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課外體育鍛煉的概念范文第1篇

關(guān)鍵詞：鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)　課外體育鍛煉　現(xiàn)狀　分析

1.前言

課外體育鍛煉是指學(xué)生利用課余時(shí)間自覺或自發(fā)地、有意識、有目的地進(jìn)行鍛煉的一種行為方式。我校及臨近幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生不僅要在文化知識方面優(yōu)秀，同時(shí)在身體素質(zhì)方面也要有所提高，培養(yǎng)多方而的興趣；調(diào)動中學(xué)生積極參加課外體育鍛煉，并符合東莞市二期課改的要求和全民健身計(jì)劃的思想。初中學(xué)生的體育鍛煉主要在于體育課和課外體育鍛煉，從某種意義來說課外體育鍛煉比體育課所進(jìn)行的鍛煉更重要，體育課更多偏重于運(yùn)動技能的教學(xué)，課外體育鍛煉則是自覺地有興趣地鍛煉，它是一種快樂體育運(yùn)動，在鍛煉中尋找樂趣，我認(rèn)為它不再是充當(dāng)體育課有益補(bǔ)充的角色，學(xué)校應(yīng)將體育課與課外體育鍛煉并重。

積極參加課外體育鍛煉有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并擴(kuò)充體育課所獲得的知識、技術(shù)、技能，檢驗(yàn)體育教學(xué)內(nèi)容實(shí)施的效果。促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，提高學(xué)生群體意識和積極向上的生活態(tài)度，滿足青年學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和要求，充分發(fā)揮其個(gè)性和才能，為終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。

通過對我校及臨近幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生的問卷調(diào)查和現(xiàn)場對學(xué)生課外體育鍛煉情況觀察，結(jié)合查閱相關(guān)資料，目的是為了更準(zhǔn)確地了解鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)課外體育鍛煉的氛嗣、男女學(xué)生參加課外體育鍛煉的比例、參加課外體育鍛煉各項(xiàng)目的人數(shù)比例、參與的程度、鍛煉的熱門項(xiàng)目、學(xué)校體育場館器材能否滿足學(xué)生課外體育鍛煉需求的情況、學(xué)生不愿意參加課外體育鍛煉的原因及影響因素、學(xué)校對課外體育鍛煉的管理是否到位，結(jié)合調(diào)查結(jié)果分析原因，并提出相應(yīng)對策，希望能為校領(lǐng)導(dǎo)提供相關(guān)信息和建議以利于對學(xué)生課外體育鍛煉進(jìn)行管理，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地對待課外體育鍛煉。

2.研究對象和方法

2.1　調(diào)查對象

在我校及臨近幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)初中三個(gè)年級中各班隨機(jī)抽取男女各五名同學(xué)作為研究對象。

2.2　研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法

通過查閱學(xué)校圖書館有關(guān)中學(xué)生課外體育鍛煉方面的文獻(xiàn)資料，獲得與中學(xué)生課外體育鍛煉有關(guān)資料。

(2)觀察研究法

到操場及體育館對學(xué)生課外體育鍛煉情況進(jìn)行仔細(xì)觀察，獲得第一手資料。

(3)問卷調(diào)查法

調(diào)查對象：初中三個(gè)年級中隨機(jī)發(fā)放50份調(diào)查表。

共發(fā)放150份調(diào)查問卷，返回137份，返回率91.3％，有效問卷135份，有效率90％。

(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對回收的調(diào)查問卷所獲得的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理分析。

3.結(jié)果與分析

3.1　我校及臨近幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)現(xiàn)有體育場地及設(shè)施

目前都擁有標(biāo)準(zhǔn)足球場一片、室外籃球場九片、排球場四片、室內(nèi)籃球場一片、羽毛球場八片、乒乓球臺十二張，個(gè)別學(xué)校的場地相對少些，但都可讓500～800名學(xué)生同時(shí)參加體育活動。

3.2　我校及臨近幾個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)課外體育鍛煉現(xiàn)狀

體育課程安排都采用二加一模式即：兩節(jié)體育課加一節(jié)體鍛課。男生在體育鍛煉課上可選擇籃球、乒乓球、羽毛球、足球女生可選擇籃球、羽毛球、排球、健美操。周一至周五下午4:30-5:30；周日下午1:00-5:00所有體育場館向?qū)W生免費(fèi)開放。

本文通過問卷調(diào)查和實(shí)地觀察，對學(xué)生在課外體育鍛煉過程中每次鍛煉的時(shí)間做了調(diào)查。見表1

在對三個(gè)年級所調(diào)查的問卷分開來分析發(fā)現(xiàn)，初一和初二學(xué)生每周參加鍛煉少于三次的人數(shù)要多于初三年級，如果按照國家體育總局1998年公布的《中國社會體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報(bào)告》，體育人口的概念應(yīng)為每周參加體育鍛煉不低于3次，每次鍛煉時(shí)間不少于30分的標(biāo)準(zhǔn)，我校學(xué)生每周參加3次以下的學(xué)生比例為一年級9，88％，二年級為11.84％，三年級為17.77％，有很大一部分學(xué)生沒有達(dá)到體育人口的要求。

