶來一定的困惑與不安。如果這種困惑與不安不能被學(xué)生個(gè)體進(jìn)行有效調(diào)適，將會產(chǎn)生諸如迷茫、困惑以及沒有安全感的心理狀態(tài)，從而出現(xiàn)因環(huán)境不適應(yīng)而帶來的焦慮、抑郁、挫折等心理體驗(yàn)，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)生活及健康成長。

（2）學(xué)業(yè)方面的心理問題。學(xué)習(xí)乃學(xué)生的天職，學(xué)習(xí)是學(xué)生在大學(xué)期間的主要活動。大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容、方法以及授課方式與中學(xué)階段有很大的差異，部分同學(xué)不能夠很快接受這種差異并找到適合自己的方法而出現(xiàn)了相當(dāng)程度的心理問題。一是因自我定位不準(zhǔn)而產(chǎn)生的心理問題。部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前是學(xué)校的尖子生，是老師、同學(xué)以及家長心目中的寵兒。帶著這種優(yōu)越感的學(xué)生在面對其他比自己更優(yōu)秀同學(xué)時(shí)則顯示出了一定的落后。如果不能夠準(zhǔn)確自我定位，這部分學(xué)生將會產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題，如自卑與嫉妒心理的加強(qiáng)。二是學(xué)習(xí)動力不足帶來的心理問題。從爭分奪秒、嚴(yán)格管理的高中到學(xué)習(xí)氛圍相當(dāng)寬松的大學(xué)，失去了原有的約束，一些同學(xué)開始自我放縱而不認(rèn)真學(xué)習(xí)，帶來的結(jié)果就是課程的重修甚至被勒令退學(xué)。許多同學(xué)因此感受到強(qiáng)烈的心理壓力而出現(xiàn)心理過于焦慮、緊張等心理問題。

（3）人際交往方面的心理問題。人是群居性動物，每個(gè)人都有人際交往的內(nèi)在需要。人際交往能力越來越成為社會衡量一個(gè)高素質(zhì)人才的重要指標(biāo)，因此在邁向社會的最后“加油站”里培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力成為大學(xué)教育的重要部分。但大學(xué)有著與高中階段完全不同的人際交往環(huán)境：同學(xué)生源地多元化，同學(xué)的家庭背景不同，生活喜好及行為偏愛出現(xiàn)較大的差異。能否認(rèn)識這種差異并且相應(yīng)得進(jìn)行人際交往的調(diào)整成為理順自身人際關(guān)系的關(guān)鍵。然而在大學(xué)新生當(dāng)中普遍存在著對差異認(rèn)識不到位以及人際交往技能的缺陷的問題。再加上獨(dú)生子女中存在著過于自我、唯我獨(dú)尊、任性等問題更是加劇了大學(xué)新生的人際交往障礙。人際交往障礙的出現(xiàn)導(dǎo)致一些學(xué)生出現(xiàn)人際交往恐懼、緊張不安、焦慮抑郁以及人際交往挫折增強(qiáng)等心理問題，嚴(yán)重影響這個(gè)體的健康成長以及同學(xué)之間關(guān)系的和諧穩(wěn)定。

（4）婚戀及性心理方面的問題。大學(xué)生大部分處于18～25歲之間，這個(gè)階段的學(xué)生處于生理發(fā)育的成熟期，對異性、愛情、性體驗(yàn)有強(qiáng)烈的追求欲。然而大學(xué)生對愛情與性存在著一定的認(rèn)識模糊，對戀愛發(fā)生與維系的各種準(zhǔn)備不足，無法正確處理戀愛中出現(xiàn)的各種問題與矛盾，在性方面缺乏有效的安全保護(hù)措施以及性道德不成熟。發(fā)生在戀愛與性中的種種問題超出了他們的心理承受度以及自我解決的能力，從而使得一些學(xué)生在情感上出現(xiàn)障礙，常常因?yàn)閼賽蹎栴}出現(xiàn)迷惘焦慮，壓力大等心理問題，甚至出現(xiàn)自殺等極端事例。

3 培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的路徑分析

根據(jù)上文的分析，造成大學(xué)生產(chǎn)生心理健康出現(xiàn)問題的原因是多方面的，因此在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的路徑上也應(yīng)有多元化的選擇。

