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保護(hù)眼視力的好方法范文第1篇

關(guān)鍵詞：?jiǎn)纹瑱C(jī)；LED；PWM

中圖分類號(hào)：TM923.34；TP368.12 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-7712 （2014） 02-0000-02

LED是國(guó)家綠色照明推廣使用的產(chǎn)品。市面上護(hù)眼臺(tái)燈的原理都差不多。本文提供了一種基于STC90C52單片機(jī)控制的LED護(hù)眼臺(tái)燈設(shè)計(jì)制作方法，采用PWM波來(lái)改變電流的大小來(lái)控制臺(tái)燈的亮度，應(yīng)用簡(jiǎn)單效率高、精度高且調(diào)光效果好，不會(huì)產(chǎn)生色度漂移，達(dá)到護(hù)眼的目的。

一、LED臺(tái)燈總體方案設(shè)計(jì)

LED光源具有純度高、發(fā)熱量小、超長(zhǎng)壽命、節(jié)能環(huán)保的特點(diǎn)。是低電壓、直流恒流源的發(fā)光器件。本方案以單片機(jī)為核心與高亮度LED、電源、LM317等組成控制電路。編寫(xiě)軟件實(shí)現(xiàn)亮度可調(diào)的LED護(hù)眼臺(tái)燈設(shè)計(jì)。

本設(shè)計(jì)采用數(shù)字調(diào)光既脈沖寬度調(diào)制（PWM）。PWM調(diào)光原理是保持LED導(dǎo)通電流恒定，通過(guò)設(shè)置電流周期和占空比，改變電流的平均值使LED產(chǎn)生亮暗變化。而開(kāi)關(guān)的頻率相對(duì)于人眼識(shí)別能力來(lái)說(shuō)足夠高，利用人眼視覺(jué)暫留效應(yīng)，當(dāng)燈亮度變化頻率大于120HZ時(shí)，人眼就不會(huì)感到閃爍，而看到的是LED平均亮度。PWM調(diào)光的優(yōu)勢(shì)是LED正向?qū)ǖ碾娏魇呛愣〞r(shí)LED的色度就不會(huì)像模擬調(diào)光時(shí)產(chǎn)生變化。采用此調(diào)光方式可以保護(hù)青少年的視力。本例護(hù)眼臺(tái)燈有五種亮燈模式。利用單片機(jī)內(nèi)部定時(shí)器產(chǎn)生占空比不同的PWM波，驅(qū)動(dòng)恒流源控制LED，實(shí)現(xiàn)亮度可調(diào)。本設(shè)計(jì)產(chǎn)生的PWM波占空比固定在20%、50%、80%、100%，分別對(duì)應(yīng)睡眠、背景、照明、閱讀四種亮燈模式。單片機(jī)通電后，每按一下鍵，程序控制LED臺(tái)燈在睡眠背景照明閱讀關(guān)燈五種模式下循環(huán)，控制產(chǎn)生不同亮度，實(shí)現(xiàn)亮度可調(diào)的LED護(hù)眼臺(tái)燈設(shè)計(jì)。編寫(xiě)程序時(shí)通過(guò)對(duì)外部中斷0的控制，實(shí)現(xiàn)對(duì)單片機(jī)的掉電與喚醒，實(shí)現(xiàn)節(jié)能。

二、LED臺(tái)燈硬件電路設(shè)計(jì)

（一）單片機(jī)系統(tǒng)

本設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)的功能為L(zhǎng)ED臺(tái)燈在五種模式下循環(huán)工作。以STC90C52單片機(jī)為主控核心，復(fù)位電路、時(shí)鐘電路等構(gòu)成單片機(jī)最小系統(tǒng)。再與按鍵、驅(qū)動(dòng)、電源等模塊組成控制模塊。電路構(gòu)成簡(jiǎn)單可靠。單片機(jī)的接按鍵電路和PWM波輸出。