(1)通過對影響學(xué)生參加課外體育鍛煉主要因素的調(diào)查問卷表，縱觀表格可以看出：影響一年級學(xué)生課外鍛煉的因素主要集中在“運(yùn)動場地器材不足”和“不會運(yùn)動技能”上。由于初一新生剛進(jìn)入寄宿制學(xué)校，對體育運(yùn)動充滿了熱情、學(xué)習(xí)壓力小，加上以前在農(nóng)村中學(xué)沒有充分的體育場地，所以影響一年級學(xué)生課外鍛煉的主要因素是運(yùn)動場地不足和不會運(yùn)動技能。二、三年級主要因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張。作為影響其課外鍛煉的主因，顯然在學(xué)習(xí)緊張的情況下，“場地器材不足”不是影響二、三年級學(xué)生課外鍛煉的主要因素，所以影響二、三年級學(xué)生課外體育鍛煉主要是時(shí)間問題。但教師通過訪談發(fā)現(xiàn)，時(shí)間問題主要因?yàn)閷W(xué)生不懂得合理安排課余時(shí)間和缺少教師的相應(yīng)指導(dǎo)。

(2)橫觀表格則發(fā)現(xiàn)，“運(yùn)動場地器材不足”、“不會運(yùn)動技能”、“沒人組織指導(dǎo)”和“學(xué)業(yè)緊，壓力大”是中學(xué)生共同的影響因素。學(xué)校方面應(yīng)在擴(kuò)充場地器材上加大投入，并做好各運(yùn)動項(xiàng)目的場地器材協(xié)調(diào)。如學(xué)校的籃球場地較少，乒乓球、羽毛球等場地吃緊，不利于學(xué)生課外體育鍛煉的多元化，同時(shí)也限制了部分學(xué)生鍛煉的積極性。另外學(xué)校應(yīng)加大對學(xué)生在生活上的幫助，指導(dǎo)學(xué)生合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間。雖然表中列出了影響學(xué)生課外體育鍛煉的幾種客觀因素，但影響中學(xué)生參加課外體育鍛煉的根本原因是不正確的體育觀，鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生不同程度地存在著輕體育的現(xiàn)象，他們不懂得自覺鍛煉身體，學(xué)生的健康意識差，缺乏現(xiàn)代人的健康、保健知識和對自身價(jià)值的認(rèn)識；影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的直接原因是鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生大多數(shù)來自農(nóng)村，受傳統(tǒng)觀念影響，體育鍛煉目的性不明確。中學(xué)生接受體育教育和從事課外體育鍛煉的最終目的是增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣，而現(xiàn)階段的體育教學(xué)把體育課僅僅理解為單純的一門課程，模糊了對體育教學(xué)功能的認(rèn)識，由此導(dǎo)致了重運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)和課堂練習(xí)，輕健身知識的傳授和課外體育鍛煉能力的培養(yǎng)，造成了中學(xué)生自我鍛煉能力差。隨著學(xué)校規(guī)模的不斷發(fā)展、學(xué)生人數(shù)的增多，出現(xiàn)了運(yùn)動場地?fù)頂D的局面，有很大一部分學(xué)生認(rèn)為，由于課外體育鍛煉缺少必要的組織，學(xué)校體育設(shè)施不夠，使他們感到?jīng)]有適合自己的鍛煉項(xiàng)目，逐漸失去了參加課外體育鍛煉的興趣，特別是女生受應(yīng)試教育的影響。把主要的精力都投放到了文化課中，沒有足夠的時(shí)間參加鍛煉。同時(shí)對學(xué)生生源的調(diào)查發(fā)現(xiàn)。來自城市的學(xué)生比來自農(nóng)村的學(xué)生、外省市學(xué)生比本地學(xué)生體育鍛煉態(tài)度高于來自農(nóng)村和本地的學(xué)生，其原因與家庭觀念、家庭經(jīng)濟(jì)收入有關(guān)。

4.結(jié)論與建議

4.1　結(jié)論

(1)學(xué)生課外體育鍛煉形式多樣，內(nèi)容豐富，但缺乏科學(xué)合理的安排。

(2)學(xué)生體育鍛煉動機(jī)總體上是健康、積極的，希望通過體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握運(yùn)動技能，調(diào)劑自己的業(yè)余生活是最主要動機(jī)。