（1）建立同學(xué)―輔導(dǎo)員―學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)三級預(yù)警機(jī)制。任何問題的產(chǎn)生都是一種過程而不是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，大學(xué)生心理健康問題也是如此。心理問題發(fā)生之前，總會有一些比較異常的微小行為出現(xiàn)，如沉默寡言，逃課厭學(xué)，神情恍惚等情況。為了防止心理健康問題出現(xiàn)，應(yīng)該在這些異常行為出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行早期干預(yù)。同寢室的學(xué)生在生活中聯(lián)系緊密，是發(fā)現(xiàn)這種異常行為的最佳人員；輔導(dǎo)員作為班級思想政治教育以及心理健康教育的直接責(zé)任人，在班級管理中發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的問題時(shí)應(yīng)及早介入；學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu)經(jīng)常接待出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，在發(fā)現(xiàn)苗頭性問題時(shí)，心理咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)及早對學(xué)生采取相應(yīng)的心理干預(yù)，防止問題的惡化。

（2）強(qiáng)化心理健康教育課程的地位。心理健康教育課程是培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的重要手段，是通過課堂教學(xué)形式提高大學(xué)生心理素質(zhì)的主要抓手，因此必須強(qiáng)化心理健康教育課程的地位。高校在課程設(shè)置中必須給心理健康教育課安排出足夠的學(xué)時(shí)，不得隨意更改、取消相關(guān)課程的設(shè)置，在師資力量配備以及硬件設(shè)施安排上必須給予同其他專業(yè)課程同等的投入。另外，鼓勵(lì)專業(yè)課程的老師在講授專業(yè)課程中加入相應(yīng)的同本專業(yè)相適應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容，使心理健康教育的覆蓋面得到擴(kuò)大。

（3）發(fā)揮校園文體活動的作用。校園文體活動承載著一所高校的校園文化，同時(shí)豐富而健康向上的校園文體活動對于培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理具有十分重要的作用。學(xué)生社團(tuán)是大學(xué)生興趣的集合體，對于豐富學(xué)生課外活動，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力大有裨益。高校應(yīng)鼓勵(lì)并支持學(xué)生社團(tuán)的健康發(fā)展，發(fā)揮他們在凝聚學(xué)生，增進(jìn)人際交往方面的作用。同時(shí)，高校黨委、團(tuán)委、學(xué)生會等組織應(yīng)根據(jù)教學(xué)安排組織相應(yīng)的文體比賽，如運(yùn)動會、演講比賽。鼓勵(lì)并吸引廣大學(xué)生積極參與，在參與中增強(qiáng)學(xué)生與他人、與集體和諧相處的能力，并且在豐富的活動中釋放他們的各種壓力。

大學(xué)生心理范文第3篇

中還指出大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)為：根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，提升其心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力，幫助大學(xué)生樹立正確的心理健康意識， 預(yù)防和緩解心理問題，尤其在環(huán)境適應(yīng)方面，人際交往方面，戀愛婚姻方面，職業(yè)規(guī)劃、生命價(jià)值、人格完善和情緒調(diào)節(jié)方面給予學(xué)生心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。筆者作為多年從事心理健康教育的工作者， 認(rèn)為加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作不可或缺的部分。那么， 高校如何教育和引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)心理品質(zhì)培養(yǎng)和鍛煉呢？ 具體途徑和方法如下。

一、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)。

何謂良好的人格品質(zhì)， 這是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。具有良好人格品質(zhì)的人應(yīng)該能夠正確認(rèn)識自我，能夠悅納自我，能夠不斷完善自我，同時(shí)具有一定的抗挫折能力，能夠理性面對困難，分析問題、解決問題。筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生處于成長關(guān)鍵期，對于他們而言， 在大學(xué)時(shí)期形成良好的人格品質(zhì)非常重要。作為心理健康教育教師，要有意識提高學(xué)生自我認(rèn)知能力， 幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加各種實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)形成良好的人格品質(zhì)。