（二）LED恒流驅(qū)動(dòng)及調(diào)光模塊

本設(shè)計(jì)利用PWM波控制恒流源，驅(qū)動(dòng)LED發(fā)光。恒流源可采用集成IC，如SN3350等。為簡(jiǎn)化設(shè)計(jì)本方案采用通用的LM317集成IC自制。LM317內(nèi)阻小噪聲低，具有過(guò)熱、過(guò)流、短路保護(hù)功能。用LM317設(shè)計(jì)恒流源簡(jiǎn)單穩(wěn)定，能滿足設(shè)計(jì)要求。

（三）電源

本設(shè)計(jì)LED采用3×1W的大功率白光流明型。1W的白光LED標(biāo)準(zhǔn)工作電流為350mA。3個(gè)LED光源串聯(lián)工作電流也是350mA。為延長(zhǎng)LED壽命設(shè)計(jì)電流為300-330 mA。所以LM317恒流驅(qū)動(dòng)的輸入電壓可采用市面上常見(jiàn)的DC15V，電流為750 mA的電源適配器。單片機(jī)供電可再用一塊7805來(lái)解決，這樣可以簡(jiǎn)化電源的設(shè)計(jì)。

（四）電路原理圖

本設(shè)計(jì)采用的原理圖如下：

圖1

保護(hù)眼視力的好方法范文第2篇

弓：我是主持人弓佳月。

劉：老師們、同學(xué)們，我們七一路小學(xué)正在進(jìn)行《小學(xué)生預(yù)防近視實(shí)驗(yàn)研究》課題。所以，今天我們?yōu)槟才诺氖切l(wèi)生與健康節(jié)目----怎樣保護(hù)眼睛。

弓：眼睛，是心靈的窗戶，我們不能沒(méi)有它。正因?yàn)椴荒軟](méi)有它，所以我們要保護(hù)它，這樣，我們將會(huì)有光明的一生。

劉：你知道？當(dāng)前我國(guó)青少年視力下降狀況已達(dá)到歷史最嚴(yán)重的地步。據(jù)調(diào)查，在視力低下中近視所占比例小學(xué)生50％～60%，也就是說(shuō)，近視的患者已經(jīng)越來(lái)越多了，而且，近視年齡也越來(lái)越年輕。

弓：為什么會(huì)有這么多的人患上近視呢？這到底是什么原因呢？

劉：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有關(guān)。例如，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，很多同學(xué)有躺在床上看書(shū)的習(xí)慣，看書(shū)累了也不及時(shí)休息，還用臟手去揉眼睛。特別是愛(ài)看電視或上網(wǎng)的同學(xué)，離屏幕很近，又不注意采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧寡劬ζ?，視力下降?/p>

弓：因此，預(yù)防近視是保護(hù)學(xué)生視力的核心。那你有沒(méi)有一些預(yù)防近視的好方法呢？

劉：有啊，今天我就為同學(xué)們介紹一些預(yù)防近視，科學(xué)用眼的方法。

首先，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“三要”：

①讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，遵守“三個(gè)一”。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本保持一尺距離。身體和課桌椅保持一拳距離。握筆時(shí)手和筆尖保持一寸距離。

②連續(xù)看書(shū)40-50分鐘要閉眼休息一會(huì)兒，或改變視線向遠(yuǎn)處眺望，也可以到室外活動(dòng)活動(dòng)，放松放松。

③要認(rèn)真做好眼保健操。

弓：我也告訴同學(xué)們要改正不良的用眼習(xí)慣，做到“三不要”：

①不要在直射的陽(yáng)光下或暗弱的燈光下看書(shū)寫(xiě)字。

②不要在走路、乘車或吃飯時(shí)看書(shū)。

③不要躺在床上看書(shū)。

劉：為了預(yù)防近視，同時(shí)我們還要注意鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。定期檢查視力，建立視力檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

保護(hù)眼視力的好方法范文第3篇

1.飲食

眼睛有干澀、血絲、怕光、流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。維生素A，素有“護(hù)眼之神”之稱，富含在動(dòng)物的肝臟中。維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，枸杞子有清肝明目的療效。維生素C和維生素E也對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。