(3)影響學(xué)生課外體育鍛煉的因素是多方面的，不同年級、不同性別、不同生源各有側(cè)重；農(nóng)村生源的鍛煉態(tài)度低于城市生源；本地生源的鍛煉態(tài)度低于外省市生源。

(4)隨著中學(xué)生課外體育鍛煉意識和習(xí)慣的逐步形成，對鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)體育教師提出了更高的要求，在完成體育教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，應(yīng)向?qū)W生傳授更多的運(yùn)動技能、科學(xué)鍛煉身體的方法。并加強(qiáng)在課余時(shí)間里對學(xué)生的輔導(dǎo)工作。

(5)通過對中學(xué)生健身教育，鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)生課外體育鍛煉意識逐步形成和鍛煉習(xí)慣正在養(yǎng)成。

4.2　建議

(1)中學(xué)生應(yīng)樹立正確的體育觀，有計(jì)劃地、持之以恒地參加體育鍛煉，讓體育更好地為學(xué)習(xí)服務(wù)。

課外體育鍛煉的概念范文第2篇

課，是教學(xué)的基本組織形式；體育課（室外）具有一般文化課的特點(diǎn)，即有固定的教師、固定的班組與固定的課表，在教師的主導(dǎo)作用下有計(jì)劃地完成體育教學(xué)大綱規(guī)定的任務(wù)，并定期對學(xué)生進(jìn)行考核，從這些方面來看，體育課是體育教學(xué)的基本組織形式。但是，體育課又有它自身的特點(diǎn)，具有系統(tǒng)性、連續(xù)性、全面性、穩(wěn)定性和法定性，它要求組織、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)，承擔(dān)一定的運(yùn)動負(fù)荷，使學(xué)生掌握體育的基本知識、技能和技術(shù)，通過教學(xué)和專門安排的一些身體練習(xí)，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，全面發(fā)展學(xué)生的身體，從上述意義上來講，體育課在學(xué)校體育工作中占有極其重要的地位。然而，我們也應(yīng)看到體育課在全面完成學(xué)校體育任務(wù)中的局限性和不足之處，僅僅依靠上好體育課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而必須把體育課和課外活動緊密地結(jié)合起來，正確地認(rèn)識和處理好它們之間的關(guān)系。

一、我國規(guī)定大、中、小學(xué)每周期上兩節(jié)（或三節(jié)）體育課。兩節(jié)課不論從體育活動的時(shí)間還是次數(shù)來說，對增強(qiáng)青少年的體質(zhì)都是非常有限的。何況，有的學(xué)校把兩節(jié)課合并為一次課或以其它課取代它，有的地區(qū)與學(xué)校由于季節(jié)與氣候的影響，又無室內(nèi)場館而減少室外課，而有的學(xué)校為了加強(qiáng)對體育基本理論知識的傳授而增加了理論課的課次，這樣，室外體育課的課次往往每周不足二學(xué)時(shí)。更重要的是體育課要進(jìn)行體育教學(xué)，以完成體育教學(xué)大綱，雖然在課中可以盡量增加鍛煉因素、專門安排鍛煉身體的內(nèi)容或增大課的運(yùn)動負(fù)荷，但僅有的兩節(jié)課也是難以全面完成學(xué)校體育的目的任務(wù)。因此，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動，在上好體育課的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)開展課外體育活動，是非常必要的。

二、課外體育活動的組織形式多種多樣，內(nèi)容豐富多彩，通過開展課外體育活動還可以培養(yǎng)學(xué)生的組織才干與開拓精神。課外體育活動的組織形式包括早操、課間操、課外體育鍛煉、運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練、運(yùn)動競賽以及校內(nèi)外各種體育組織形式。課外體育活動除了復(fù)習(xí)體育課的教學(xué)內(nèi)容與教師所提出的其它鍛煉內(nèi)容之外，學(xué)生還會根據(jù)自己的興趣和特點(diǎn)去選擇適合自己的鍛煉內(nèi)容。廣泛開展群眾體育活動不僅要依靠體育教師、班主任、共青團(tuán)、學(xué)生會與班級學(xué)生干部，而且還要依靠從學(xué)生中涌現(xiàn)出來的大批體育骨干與積極分子，充分發(fā)揮他們的才智，并通過實(shí)踐使他們得到進(jìn)一步的培養(yǎng)與提高。只要我們充分認(rèn)識課外體育活動的意義和作用，加強(qiáng)組織指導(dǎo)，學(xué)校體育活動必然會生動活潑地開展起來。近年來有人主張教會學(xué)生幾個(gè)身體鍛煉項(xiàng)目，供學(xué)生終生鍛煉之用。他們也試圖按此想法來改革體育課。我們知道，如果體育教學(xué)內(nèi)容過于繁雜，教學(xué)任務(wù)則難以完成，但如果把內(nèi)容搞得太單一，那同樣也是不可能實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)任務(wù)的。何況學(xué)校體育還是一個(gè)具有多功能、多項(xiàng)目的系統(tǒng)，開展多種多樣的體育活動是實(shí)現(xiàn)多目標(biāo)的需要，而且還要在實(shí)踐中逐步形成各校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，以適應(yīng)與滿足學(xué)生的需要和逐步提高運(yùn)動術(shù)水平。