二、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的生活方式。

筆者作為在高校中工作的教師， 不得不說現(xiàn)在大學(xué)生的生活方式都不太健康， 身體一般都處于亞健康狀態(tài)。生活方式對于心理健康的影響已經(jīng)被科學(xué)研究證明， 心理健康需要科學(xué)的生活方式提供載體。所謂科學(xué)的生活方式，具體為生活有規(guī)律、能夠做到勞逸結(jié)合、能夠科學(xué)用腦、不吸煙、少飲酒、注重健康飲食。相較于其他群體，大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重， 心理壓力較大， 自我約束能力不強(qiáng)，所以容易導(dǎo)向不科學(xué)的生活方式。但是筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)， 優(yōu)秀的人才或者具有良好人格品質(zhì)的人一般都具備科學(xué)的生活方式。

科學(xué)的生活方式每個(gè)人都能做到， 關(guān)鍵在于自身認(rèn)識和自我約束能力。作為心理健康教師，有義務(wù)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，引導(dǎo)他們認(rèn)識到科學(xué)的生活方式的重要性，幫助他們能科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，通過勞逸結(jié)合，提升自身全面素養(yǎng)。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。

自我調(diào)節(jié)包括調(diào)整自我認(rèn)知結(jié)構(gòu)、自我情緒調(diào)節(jié)、自我反省等。大學(xué)生正處于青春期， 其突出特點(diǎn)在于人的生理結(jié)構(gòu)逐漸成熟，心理則起伏不定。原因在于經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的欠缺決定了這個(gè)時(shí)期的心理發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理發(fā)展，所以大學(xué)生心理發(fā)展在這個(gè)時(shí)期往往會發(fā)生很多令人尷尬困惑的事情。鑒于此，凸顯了心理健康教育的重要性。

我國正處于社會主義市場經(jīng)濟(jì)和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期， 在這個(gè)社會轉(zhuǎn)型期，社會發(fā)生著巨大的變化，社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏加快，科技日新月異。這對于即將走入社會的青年人而言， 必定會在繁雜之中產(chǎn)生這樣或那樣的心理沖突。這些心理沖突的產(chǎn)生，解決不僅僅在于學(xué)校家庭，也在于學(xué)生個(gè)人的調(diào)節(jié)能力。所以作為心理健康教育工作者不僅僅是傳授心理學(xué)相關(guān)知識，最重要的在于將保持心理健康的理念給予學(xué)生，幫助學(xué)生在挫折和沖突中學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會正視現(xiàn)實(shí)。

四、鼓勵(lì)學(xué)生積極參加社會實(shí)踐，拓展社會交往。

隨著國家的發(fā)展，作為個(gè)體人的社會化程度會越加明顯，在這種情況下，沒有誰能脫離社會存在，只有很好地融入社會、適應(yīng)社會才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)性。所以對于大學(xué)生而言，他們應(yīng)該多參加各種社會實(shí)踐，了解社會，拓展社會交往。作為心理健康教育的教師要給學(xué)生提供各種社會實(shí)踐機(jī)會，鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)多種興趣，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的潛能。只有通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想的碰撞和信息的共享，才能激活內(nèi)心的世界，豐富人的經(jīng)驗(yàn)，這樣更有利于心理健康。

五、給予學(xué)生心理學(xué)基礎(chǔ)知識，使其正確對待心理教師和心理咨詢中心。

心理教師具有專業(yè)的心理理論知識和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)， 對于學(xué)生應(yīng)該有良師益友般的魅力。遺憾的是，現(xiàn)在的大學(xué)生對于心理教師的認(rèn)知存在兩種截然不同的誤區(qū)， 另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師就是無所不能的神，過于依賴他們，忽視了自己的主觀能動性； 另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師和算卦的一樣，就是故弄玄虛，不值得信任。

作為心理教師和心理咨詢教師要讓學(xué)生產(chǎn)生信賴感，一方面相信心理學(xué)，另一方面信賴心理教師。

大學(xué)生在必要時(shí)求助心理咨詢教師是對自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。作為心理教師應(yīng)該將這個(gè)理念傳授給學(xué)生，讓學(xué)生意識到心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢能解決問題，最主要的是提高精神生活質(zhì)量和心理效能水平，降低心理問題發(fā)生幾率，減少心理障礙，進(jìn)而保障身心健康。

六、推動生命價(jià)值教育，培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命的意識。

大學(xué)生心理問題引起重視很大程度上源起于不斷的大學(xué)生自殺事件。每年入學(xué)和畢業(yè)都是學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題的高峰期，得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，一些學(xué)生采取了極端方式解決問題。教育部日前印發(fā)的《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》別指出了生命教育的重要性。相較于以往教育部對于心理健康教育工作的指導(dǎo)意見，這次鮮明地指出了生命教育應(yīng)放入大學(xué)生心理健康教育課程中， 并且應(yīng)該成為教師上課講授的重點(diǎn)。筆者很贊同，這絕對是巨大的進(jìn)步。

