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1、籃球進(jìn)攻的特征與要求

1.1、個(gè)人主動(dòng)進(jìn)攻

籃球運(yùn)動(dòng)是需要主將有良好的體能支持的，在進(jìn)行籃球活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候，需要運(yùn)動(dòng)員快速的判斷時(shí)機(jī)，主動(dòng)地發(fā)起進(jìn)攻來獲得控球機(jī)會(huì)，但在發(fā)起進(jìn)攻的時(shí)候，需要運(yùn)動(dòng)員有一定的實(shí)力來進(jìn)行控球。否則，即使進(jìn)行了進(jìn)攻，這也將是無效的?；@球進(jìn)攻同樣也是籃球競技性的重要體現(xiàn)，個(gè)人發(fā)起的進(jìn)攻雖然攻擊力度比較小，但這并不代表個(gè)人進(jìn)攻作用小，在有的時(shí)刻，個(gè)人進(jìn)攻將會(huì)為隊(duì)伍的控球取得較大的機(jī)會(huì)。

1.2、團(tuán)隊(duì)配合進(jìn)攻

籃球是團(tuán)隊(duì)性活動(dòng)，一個(gè)水平較高的隊(duì)伍不僅僅需要優(yōu)秀的隊(duì)員，更需要隊(duì)員之間的默契配合，在進(jìn)行籃球進(jìn)攻的時(shí)候，個(gè)人進(jìn)攻的力量比較弱，但如果通過團(tuán)隊(duì)之間的合作，進(jìn)攻的力量就會(huì)有很大。團(tuán)隊(duì)的進(jìn)攻是需要戰(zhàn)術(shù)的支持和隊(duì)員之間的合作。團(tuán)隊(duì)的進(jìn)攻往往體現(xiàn)出以下的特征。

（1）以集體合作為主

團(tuán)隊(duì)配合進(jìn)攻是以全隊(duì)的共同合作為主，個(gè)人進(jìn)攻時(shí)，需要的隊(duì)員在控球隊(duì)員沒有防備或者防備力量比較弱時(shí)，快速發(fā)起進(jìn)。但控球隊(duì)員一定會(huì)有一定的警戒心。所以，個(gè)人進(jìn)攻會(huì)存在一定的難度。但團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻不同，團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻是通過一定的戰(zhàn)術(shù)與隊(duì)員配合來積極的去進(jìn)行進(jìn)攻，這樣的團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻在良好的配合下將會(huì)給對方造成重大的心理壓力，切斷對方控球隊(duì)員與隊(duì)友的聯(lián)系，并且形成包圍圈，有較大的機(jī)會(huì)從對方手中搶回控球權(quán)，這是需要良好的戰(zhàn)術(shù)與集體力量的配合的。

（2）有較大的壓迫性

在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻的時(shí)候，在隊(duì)員良好的配合與精密的戰(zhàn)術(shù)支持下，團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻的力量是非常大的，甚至給人一種強(qiáng)大的壓力感。團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻講求效率性，在較短時(shí)間內(nèi)形成的包圍圈往往會(huì)給對方一種措手不及的感覺，擾亂對方的進(jìn)攻方案，快速的搶占先機(jī)，給對方強(qiáng)大的壓迫感。同時(shí)團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻是非常精彩的，可以很好的表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的力量與實(shí)力。

2、籃球防守的重要性與方法

籃球運(yùn)動(dòng)并不是只能依靠簡單的進(jìn)攻就可以獲得成功，在獲得控球權(quán)后，對方也會(huì)發(fā)起攻擊來爭奪控球權(quán)，因此這個(gè)時(shí)候就需要通過籃球防守來為控球隊(duì)員提供更多的機(jī)會(huì)，所以在籃球教學(xué)中的防守訓(xùn)練是非常重要的。并且籃球的防守是需要一定的練習(xí)的。

2.1、籃球防守的重要性籃球的防守

在籃球比賽過程中有重要的運(yùn)用，現(xiàn)在籃球訓(xùn)練中所說的籃球防守并不是簡單的防御對手，而是一種帶有進(jìn)擊性質(zhì)的防守。在籃球防守過程中，需要隊(duì)員之間的良好協(xié)作，同時(shí)可以確保持球隊(duì)員在有效時(shí)間內(nèi)獲得進(jìn)球機(jī)會(huì)，也可以說籃球防守為籃球勝利提供了良好的保障，是籃球取得勝利中重要的后防。如果籃球比賽中不重視籃球防守，就很容易造成后防空虛，使得對方獲得控球機(jī)會(huì)，同時(shí)良好的防守可以為投球選手增加更多的信息，營造出安全的氛圍，增加投球命中率。

2.2、籃球防守時(shí)的方法與策略

（1）個(gè)人防守與集體防守結(jié)合。在進(jìn)行籃球防守工作時(shí)，首先投入較大精力的就是控球隊(duì)員，這時(shí)候的控球隊(duì)員不僅僅要把握控球機(jī)會(huì)，更要在有效時(shí)間內(nèi)獲得投籃時(shí)機(jī)，所以，這個(gè)時(shí)候控球隊(duì)員的職責(zé)是非常大的。如果在有效控球時(shí)間內(nèi)，對方突然發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，那么控球隊(duì)員就很容易喪失控球機(jī)會(huì)。所以，一定要強(qiáng)化控球隊(duì)員的防守能力，同時(shí)在獲得控球權(quán)時(shí)，要積極的和隊(duì)友合作，快速形成保衛(wèi)圈，為控球和投籃創(chuàng)造良好的環(huán)境。