課外體育鍛煉的概念范文第3篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；體質(zhì)；下降

1前言

大學(xué)生體質(zhì)健康問題是一個(gè)世界性問題，由于各種原因，當(dāng)前我國大學(xué)生體能素質(zhì)整體下降。大學(xué)生體質(zhì)健康水平受多種因素影響，它們之間互相聯(lián)系，并非孤立，本研究從高校體育教學(xué)、校園體育氛圍和家庭社會的角度，綜合分析導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的原因，并提出了一些提高學(xué)生體質(zhì)的方法。

2大學(xué)生身體素質(zhì)下降原因分析

2??1體育教學(xué)與課外體育因素分析

2??1??1體育課堂教學(xué)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面的作用

首先，我們必須認(rèn)清體育課在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)方面的作用，一般情況下，大學(xué)體育課是每周安排兩節(jié)，在這兩節(jié)課里，學(xué)生既要學(xué)習(xí)基本的體育運(yùn)動知識和動作技巧，又要不斷地練習(xí)動作，課時(shí)相當(dāng)緊張，所以，體育課堂的主要功能是講授鍛煉的方法和手段，傳授體育知識和動作要領(lǐng)，體育課并不能從根本上滿足學(xué)生的鍛煉需求。因此，課外體育活動就在增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)方面扮演了舉足輕重的作用，從這個(gè)意義來講，課外體育活動應(yīng)該是體育課堂教學(xué)的延伸和有機(jī)組成部分，高校也應(yīng)該制定合理有效的校園體育健身規(guī)劃，以有效指導(dǎo)課外體育健身活動。

2??1??2課外體育健身活動

目前，大部分學(xué)校都制定了課外體育健身規(guī)劃，但是，實(shí)際操作上并沒有引起足夠的重視，大部分學(xué)校對學(xué)校體育健身的理念仍然停留在體育課上，并未實(shí)質(zhì)性地重視課外體育活動和課余訓(xùn)練的健身作用。表現(xiàn)就是：學(xué)校的課外體育活動基本上是自發(fā)和無序的，課外體育健身活動對學(xué)生沒有約束力，學(xué)生可以參加也可以不參加。

2??1??3身體素質(zhì)教育和體育健身知識普及

從深層次上來分析，身體素質(zhì)教育理念貫徹得不徹底，以及體育健身知識普及的力度不夠是學(xué)生身體素質(zhì)下降的根本原因。

身體素質(zhì)教育是指向?qū)W生傳授健身知識與技能，逐步培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)意識和身體素質(zhì)能力的教、學(xué)、練過程，最終達(dá)到增進(jìn)學(xué)生身心健康的目的，并且強(qiáng)調(diào)身體鍛煉是一個(gè)有自身規(guī)律、內(nèi)容、方法體系的過程。在實(shí)施身體素質(zhì)教育的過程中，教師有目的、有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)系統(tǒng)的身體素質(zhì)教育理論和基本鍛煉技術(shù)，使學(xué)生有知識功底發(fā)展合理的運(yùn)動能力，從而鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)生只有了解了各類基本的保健知識，才能有助于養(yǎng)成良好的體育和衛(wèi)生習(xí)慣，也才能對自己的身體素質(zhì)情況有足夠的了解，從而制定適合自身的體育健身計(jì)劃。

2??2校園體育設(shè)施因素分析

2??2??1體育運(yùn)動場地

隨著高等教育的持續(xù)發(fā)展，高校的體育活動場地也在不斷完備，一些基本的體育場地和實(shí)施都能得到保障，比如足球場和籃球場等，然而室內(nèi)運(yùn)動場所和特殊運(yùn)動項(xiàng)目場所建設(shè)還有待提高，具體來說，室內(nèi)運(yùn)動場所的數(shù)量和面積還不足以滿足學(xué)生健身需要，比如冬天供學(xué)生鍛煉使用的室內(nèi)籃球場，羽毛球、乒乓球設(shè)施等，游泳館的建設(shè)和學(xué)生需求也有一定距離。