大學(xué)生心理范文第4篇

1.大數(shù)據(jù)時(shí)代大學(xué)生檔案管理的特點(diǎn)。數(shù)據(jù)是當(dāng)今信息社會的寶貴資源，對數(shù)據(jù)進(jìn)行合理利用和挖掘是獲得新知和創(chuàng)作價(jià)值的重要途徑。預(yù)測為大數(shù)據(jù)的本質(zhì)，檔案管理活動的開展、大學(xué)生檔案價(jià)值的提升和大學(xué)生事務(wù)的決策是以數(shù)據(jù)作為不可或缺的重要資源。這就要求大數(shù)據(jù)時(shí)代的大學(xué)生檔案管理工作必須因勢而動，積極運(yùn)用大學(xué)生數(shù)據(jù)信息對其發(fā)展情況進(jìn)行準(zhǔn)確反映，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生檔案管理水平的提升。不僅如此，大學(xué)生檔案管理工作還需要依據(jù)大數(shù)據(jù)技術(shù)，對學(xué)生的信息資源進(jìn)行全面分析與整合，從而使其可為大學(xué)生、高校和社會更好而有效的服務(wù)。我們以大學(xué)生心理檔案為例，利用大數(shù)據(jù)精準(zhǔn)測量分析大學(xué)生的動態(tài)心理指標(biāo)，將大學(xué)生心理變化的趨勢準(zhǔn)確反映出來，這不僅對防范大學(xué)生心理突發(fā)危機(jī)有利，而且也有利于科學(xué)預(yù)判和決策大學(xué)生心理健康工作，這恰好為當(dāng)前大學(xué)生檔案管理的空白。這就需要大學(xué)生檔案工作必須積極適應(yīng)大數(shù)據(jù)時(shí)代要求，更新傳統(tǒng)檔案管理的理念與模式，確立以數(shù)據(jù)為核心的信息服務(wù)意識。2.大數(shù)據(jù)時(shí)代學(xué)生心理健康檔案管理的要求。這主要體現(xiàn)在要求盡快構(gòu)建起三大信息平臺。具體為：一是信息整合平臺。大學(xué)生心理健康檔案的來源廣泛，且內(nèi)容繁多，周期也長。借助于大數(shù)據(jù)技術(shù)，可以在搭建信息整合平臺過程中，整合起不同學(xué)生的各類心理檔案，從中深度挖掘數(shù)據(jù)源，可將各類不同檔案資料之間的關(guān)聯(lián)尋找出來，對大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行全面科學(xué)的分析，逐漸將一個(gè)相互關(guān)聯(lián)、互為支撐的數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)形成，從而奠定大學(xué)生心理健康教育科學(xué)有效開展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。二是信息管理平臺。將大學(xué)生心理健康檔案管好的目的就在于有效使用，面對大數(shù)據(jù)時(shí)代對大學(xué)生心理檔案管理所提出的新要求，高校必須搭建起具有大數(shù)據(jù)要求特點(diǎn)的現(xiàn)代化信息管理平臺。三是科研平臺。這就是要對大學(xué)生心理健康檔案進(jìn)行深入研究和科學(xué)分析，努力歸納和尋找大學(xué)生心理存在的一些共性問題和總體規(guī)律，并提出針對性強(qiáng)的預(yù)控和處理策略。大數(shù)據(jù)時(shí)代可以將現(xiàn)代數(shù)據(jù)處理和分析技術(shù)充分利用，把大學(xué)生心理檔案研究平臺建立好，以數(shù)據(jù)化來處理分析各類學(xué)生的心理檔案，將蘊(yùn)含其中的規(guī)律挖掘出來，從而最大限度地服務(wù)好大學(xué)生心理健康教育的實(shí)務(wù)工作。