2.隱形眼鏡和太陽(yáng)鏡

春季沙塵天氣較多，在眼部感到不適時(shí)，不少人習(xí)慣用手揉眼睛，從而導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)眼部疾病。在沙塵天氣出門(mén)時(shí)，最好佩戴有框眼睛，眼部有異物感時(shí)，應(yīng)用干凈的棉簽進(jìn)行處理，不要用手揉搓。另外還要注意晚上睡覺(jué)前一定要把隱形眼鏡摘下來(lái)，以免傷害眼睛。

在陽(yáng)光紫外線照射強(qiáng)度大的季節(jié)，出門(mén)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡。這是因?yàn)樽贤夤獾臍Ψ浅?qiáng)，在沒(méi)有任何防護(hù)措施下，短時(shí)間的照射就可能引發(fā)眼睛的急性炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎。它能夠加速白內(nèi)障的發(fā)生，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而影響視力的改變。高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡可以濾過(guò)紫外線，有效保護(hù)眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質(zhì)太陽(yáng)鏡有可能導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過(guò)太陽(yáng)光的能力較強(qiáng)，適合太陽(yáng)光線強(qiáng)時(shí)佩戴。

3.正確卸妝

很多女性每天上班都要化妝，那么對(duì)她們來(lái)說(shuō)，如何卸妝是很重要的。先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上。15秒后，沿從內(nèi)而外的方向輕輕擦拭。將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當(dāng)上睫毛落在綿片上時(shí)，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細(xì)清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理干凈。清理下睫毛時(shí)，將綿片墊在下眼瞼上。注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時(shí)間長(zhǎng)了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。

4.游泳

隨著天氣的變暖，很多人都開(kāi)始選擇游泳來(lái)作為自己的運(yùn)動(dòng)方式。但是游泳可能會(huì)引發(fā)眼睛疾病，最常見(jiàn)的是急性結(jié)膜炎(即紅眼病)。大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起，最明顯的癥狀就是眼部充血(即紅眼睛)，還會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎并發(fā)癥。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者，角膜上皮細(xì)胞會(huì)缺氧，鏡片的移動(dòng)會(huì)損害角膜上皮，造成細(xì)胞死亡脫落，這樣病菌就會(huì)侵入傷口，造成發(fā)炎。

所以游泳時(shí)要注意：首先，游泳者盡量選擇水質(zhì)好、污染少的游泳場(chǎng)所。其次，游泳前后最好滴一兩滴抗生素眼藥水，游泳過(guò)程中最好不要用別人用過(guò)的毛巾等物品。再次，游泳時(shí)不能戴隱形眼鏡，潛水時(shí)盡量把眼睛閉上，有條件的，游泳時(shí)最好戴游泳防護(hù)鏡。最后，在游泳活動(dòng)中盡可能不用手搓揉眼睛，患有高度近視者不能頭朝下跳水，以免引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。切記游泳后，及時(shí)用干凈水洗臉、洗澡。

5.眼部護(hù)理

日常的自我護(hù)理，能讓護(hù)眼工作事半功倍。 因此大家一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

6.電腦輻射

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的上班族，電腦對(duì)眼睛的傷害是很大的。所以大家要做到以下幾點(diǎn)，減輕電腦對(duì)眼睛的傷害。

（1）眼睛與屏幕應(yīng)保持在45度視角。避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面。環(huán)境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞。

（2）注意用眼衛(wèi)生，充分休息。每隔1小時(shí)休息15分鐘，應(yīng)多眨眼以防眼睛干澀。洗臉時(shí)注意眼瞼及睫毛的清潔，用毛巾熱敷可減輕疲勞并增加淚液分泌。

（3）每天飲用綠茶。綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內(nèi)一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，以滋養(yǎng)眼睛。茶中還含有茶多酚類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過(guò)大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

（4）每天接觸電腦不超過(guò)8小時(shí)。如有眼部不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

7.睡眠的作用

睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫。另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。