2??2??2體育運(yùn)動器材

體育器材是體育設(shè)施的重要組成部分，充足的器材是保證學(xué)生鍛煉身體的重要前提。目前，三大球（足球、籃球、排球）數(shù)量相對充足，小球（羽毛球、網(wǎng)球等）器材相對簡陋，體能訓(xùn)練和健身活動器材（單雙杠、小杠鈴、啞鈴、壺鈴、沙袋等）在數(shù)量上也存在一定的缺口〔1〕。由于學(xué)生的體育愛好具有多樣性，學(xué)校應(yīng)盡可能提供多樣化的器材以滿足不同愛好的學(xué)生的鍛煉需要。

2??2??3體育場館和器材使用制度

體育場館的開放程度和器材使用的自由度直接關(guān)系到學(xué)生鍛煉的可行性大小，有些學(xué)校的體育場館管理制度太嚴(yán)，使用手續(xù)復(fù)雜，學(xué)生的活動興趣有所下降，降低了學(xué)生的鍛煉欲望，有些是器材使用制度有待改進(jìn)，比如可以放寬使用時(shí)間、允許場館內(nèi)自由使用器材等，有些學(xué)校甚至將體育場館改裝成經(jīng)營性體育俱樂部，更加影響了學(xué)生的正常使用。

2??3學(xué)生主觀認(rèn)識因素分析

由于長期受到應(yīng)試教育的影響，傳統(tǒng)觀念在學(xué)生心中根深蒂固，導(dǎo)致一些學(xué)生缺乏提高身體素質(zhì)、強(qiáng)身健體的概念，也就是沒有主動參與意識〔2〕，當(dāng)然也沒有參加體育鍛煉的熱情和興趣〔3〕，他們對學(xué)校體育教育和課外體育活動缺乏科學(xué)的全面認(rèn)識，認(rèn)為學(xué)校體育就是上體育課，上體育課的目的是為了取得學(xué)分，而課外體育活動是體育積極分子和學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練時(shí)間，與己無關(guān)，因此很少參加課外體育活動，這就導(dǎo)致一些學(xué)生的體能素質(zhì)下降。

也有一些學(xué)生有參加體育鍛煉和強(qiáng)身健體的觀念，但不夠重視，沒有行動，往往天氣稍有不好、心情稍不順暢就不參加鍛煉。還有一些學(xué)生，思想上重視體育鍛煉，也制定了詳細(xì)的健身計(jì)劃，但自控能力比較差，意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，鍛煉是三天打魚兩天曬網(wǎng)，健身效果也會下降。

2??4家庭“重智輕體”思想因素分析

傳統(tǒng)家庭的“重智輕體”思想也在一定程度上造成了學(xué)生的體質(zhì)下降。望子成龍思想在中國根深蒂固，家長非常希望孩子能夠取得好的成績并進(jìn)入國內(nèi)一流學(xué)府深造，一般情況下，為了孩子能夠有精力努力學(xué)習(xí)，家長只是強(qiáng)調(diào)孩子的飲食有營養(yǎng)，卻并不重視孩子的身體鍛煉，許多孩子也就沒有養(yǎng)成終身鍛煉的生活習(xí)慣。尤其是自大學(xué)擴(kuò)招以來，畢業(yè)生人數(shù)不斷增加，大學(xué)生就業(yè)形勢變得不容樂觀，學(xué)生的工作期望和現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)差距，人才競爭也日益激烈，這更加強(qiáng)化了學(xué)生及家長的重智輕體思想，忽視了體育鍛煉的重要性，從而導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生身體素質(zhì)下降。

2??5社區(qū)體育工作因素分析

學(xué)校是社會的一部分，在暑假和寒假，學(xué)生多是離開學(xué)校在社區(qū)度過的，因此，社區(qū)體育工作的質(zhì)量也會間接影響學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量，這也是影響學(xué)生身體素質(zhì)的原因之一〔4〕。目前，社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)已經(jīng)具有一定規(guī)模，為大眾的日常健身活動提供了保證，也為全民健身營造了良好氛圍。

課外體育鍛煉的概念范文第4篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 身體素質(zhì) 解決辦法

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2014）09-0112-01

引言

當(dāng)下，各級各類的學(xué)校正在全面推行素質(zhì)教育，而體育教育則是素質(zhì)教育的重要組成部分之一。因此各級各類學(xué)校都對學(xué)校體育進(jìn)行了大幅度的改革，其中絕大多數(shù)的學(xué)校都是針對體育教學(xué)方面進(jìn)行的改革，而缺少了怎樣才能使大學(xué)生更好地加入到體育鍛煉中，從而提高身體素質(zhì)等方面的研究。下面就學(xué)生身體素質(zhì)下降及如何解決提出一點(diǎn)個(gè)人的看法。

一、當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

目前大學(xué)生身體素質(zhì)整體呈下降的趨勢，主要表現(xiàn)在耐力（中長跑800m），體力（短跑50m），肺活量和爆發(fā)力水平的降低。

2002年國家教育部啟動“全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)”后的第一次監(jiān)測研究報(bào)告。監(jiān)測結(jié)果顯示，我國的學(xué)生身高，體重，胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)勻呈現(xiàn)持續(xù)增長的趨勢，而學(xué)生的肺活量卻明顯下降。