二、當(dāng)前大學(xué)生心理健康檔案管理存在的問題及原因

就我校具體情況來看，大學(xué)生心理健康檔案管理存在的問題主要體現(xiàn)在：一是缺乏心理檔案的動態(tài)性。因?yàn)閷W(xué)校相關(guān)部門僅僅將新入學(xué)大學(xué)生的普查和建檔作為工作重點(diǎn)，忽視了持續(xù)追蹤和調(diào)查學(xué)生在讀期間心理狀態(tài)，也就無法將學(xué)生心理健康狀態(tài)的全貌與變化過程呈現(xiàn)出來。二是心理檔案管理缺乏系統(tǒng)性。學(xué)校的心理健康教育由學(xué)校學(xué)生工作部負(fù)責(zé)，而學(xué)生檔案則歸學(xué)院等部門管理，兩者分屬不同系統(tǒng)，若彼此割裂，相互之間就無法產(chǎn)生一個(gè)能互為支撐、彼此依托的數(shù)據(jù)系統(tǒng)。三是未健全心理檔案管理制度。從我校實(shí)際來看，大學(xué)生心理健康檔案管理僅僅有教育部《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)》可以參照執(zhí)行，而且比較籠統(tǒng)和宏觀，未涉及誰來管、怎么管、用什么管等一些具體內(nèi)容，學(xué)校開展大學(xué)生心理檔案管理缺乏專業(yè)性、規(guī)范性，這就導(dǎo)致檔案的管理效率與其應(yīng)用價(jià)值大打折扣。四是大學(xué)生心理檔案的利用效能比較低。學(xué)校的大學(xué)生心理健康檔案管理依舊是因襲傳統(tǒng)的檔案保管與查詢模式，對檔案具體信息缺乏發(fā)掘，這肯定無法產(chǎn)生比較高的利用效能。這些問題普遍存在于大學(xué)生心理檔案管理過程之中，而這些問題的成因主要集中在兩點(diǎn)：其一是人手不夠。例如，我校在校生達(dá)到兩萬多人的規(guī)模，但只有五名專職做大學(xué)生心理健康教育的老師，此外就是有幾個(gè)學(xué)生干部參與其中，兼職承擔(dān)一些心理健康教育工作，但并非這方面的專業(yè)人士。他們僅僅能做些新生的普查和建檔工作，想追蹤調(diào)查全部學(xué)生比較難，僅僅可以開展搜集整理局部信息方面，要系統(tǒng)去建設(shè)和管理就不可能了。二是技術(shù)手段比較落后。學(xué)校的大學(xué)生心理健康檔案的搜集標(biāo)準(zhǔn)，不同部門和環(huán)節(jié)都不統(tǒng)一，因沒有過硬的數(shù)據(jù)處理技術(shù)所以無法進(jìn)行整合，甚至僅僅處于紙質(zhì)心理測評資料、簡單的excel表格匯總等基礎(chǔ)層面上，很難深度挖掘和分析數(shù)據(jù)，也無法有效指導(dǎo)大學(xué)生心理健康工作，其檔案的使用效果就打了折扣。