8.用眼疲勞

看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，或者做作業(yè)辛苦的學(xué)生，應(yīng)該時(shí)不時(shí)的讓眼睛休息一下。向遠(yuǎn)處眺望一下，或者做個(gè)眼保健操。

保護(hù)眼視力的好方法范文第4篇

調(diào)查報(bào)告范文(一)

通過(guò)調(diào)查表明:本班同學(xué)患有近視的人數(shù)大約占了本班總?cè)藬?shù)的19.23%。其中80%的同學(xué)都是自上初中以后才患有近視，20%的同學(xué)則是從小學(xué)就開(kāi)始患有近視。

一、

患近視的原因:

通過(guò)進(jìn)一步調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的同學(xué)患有近視都是因?yàn)樵趯?xiě)字看書(shū)的時(shí)候眼睛距離書(shū)本太近所致使的;其次就是長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，致使眼睛疲勞過(guò)度而引起的;有的同學(xué)是因?yàn)樵诨璋档那闆r下看書(shū)、走路看書(shū)以及在強(qiáng)光下看書(shū)而造成的近視;還有一部分同學(xué)晚上睡覺(jué)前有看書(shū)的習(xí)慣，為了舒服，便躺著睡，久而久之，也患上了近視。

此外，我們還發(fā)現(xiàn)，城市同學(xué)比鄉(xiāng)村同學(xué)的近視患病率明顯高，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象變得越發(fā)明顯，這是為什么呢?據(jù)調(diào)查顯示，這是因?yàn)猷l(xiāng)村生活更接近大自然，空氣也比較新鮮。并且鄉(xiāng)村同學(xué)看電視和使用計(jì)算機(jī)的頻率相對(duì)于城市同學(xué)而言則明顯更少。

另外，閱讀姿勢(shì)不良會(huì)造成視力減退，閱讀時(shí)間長(zhǎng)的同學(xué)近視眼患病率明顯高于閱讀時(shí)間短的同學(xué)，閱讀距離越接近書(shū)本的，近視眼則進(jìn)展得越快。

由以上資料表明:本班同學(xué)的近視歸納起來(lái)無(wú)非三點(diǎn):用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生、缺乏保護(hù)眼睛的意識(shí)。

二、預(yù)防近視的方法與措施:

為了取得本班同學(xué)近視的預(yù)防和治療方法，我們對(duì)本班視力良好的同學(xué)也展開(kāi)了調(diào)查。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，我們總結(jié)出了以下幾點(diǎn)預(yù)防和治療近視的方法與措施:

1、

每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

2、

看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確:眼離書(shū)本一尺，胸離書(shū)桌一拳，手離筆尖一寸。

3、

不要行走是看書(shū)，不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在昏暗的地方看書(shū)以及不躺著看書(shū)等。

4、

盡量少上網(wǎng)，注意作息時(shí)間的安排(例:不長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電視等)，不讓眼睛過(guò)度疲勞，看一小時(shí)書(shū)或?qū)懸恍r(shí)作業(yè)遠(yuǎn)眺十分鐘等。

5、

睡眠要充足，并多接近大自然，堅(jiān)持鍛煉身體和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能偏食，常吃青菜，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，并定期檢查視力(正常情況下，人眼3個(gè)月左右屈光情況就有可能發(fā)生變化，所以要定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療)等。

調(diào)查總結(jié):近視要防患與未然。因此盲從現(xiàn)在開(kāi)始要樣成良好的習(xí)慣。并普及健康的用眼知識(shí)。對(duì)已近視的同學(xué)要好好治療，控制其再度加深。

調(diào)查報(bào)告范文(二)

一。問(wèn)題提出

眼睛是人類身體中最重要的一部分，也是看世界最重要的器官。但是現(xiàn)在隨著生活水平的高，我們班近視的人越來(lái)越多，我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視，我決定做一次調(diào)查。

二。調(diào)查方法

1。查閱有關(guān)保護(hù)眼睛的知識(shí)合什么是近視眼的資料。

2。調(diào)查近視人數(shù)，及訪問(wèn)近視原因。

三。調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及方面具體內(nèi)容

書(shū)籍上網(wǎng)什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種，能夠看清遠(yuǎn)處的東西，卻看不