（2）防守要及時(shí)有效?；@球賽場上的變化是非常多樣的，有時(shí)微小的差別就能決定勝負(fù)，所以在進(jìn)行籃球防守時(shí)一定要抓住機(jī)會(huì)，快速形成防守圈，并且在盡可能的時(shí)間內(nèi)突破對方的防線，和控球隊(duì)員進(jìn)行聯(lián)系，這也需要在日常的籃球訓(xùn)練中，籃球隊(duì)員要強(qiáng)化體能訓(xùn)練，能夠有效的進(jìn)行跑位，分析現(xiàn)場情況。

3、籃球教學(xué)中進(jìn)攻與防守的訓(xùn)練方法

要想取得籃球比賽的勝利，就必須要求學(xué)生在訓(xùn)練中強(qiáng)化籃球進(jìn)攻與防守訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生的體能，改變學(xué)生以往的訓(xùn)練意識(shí)，在訓(xùn)練中獲得更加良好的臨場經(jīng)驗(yàn)。

3.1、強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練

提高學(xué)生的體能籃球的進(jìn)攻與防守是需要學(xué)生一定的體能支持的，但現(xiàn)在有的學(xué)生忽視體能要求，認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)更多的是競技或者是?？幔圆⒉恢匾暬@球運(yùn)動(dòng)中基本體能的訓(xùn)練，只是追求學(xué)習(xí)一些比較花哨的籃球動(dòng)作，但實(shí)際上這樣的籃球訓(xùn)練方法是非常不正確的。要想完成一場精彩的籃球賽事，就需要全體隊(duì)員良好的基礎(chǔ)技能與體能的支持。因此，在日常的進(jìn)攻與防守訓(xùn)練中，首先要強(qiáng)化學(xué)生的基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)，將體能訓(xùn)練與專項(xiàng)的籃球運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，即能夠有效的保證學(xué)生的基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，也可以在有效時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)也要注意的是，在籃球基礎(chǔ)能力訓(xùn)練過程中，要考慮到學(xué)生自身的特點(diǎn)。高校學(xué)生的籃球基礎(chǔ)能力訓(xùn)練更多的傾向于力度，速度，耐力和彈跳能力，也可以說高校的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的要求是非常高的。在日常訓(xùn)練中，強(qiáng)化學(xué)生的基本能力訓(xùn)練可以為攻擊和防守提供良好的基礎(chǔ)，增加學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的理解，一些快速搶球，斷球，運(yùn)球，和投球的訓(xùn)練，同時(shí)使得學(xué)生籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練獲得更好的能力，減少日后訓(xùn)練的難度和壓力。

3.2、強(qiáng)化學(xué)生快攻技能培訓(xùn)

提高競技水平進(jìn)攻是籃球得分的重要部分，要想獲得更高的分?jǐn)?shù)，就需要在籃球比賽中獲得更多的控球機(jī)會(huì)，因此在有效時(shí)間內(nèi)發(fā)起的快速進(jìn)擊成為籃球賽事中的重要部分，籃球的進(jìn)攻是需要戰(zhàn)術(shù)和人員的雙方面配合的，并且需要籃球隊(duì)員彼此之間的默契。在日常的訓(xùn)練中，籃球教師需要通過訓(xùn)練與合作來強(qiáng)化學(xué)生之間的默契配合。同時(shí)，籃球進(jìn)攻需要良好的戰(zhàn)術(shù)支持，如果盲目的發(fā)起進(jìn)攻，將會(huì)出現(xiàn)事倍功半的反應(yīng)。因此，日常的進(jìn)攻訓(xùn)練中，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行進(jìn)攻訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練中探索出適合自身隊(duì)伍的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，在發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，一定要講求效率，只有快速的搶斷和進(jìn)攻才可以有效的阻卻對方的進(jìn)球機(jī)會(huì)，因此，日常訓(xùn)練中，教師要重視提高學(xué)生進(jìn)攻效率，爭取進(jìn)攻時(shí)間，提高籃球進(jìn)攻訓(xùn)練的質(zhì)量。

3.3、強(qiáng)化學(xué)生防守意識(shí)

提高防守警惕性在籃球比賽中，籃球看點(diǎn)是快速有效的進(jìn)攻，而要想獲得籃球勝利，就需要較好的后防?，F(xiàn)有的籃球訓(xùn)練中，學(xué)生并不缺乏防守能力，反而缺乏的是一種防守意識(shí)。因此，在現(xiàn)在的籃球防守訓(xùn)練中的重點(diǎn)就是提高學(xué)生的防守意識(shí)，訓(xùn)練項(xiàng)目中要提高學(xué)生的基礎(chǔ)體能的要求，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，使得學(xué)生可以保證在全場比賽中都可以保持高度的防守警惕性。提高隊(duì)員與隊(duì)伍的整體防守能力。

4、結(jié)語

籃球的進(jìn)攻與防守訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中很重要的部分，要想打造出優(yōu)秀的籃球團(tuán)隊(duì)，教師在日?；@球訓(xùn)練中應(yīng)該結(jié)合最新的防守與進(jìn)攻理論，提高學(xué)生的能力與素質(zhì)，同時(shí)可以為籃球運(yùn)動(dòng)輸出更加優(yōu)秀的人才，推動(dòng)籃球事業(yè)的發(fā)展。

作者：魏樊琦 單位：鄭州大學(xué)