三、如何提升大學(xué)生心理健康檔案的管理利用效率

1.優(yōu)化數(shù)據(jù)收集。出于分析、整理和挖掘大學(xué)生心理檔案的需要，就自然應(yīng)對數(shù)據(jù)收集提出新的高標(biāo)準(zhǔn)要求，而所面臨的首要任務(wù)就是建立其基礎(chǔ)數(shù)據(jù)采集的規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)。由于大學(xué)生這個(gè)群體的同質(zhì)性比較強(qiáng)，也不乏在全國開展數(shù)據(jù)挖掘與分析所必需的條件，依據(jù)一樣的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范采集數(shù)據(jù)，就可最大限度地提升大學(xué)生心理檔案建設(shè)與利用的效率。從一個(gè)方面來看，借助于對本校數(shù)據(jù)與全國范圍內(nèi)其他學(xué)校數(shù)據(jù)的比較過程，進(jìn)行大學(xué)生心理狀況規(guī)律特點(diǎn)的有效歸納，必須將那些取得比較好成效的高校經(jīng)驗(yàn)與做法作為學(xué)習(xí)借鑒的重點(diǎn)，對本學(xué)校大學(xué)生心理健康工作進(jìn)行有效指導(dǎo)；另一方面，在對全國范圍內(nèi)大學(xué)生心理檔案數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上，將本校還沒發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)找出來，并有針對性采取措施，超前進(jìn)行預(yù)防，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康工作的效率和效果不斷提高。2.實(shí)施動態(tài)化、系統(tǒng)化管理。一是將檔案信息進(jìn)行準(zhǔn)確齊全的搜集。主要從不同層面和領(lǐng)域?qū)τ绊懘髮W(xué)生心理健康水平和反映大學(xué)生心理狀況的相關(guān)信息資料及時(shí)進(jìn)行搜集。二是做好信息數(shù)據(jù)的深入分析。必須站在心理學(xué)原理與大學(xué)生心理健康教育規(guī)律的高度，分析現(xiàn)有數(shù)據(jù)，并對不同數(shù)據(jù)之間的關(guān)系、主次輕重、相互影響等進(jìn)行深入挖掘和總結(jié)，將一個(gè)大學(xué)生心理檔案數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)搭建起來，并以心理數(shù)據(jù)分析框架對學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行全面反映。三是檔案信息要及時(shí)更新。要在大學(xué)生心理健康檔案基礎(chǔ)上，繼續(xù)與學(xué)生年級、年齡、情感、生活等多方面變化有機(jī)結(jié)合起來，所涉及的與心理健康相關(guān)的信息必須及時(shí)更新，依據(jù)時(shí)間序列而形成大學(xué)生心理檔案資料數(shù)據(jù)庫，再采用大數(shù)據(jù)分析技術(shù)分析挖掘時(shí)間序列上的變化情況。3.完善檔案管理制度。一方面，要對學(xué)生心理檔案管理的常規(guī)制度做好完善，采取建立大學(xué)生心理普查制度與跟蹤調(diào)查制度等措施，對搜集的心理健康檔案數(shù)據(jù)明確各種要求，將崗位工作制度完善好，并結(jié)合心理健康工作人員的檔案管理實(shí)際做好分工、職責(zé)、流程的明確，從而構(gòu)建起事有專管、人有專責(zé)、協(xié)調(diào)合作的大學(xué)生心理檔案管理工作新體系；在優(yōu)化數(shù)據(jù)管理手段和完善保密制度的基礎(chǔ)上，做好管理人員的保密意識和保密技能的強(qiáng)化工作。通過檔案反饋查閱制度的建立，使大學(xué)生本人的檔案知情權(quán)有保證，并在確保隱私不泄露的基礎(chǔ)上，以檔案對心理健康教育、咨詢及危機(jī)干預(yù)工作進(jìn)行研究和指導(dǎo)。另一方面，要將基于大數(shù)據(jù)的大學(xué)生心理檔案管理相關(guān)規(guī)章制度不斷完善。通過數(shù)據(jù)采集與處理的規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)、電子化數(shù)據(jù)保管、備份與安全制度、數(shù)據(jù)處理規(guī)范、數(shù)據(jù)共享制度等的制定，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理檔案開發(fā)利用的規(guī)范化。

四、未來大學(xué)生心理檔案管理利用的趨向及設(shè)想、建議

實(shí)現(xiàn)有效利用是大學(xué)生心理健康檔案管理的目的。具體來說，未來大學(xué)生心理檔案管理利用的趨向主要有：一是對大學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的教育輔導(dǎo)。在學(xué)生心理檔案中，我們可尋找出其不同于其他同學(xué)的個(gè)性化心理健康特點(diǎn)和人格特征，可以結(jié)合其存在的個(gè)性化問題，有針對性地采取有效的教育輔導(dǎo)策略。二是開展團(tuán)體輔導(dǎo)教育。開展團(tuán)體教育輔導(dǎo)的著眼點(diǎn)就應(yīng)聚焦在學(xué)生心理檔案中體現(xiàn)的共性問題上，采取學(xué)生小組的形式，實(shí)施心理健康教育。三是開展科學(xué)研究與預(yù)測。要以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)化測評量表對學(xué)生心理測評信息進(jìn)行歸納分析，科學(xué)預(yù)測學(xué)生心理健康的發(fā)展變化情況，進(jìn)而對大學(xué)生心理健康教育培訓(xùn)進(jìn)行指導(dǎo)，并預(yù)防出現(xiàn)心理危機(jī)情況。在大數(shù)據(jù)時(shí)代，可以采取有效措施，為今后科學(xué)利用大學(xué)生心理檔案提供必要條件。一方面，要學(xué)好用好數(shù)據(jù)處理技術(shù)，達(dá)到數(shù)據(jù)整理與分析的高水平，同時(shí)深入而充分地發(fā)掘出檔案之中蘊(yùn)含的內(nèi)在關(guān)聯(lián)和基本規(guī)律，對大學(xué)生心理健康問題的影響因素進(jìn)行科學(xué)分析，為學(xué)生心理輔導(dǎo)提供指導(dǎo)。另一方面，對大學(xué)生心理健康檔案數(shù)據(jù)深入研究分析。由此，可促使大學(xué)生心理健康教育工作的科研水平不斷提高，以更有效的研究成果和結(jié)論，對實(shí)際工作進(jìn)行指導(dǎo)。總之，在大數(shù)據(jù)時(shí)代，我們必須針對大學(xué)生心理檔案建設(shè)管理存在的問題，發(fā)揮大數(shù)據(jù)技術(shù)的優(yōu)勢，不斷提高其管理和利用水平，以便更好地推動大學(xué)生心理健康教育工作，從而培養(yǎng)高素質(zhì)的高等教育人才。