近處的都系。

調(diào)查近視人數(shù)我班有51人，近視人數(shù)11人，大概占我們班的四分之一。

采訪他們?yōu)槭裁唇??？措娨曁唷Ｈ藬?shù)3人。

2。躺著看書(shū)。人數(shù)3人。

3。書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不正確。人數(shù)3人。

4。不愛(ài)做眼保健操。人數(shù)1人。

5。玩電腦游戲。人數(shù)2人

四。結(jié)論

1。不注意用眼睛和長(zhǎng)時(shí)間用眼，就很容易造成眼睛近視。如：看電視太多，躺著看書(shū)，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不正確，不愛(ài)做眼保健操，玩電腦游戲，等等。

2。近視眼是可以避免的，但要做到“二要”“二不要”是：1。讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本距離要保持一市尺。2。連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。“二不要”是1。不要在光線昏暗和直射陽(yáng)光下看書(shū)，寫(xiě)字。2。不要躺在床上和走路時(shí)看書(shū)或在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)

調(diào)查報(bào)告范文(三)

一、問(wèn)題的提出

我們班有很多同學(xué)都近視了，都戴了眼鏡，生活學(xué)習(xí)十分得不方便。有一次我嘗試著帶了三十分鐘的眼鏡，十分不好受，所以我要調(diào)查近視情況，趁還沒(méi)近視及時(shí)預(yù)防，以免自己得了近視眼，也為了給身邊的同學(xué)們敲警鐘。于是，我對(duì)五一班近視情況進(jìn)行了調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1.上網(wǎng)搜集資料。

2.調(diào)查五一班近視同學(xué)的用眼情況。

3.都過(guò)各種途徑搜集分析近視原因、提出解決辦法。

三、調(diào)查情況分析原因

1.通過(guò)上網(wǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：小學(xué)生近視率達(dá)22.78%，近視的主要原因是：寫(xiě)作業(yè)時(shí)坐姿不正確;在光線微弱下看書(shū);不認(rèn)真做眼保健操;看電視距離太近;看電腦、電視時(shí)間太長(zhǎng);大多人愛(ài)躺在床上看書(shū)。

2.五一班近視情況：全班62人，近視同學(xué)約22人，占全班學(xué)生的1/3。通過(guò)與近視眼同學(xué)對(duì)話發(fā)現(xiàn)，他們每天看電腦的總時(shí)間在40分鐘以上，看電視時(shí)間30分鐘以上。

四、調(diào)查結(jié)論

通過(guò)調(diào)查獲取信息，我們了解到同學(xué)們近視的主要原因就是寫(xiě)完作業(yè)后，過(guò)度地使用的眼睛，強(qiáng)迫眼睛去看電視、看電腦、看書(shū)，使眼睛受到了損害，才得了近視眼。所以我們要好好的保護(hù)自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到損害，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強(qiáng)愛(ài)眼意識(shí)。

2、加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕近視眼的發(fā)生。尤其是在室外體育運(yùn)動(dòng)，讓孩子在空氣新鮮、視野遼闊的郊外遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗麄兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

俗話說(shuō)的好“眼睛是人類心靈的窗戶”，讓我們一起愛(ài)護(hù)眼睛，給自己一個(gè)明亮的世界。

調(diào)查報(bào)告范文(四)

1、心靈的窗戶，眼睛是我們?nèi)祟愔匾钠鞴伲绻麤](méi)有了眼鏡，就等于失去了這美好的世界。在本班中好十一個(gè)同學(xué)因近視戴上眼鏡。其中，陳博、陳梓祺、徐爾婧等多名同學(xué)的近視度數(shù)較深。為什么他們的近視度數(shù)如此之深呢?這個(gè)疑團(tuán)在我心中一直糾纏著我。于是，我便展開(kāi)調(diào)查、訪問(wèn)。