2005年由國家教育部，國家體育總局，衛(wèi)生部，國家民族委員會，科學(xué)技術(shù)部共同組織“全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”。對兒童青少年（學(xué)生）理行了包括身體形態(tài)，機(jī)能，素質(zhì)和健康狀態(tài)四個(gè)方面24項(xiàng)指標(biāo)的體質(zhì)監(jiān)測，獲悉，我國學(xué)生在體質(zhì)健康得到繼續(xù)改善的同時(shí)，耐力，速度，爆發(fā)力，力量素質(zhì)呈下降趨勢。學(xué)生超重與肥胖檢出率繼續(xù)增加，視力不良也檢出率居高不下。

二、大學(xué)生生體下降的原因分析

1.不良生活習(xí)慣的養(yǎng)成

1.1 高中的學(xué)習(xí)體制

學(xué)生在高中時(shí)“重文輕武”，一切都要以服務(wù)于考“大學(xué)”這個(gè)理想為奮斗目標(biāo)。學(xué)生家長和學(xué)校對學(xué)生的要求和期望都很高，不論是在課上還是課后，各種復(fù)習(xí)題，測試試卷堆積如山，甚至學(xué)校的課結(jié)束了，還要到課外上補(bǔ)習(xí)班，學(xué)習(xí)壓力很大，有的學(xué)校到了高三以后，體育課停了，甚至學(xué)生到了學(xué)校以后，學(xué)生除了上廁所，吃飯，其余時(shí)間都要在教室埋頭學(xué)習(xí)，就更說不上什么課外體育活動和體能鍛煉了。

1.2 自我撐控的大學(xué)生活

進(jìn)入了學(xué)生，學(xué)生們離開了家，開始了我的地盤我作主的學(xué)習(xí)生活。很多學(xué)生的生活開始變得散漫，這也是造成大學(xué)生體質(zhì)下降的另一原因。作息時(shí)間不規(guī)律，生活缺乏規(guī)很性，晚睡晚起己成為當(dāng)前大多數(shù)大學(xué)生的通病?！敖裉焖魈炱稹奔撼蛇@過去式了。大多數(shù)學(xué)生都是今天睡，今天起。而學(xué)生們睡的晚，大多是因?yàn)橥嬗螒蚝土奶斓葕蕵坊顒?。此外，大部分學(xué)生沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。在課余的時(shí)間很少運(yùn)動。整天呆在宿舍的宅男，宅女也日益增多。許多高校的體育教師也反映，現(xiàn)在大學(xué)生對體育的興趣和能力都大不如前。身體素質(zhì)逐年下降。以前的大學(xué)生上完體育課后可以去踢球，打籃球，而現(xiàn)在有些大學(xué)生連800米都跑不下來，而業(yè)余時(shí)間將體育作為娛樂首選的大學(xué)生少之又少，在運(yùn)動場上能見到參加體育鍛煉的，都是那些經(jīng)常運(yùn)動的男同學(xué)了。

2.廣大學(xué)生缺乏經(jīng)常 有效的課外體育鍛煉 1 學(xué)校對體育課和課外體育活動重視不夠2 對學(xué)生課外體育活動的重要性認(rèn)識不足3 家庭體育活動開展較差4 社區(qū)體育開展的力度不夠5 學(xué)校體育無法滿 足學(xué)生的興趣愛好和需求。

3.學(xué)生意識觀念因素的分析

3.1 部分學(xué)生基本沒有需要保持并提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的概念。

現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，從小在家受家長過份的溺愛，稍有點(diǎn)不如意就覺得很委屈，根本不愿意參加體育鍛煉，絲毫沒有強(qiáng)身健體的意識。

3.2 有一部分學(xué)生明白身體鍛煉很重要的，但是還不夠重視，付之于行動的很少，這部分學(xué)生往往是天氣稍有變動，心情略有不暢就在床上睡大覺了，平日情緒波動較大，較容易采取暴力飲食等各種方式自虐。

3.3 意志力薄弱，只有少數(shù)學(xué)生在思想上重視了。同時(shí)也有行動，但往往缺乏自控能力，意思力不夠堅(jiān)強(qiáng)，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，缺乏怛心，沒有毅力。

三、提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的解決辦法

1.加強(qiáng)宣傳力度，提高體質(zhì)健康意識

學(xué)生體質(zhì)下降并不是偶然現(xiàn)象，家長，學(xué)校片面追求升學(xué)率是重要原因之一，要全面提高青少年學(xué)生的健康問題，一定要改變社會傳統(tǒng)上對體育認(rèn)識的偏差和誤區(qū)，形成體育鍛煉有益于學(xué)習(xí)，健康體魄才是學(xué)生學(xué)習(xí)的前提和保障的體育價(jià)值觀。樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，為學(xué)校體育法規(guī)落到實(shí)處創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)校，家庭和社會環(huán)境。