參考文獻(xiàn)

大學(xué)生心理范文第5篇

一、建檔對象

全校每年新入校的大學(xué)生。

二、建檔內(nèi)容

心理檔案的內(nèi)容包括：

1、學(xué)生填寫的自然情況，如年齡、性別、父母職業(yè)與受教育情況、家庭結(jié)構(gòu)及家庭經(jīng)濟(jì)狀況、既往病史、目前情況，等等；

2、學(xué)生進(jìn)行的心理測驗(yàn)，如人格測驗(yàn)、心理健康測驗(yàn)等。使用的測量工具是epq（艾森克人格問卷）和scl—90（臨床癥狀自評量表）。

epq通過測量學(xué)生在內(nèi)向-外向，情緒穩(wěn)定-神經(jīng)過敏向度上的位置，獲得人格類型，進(jìn)而間接的測查學(xué)生的心理健康狀況，是研究大學(xué)生人格特征與健康的常用工具之一。

scl—90包含比較廣泛的內(nèi)容，從感覺、情緒、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等均有涉及。該量表能夠較好地反映出被測試者自覺癥狀的嚴(yán)重程度及其變化，區(qū)分出他們的心理健康水平，是目前國內(nèi)外心理咨詢門診和基層保健應(yīng)用最多的一種自評量表，也是研究大學(xué)生心理健康狀況的最常用量表之一。

三、實(shí)施方法

1、每年新生入校后的第五、六周，以院系為單位進(jìn)行集體測試。要求測試

老師統(tǒng)一發(fā)放問卷，嚴(yán)格按照心理測驗(yàn)的實(shí)施程序進(jìn)行。

2、回收的問卷全部輸入計(jì)算機(jī)，經(jīng)統(tǒng)計(jì)處理后（應(yīng)用心理測驗(yàn)統(tǒng)計(jì)軟件），把每個(gè)學(xué)生的測試結(jié)果打印出來，并做為檔案資料保存。

3、篩選出有心理問題的學(xué)生，主動邀請學(xué)生面談，為他們提供必要的心理輔導(dǎo)和心理治療。

4、寫出新生心理健康調(diào)查報(bào)告，根據(jù)學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)及表現(xiàn)領(lǐng)域，制定有效的教育措施，加強(qiáng)新生的心理衛(wèi)生教育，幫助新生盡快適應(yīng)環(huán)境。

四、管理辦法

對大學(xué)生的心理檔案要進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃和管理。心理檔案的調(diào)查項(xiàng)目、測驗(yàn)內(nèi)容、測驗(yàn)結(jié)果等應(yīng)統(tǒng)一歸入檔案柜，并由醫(yī)學(xué)心理學(xué)教研組的兩位老師專門負(fù)責(zé)管理，其他人員不能私自查閱。對測驗(yàn)中獲得的個(gè)人信息及篩選出的有心理問題的學(xué)生要加以保密，尊重學(xué)生的隱私。

五、設(shè)備、材料及經(jīng)費(fèi)要求

1、多媒體電腦和打印機(jī)一套，用于問卷處理和打?。?/p>

2、電腦專用軟盤，用于數(shù)據(jù)備份；

3、連續(xù)打印紙，用于打印測試結(jié)果，做檔案資料保存；

4、檔案盒或檔案夾子；