2.調(diào)查方法

1、訪問(wèn)同班同學(xué)。

2、觀察同班同學(xué)的坐姿等等。

3、訪問(wèn)中山大學(xué)附屬眼科中心的醫(yī)生。

4、查閱有關(guān)近視的書(shū)籍。

3.資料的整理

4.總結(jié)

我國(guó)近視發(fā)病率已從1998年的世界第四位上升到目前的世界第二位，我國(guó)近視率人數(shù)達(dá)

4.3億現(xiàn)在連我們班54人，已經(jīng)有十幾個(gè)人近視了。如果這樣計(jì)算下去，中國(guó)的近視人數(shù)幾乎要占50%了!所以，我們要從小時(shí)候做起!預(yù)防近視!

調(diào)查報(bào)告范文(五)

一、問(wèn)題的提出

在我們班上，好多人都得了近視，我也是其中之一。為什么會(huì)近視呢?是什么導(dǎo)致了近視?最主要的是什么?我們應(yīng)該怎么預(yù)防?為此，我進(jìn)行了一次對(duì)本半同學(xué)近視情況的調(diào)查，并分析一下原因。

二、調(diào)查的方法

1、查閱有關(guān)資料，閱讀報(bào)刊，上網(wǎng)瀏覽，是什么導(dǎo)致了近視。

2、問(wèn)問(wèn)身邊的長(zhǎng)輩，怎么才能有效保護(hù)視力。

3、調(diào)查一下身邊的同學(xué)，有哪些人近視，做個(gè)大概的估計(jì)。

三、調(diào)查情況和資料整理

信息渠道

涉及的方面

具體內(nèi)容

長(zhǎng)輩的口述

有效保護(hù)視力的方法

1、坐姿端正。2、不躺在床上看書(shū)。3、不多玩電腦，不多看電視……

同學(xué)們的回答

班中近視人數(shù)的估量

我班近視人數(shù)，大約占了全班總?cè)藬?shù)的40%。

書(shū)籍、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)

導(dǎo)致近視的主要原因

遺傳、看電腦、看書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、壓力過(guò)大、缺乏鈣質(zhì)、攝取過(guò)量精糖等都是造成近視的主要原因。

四、小結(jié)

升入高年級(jí)，步入信息時(shí)代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”。

保護(hù)眼視力的好方法范文第5篇

短休 閉目按摩：年輕人使用電腦時(shí)十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是打電話的時(shí)候，也可以緩解眼睛疲勞。

長(zhǎng)休 定時(shí)休息。每隔1小時(shí)就要休息5分鐘至10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺放松。每2至3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，應(yīng)將眼睛移開(kāi)電腦10到15分鐘，讓眼睛適當(dāng)放松，可以喝杯咖啡，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

長(zhǎng)假 全身心放松。在學(xué)生每年的兩個(gè)假期中，長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的暑假是一年中養(yǎng)眼護(hù)眼的最好時(shí)機(jī)。怎么個(gè)養(yǎng)法呢？最好的也是最簡(jiǎn)單的方法就是盡可能多地離開(kāi)書(shū)本，盡可能多地離開(kāi)電視和電腦，多走進(jìn)大自然，登高望遠(yuǎn)，浸潤(rùn)綠色，使眼睛在身心放松的同時(shí)得到徹底的放松。

保護(hù)眼睛吃什么好？

眼睛特別需要的養(yǎng)分共為四大類：

第一類：維生素A和胡蘿卜素 缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會(huì)下降，此外，還會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。 補(bǔ)充來(lái)源：肝臟、蛋黃和全脂奶。各種深綠色葉菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。

第二類：維生素B族 維生素B2被稱為"美目維生素"，缺乏這，眼睛容易疲勞、怕光、流淚。此外，維生素B6、泛酸等B族維生素也能幫助眼睛消除疲勞。 補(bǔ)充來(lái)源：雞蛋黃、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>

第三類：鈣和鋅等礦物質(zhì) 膳食中長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差，使近視度數(shù)加深；缺鋅會(huì)造成弱光下視物不清。 補(bǔ)充來(lái)源：牛奶、豆腐等補(bǔ)鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉、魚(yú)類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。