2.加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)健康水平最好的方式方法，但在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要要注意鍛煉的科學(xué)性。

2.1 明確體育鍛煉的目標(biāo)

往往不同的人參加體育鍛煉的目的性是不同的，而不同的目的和不同的目標(biāo)，對鍛煉的內(nèi)容，鍛煉的方法的選擇和運(yùn)動強(qiáng)度的安排都有著不同的要求和做法。所以，在制定個(gè)人體育鍛煉的方案時(shí)候，首先要明確的就是你鍛煉的目的是什么，確定出一個(gè)切合實(shí)際的鍛煉目標(biāo)，這樣就可以克服體育鍛煉的盲目性，加強(qiáng)自覺提高體育鍛煉的積極性。

2.2 合理的安排鍛煉時(shí)間

在制定學(xué)生體育鍛煉計(jì)劃時(shí)，一般都是以一學(xué)年或一學(xué)期為鍛煉的周期性。以此來確定每周課外的鍛煉次數(shù)和每周體育鍛煉的時(shí)間。

2.3 合理安排運(yùn)動負(fù)荷

體育運(yùn)動負(fù)荷是指人參加體育鍛煉時(shí)人體的生理負(fù)荷。負(fù)荷量過大過小，對人體都不能產(chǎn)生良性的刺激。只有適當(dāng)全理安排運(yùn)動負(fù)荷，體育鍛煉才能取得最佳效果。

2.4 合理選擇鍛煉內(nèi)容

不同的體育鍛煉方法和鍛煉內(nèi)容有著不同的鍛煉效果。有的體育鍛煉可以提高身體的運(yùn)動素質(zhì)，增進(jìn)健康。有的可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育，對形成良好的體型有著重要的幫助。而有的體育鍛煉則可以娛樂強(qiáng)身，從精神上進(jìn)行調(diào)節(jié)，豐富文化生活，還有的體育鍛煉可以預(yù)防疾病，治療疾病，消除生理上一些功能障礙，有的可以增強(qiáng)心肺功能，有的可以增長肌肉力量等等。

課外體育鍛煉的概念范文第5篇

[關(guān)鍵詞] 體質(zhì)健康 大學(xué)生

2010年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果表明，學(xué)生的速度、耐力、爆發(fā)力、柔韌性等體能素質(zhì)和肺活量水平持續(xù)下降[1]。學(xué)生的體質(zhì)健康的發(fā)展是一項(xiàng)多領(lǐng)域的綜合體系，很難從個(gè)體角度去干預(yù)或預(yù)防。不是簡單的某個(gè)方面就能獨(dú)立改善提高的，因此，本文試圖運(yùn)用社會學(xué)研究方法，對學(xué)生個(gè)體、家庭、社會環(huán)境等不同社會因素進(jìn)行調(diào)查和分析，以尋求影響學(xué)生體質(zhì)下降的社會原因。為改善學(xué)生體質(zhì)提供一個(gè)新思路。

研究對象與方法

根據(jù)美國疾病控制中心（CDC）編制的青少年危險(xiǎn)行為監(jiān)測問卷（YRBSS），參照國家衛(wèi)生部 2005 年建立的中國青少年健康危險(xiǎn)行為監(jiān)測系統(tǒng)[2]，設(shè)計(jì)并制訂《影響學(xué)生體質(zhì)健康因素調(diào)查問卷》，內(nèi)容包括對體質(zhì)概念的認(rèn)知、有無體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成階段、喜歡與不喜歡體育鍛煉的原因、余暇時(shí)間安排、家庭體育鍛煉養(yǎng)成環(huán)境、家長對子女體育鍛煉精神和物質(zhì)支持，體育對學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的作用等一般情況。選取了8位專家對問卷的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)有效度進(jìn)行檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果顯示問卷具有有效性。本研究以陜西普通高校大學(xué)生為研究對象，采用分層整群隨機(jī)抽樣抽取部分學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，選取對象分布全國各地。調(diào)查為期兩個(gè)月，共發(fā)放問卷1000份，收回有效問卷956份，有效回收率為95.63%。其中有效問卷931份，有效率93.1%。

結(jié)果與分析

1.影響學(xué)生體質(zhì)健康主觀因素調(diào)查分析

（1）學(xué)生自身對體質(zhì)健康的認(rèn)識及鍛煉習(xí)慣相關(guān)調(diào)查

表1 大學(xué)生對體質(zhì)健康的認(rèn)識情況一覽表(%)

從表1可以看出，能正確理解體質(zhì)真正概念的學(xué)生只有15.9% ，可見大學(xué)生對體質(zhì)健康目前還存在模糊認(rèn)識。沒有正確的認(rèn)識可能是造成學(xué)生體質(zhì)下降的自身的原因之一。因此要改善和提高學(xué)生體質(zhì)健康，首先必須從觀念入手。體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機(jī)能方面相對穩(wěn)定的特征[3]。具體指：身體形態(tài)發(fā)育水平、生理生化功能水平、身體素質(zhì)和運(yùn)動能力、心理狀態(tài)、適應(yīng)能力等的綜合。

表2 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成一覽表(%)

從表2可以看出，初中階段是學(xué)生鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的最好時(shí)間段，這段時(shí)間學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成可能是由于中考時(shí)加試體育，體育成績的好壞直接和升學(xué)掛鉤，學(xué)校強(qiáng)化體育教學(xué)和課外活動有關(guān)系，但高中和大學(xué)階段鍛煉習(xí)慣逐步減弱，這與學(xué)生體質(zhì)狀況的變化一致。不喜歡體育鍛煉的學(xué)生中，運(yùn)動技術(shù)差是大學(xué)生不喜歡體育運(yùn)動的直接原因，其次是沒有鍛煉習(xí)慣和不知道鍛煉什么，運(yùn)動場地或器械不足不是大學(xué)生不喜歡體育運(yùn)動的主要原因，因此需要培養(yǎng)學(xué)生一定的運(yùn)動技術(shù)水平，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。

（2）學(xué)生從事體育活動時(shí)間及項(xiàng)目調(diào)查

表3 大學(xué)生參加體育活動的次數(shù)、每次活動時(shí)間和活動時(shí)段情況一覽表(%)

注：經(jīng)常參加（每周兩次以上），有時(shí)參加（每周兩次）很少參加（每周2次以下）[4]。

通過表3可以看出，有67.8%的學(xué)生是經(jīng)?；蛴袝r(shí)參加體育活動的，男生多于女生，有32.3%的學(xué)生是很少或不參加體育活動的，女生多于男生。大部分學(xué)生每次活動的時(shí)間在30min以下。因此可以推斷出，陜西省普通高校大部分大學(xué)生不同程度地參加了體育活動，但鍛煉時(shí)間較短，因此鍛煉效果可能不明顯，鍛煉的質(zhì)量不高。然而，還有近1/3的學(xué)生沒有達(dá)到《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》所要求的每周不得少于兩次參加課外體育活動的要求。因此可以斷定，學(xué)生體質(zhì)健康下降和鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間有直接關(guān)系。必須加強(qiáng)對學(xué)生鍛煉次數(shù)和時(shí)間的要求。

表4 大學(xué)生喜歡參加運(yùn)動項(xiàng)目（可多選）一覽表(%)。

從表4可以看出，大學(xué)生選擇體育運(yùn)動項(xiàng)目呈多元化，但男女之間存在一定的差異，這次的調(diào)查也出現(xiàn)了一些值得注意的問題。 室內(nèi)項(xiàng)目明顯比以前的人數(shù)增多，這可能是室內(nèi)課一般可以避免外界天氣的刺激，因此導(dǎo)致一些學(xué)生轉(zhuǎn)向室內(nèi)運(yùn)動項(xiàng)目。新興運(yùn)動項(xiàng)目越來越吸引學(xué)生，這也從側(cè)面說明學(xué)生選取運(yùn)動項(xiàng)目具有一定的時(shí)代性，總體來說，出現(xiàn)兩種不好的趨勢。學(xué)生選擇運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)，喜歡選擇運(yùn)動量小，上課環(huán)境舒適的運(yùn)動項(xiàng)目，這種趨勢可能也是學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因之一。

2.社會因素對學(xué)生體質(zhì)的影響分析

（1）家長對子女體育鍛煉的態(tài)度

調(diào)查結(jié)果顯示：有88.9%的家長支持子女進(jìn)行體育鍛煉，36.8%的學(xué)生與家庭成員有一起鍛煉的經(jīng)歷。但就愛好體育鍛煉的原因，受家庭影響(16.8%)卻排在個(gè)人愛好(61.3%)、同學(xué)影響(31.6%)、教師影響(30.9%)之后，顯示家庭影響力不是影響學(xué)生參加體育鍛煉的主要原因。在大學(xué)階段，家長對學(xué)生投入排序分別為智力投資(58.5%)、營養(yǎng)投資(25.5%)、穿和用的投資(14.8%)、其他(1.2%)。受經(jīng)濟(jì)或其他原因的影響，家庭在實(shí)際行動中對大學(xué)生參加體育活動的支撐力度不夠。