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【摘要】防守對手是個(gè)人防守技術(shù)，也是集體防守基礎(chǔ)。因此教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)重視提高個(gè)人技術(shù)、促進(jìn)集體防守戰(zhàn)術(shù)與進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展與提高。防守對手有兩種：防守?zé)o球隊(duì)員和防守有球隊(duì)員。

【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué)；防守對手；技術(shù)

一、防無球運(yùn)動(dòng)員

(一)防無球隊(duì)員教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)

1.教學(xué)中的重點(diǎn)。

（1）防守位置的教學(xué)。防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，防守的位置選擇非常重要，防守隊(duì)員要根據(jù)對手、球籃和球的位置與距離，以及對手的身高、速度、進(jìn)攻特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)需要和防守隊(duì)員自身防守能力來選擇防守位置和距離?？傊朗仃?duì)員選擇防守位置、距離和角度，要以能控制對手的行動(dòng)和隨時(shí)能協(xié)助同伴防守為原則。

（2）防守姿勢與步法的教學(xué)。選擇防守姿勢、步法與對手及距離球遠(yuǎn)近有關(guān)。防守經(jīng)常采用面對對手側(cè)向球的斜前站位姿勢。

2.教學(xué)中的難點(diǎn)。

（1）防守位置的選擇。防守中的難點(diǎn)主要是防守位置的選擇。正確的位置選擇是防守?zé)o球隊(duì)員的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，直接影響著防守的效果。

（2）防守的姿勢與步法。防守姿勢與步法是防住對手的基礎(chǔ)，姿勢與步法正確與否決定著重心的控制。但對于初學(xué)者來講，經(jīng)常犯的錯(cuò)誤則是手臂較懶，不愿意舉起或伸出，對防守的重心移動(dòng)和步法不重視，隨意性較大，易造成防守漏人，使對方個(gè)個(gè)擊破。

（二）防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)教學(xué)步驟與方法

1.建立正確的技術(shù)概念。

（1）正確示范完整的技術(shù)動(dòng)作。讓學(xué)生看清楚防守的姿勢、步法，尤其防守的位置。

（2）講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。球側(cè)防守時(shí)，靠近球側(cè)的腳稍前，重心放在兩腳之間稍偏后，同側(cè)手臂封鎖傳球路線，屈膝心；弱側(cè)防守時(shí)，用側(cè)對對手稍面對球的人球兼顧的站位姿勢，靠近對手一側(cè)腳稍前些，屈膝，重心放在兩腳之間。

2.學(xué)習(xí)掌握防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)。

（1）原地選位練習(xí)。教師傳球，分別做選位練習(xí)，待選位動(dòng)作、位置正確后，教師鳴哨，互選位，再進(jìn)行選位練習(xí)。防守的姿勢、步法正確，選擇的位置合理。

（2）選位斷球練習(xí)。人球兼顧、判斷正確。

（三）防守?zé)o球隊(duì)員中常出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法

1.常出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

（1）防守位置的選擇不正確，沒有隨時(shí)搶占“人球兼顧”的防守位置。

（2）防守時(shí)，“松”“緊”的結(jié)合不好，沒有做到“近球緊，遠(yuǎn)球松”。

（3）防對方擺脫時(shí)，沒有及時(shí)堵截對手的移動(dòng)路線。

2.糾正方法。

（1）通過反復(fù)講解使學(xué)生建立正確的防守?zé)o球隊(duì)員概念，位置的選擇、防守的姿勢及如何防守對手?jǐn)[脫接球等動(dòng)作方法。

（2）采用“影子”練習(xí)的方法，2人一組，向?qū)γ嬲玖?，多做分解示范，使學(xué)生看清楚防守位相距1米，一攻一守。練習(xí)防守隊(duì)員近遠(yuǎn)球的位置選擇及斷球能力。

二、防守有球隊(duì)員

（一）防有球隊(duì)員教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

1.教學(xué)中的重點(diǎn)。

（1）防守位置的教學(xué)。正確的防守位置是完成防有球隊(duì)員的防守關(guān)鍵。當(dāng)對手持球時(shí)，應(yīng)站位于對手與籃之間的位置上。

（2）防守動(dòng)作的教學(xué)。正確的防守動(dòng)作是完成防守任務(wù)的基礎(chǔ)。它包括防守的基本步法及身體和手臂動(dòng)作。在防守中，從防無球變防有球，隊(duì)員在接近防守對手的瞬間，防守對手的動(dòng)作、站立姿勢及防守移動(dòng)，都要根據(jù)持球隊(duì)員的進(jìn)攻特點(diǎn)、意圖及與籃的距離的遠(yuǎn)近來采取有針對性的防守。

2.教學(xué)中的難點(diǎn)。

（1）從防無球到防有球時(shí)的正確選位。比賽中從防有球變防無球，從防無球變防有球是不斷變化的。防守位置選擇是否正確，直接影響防有球隊(duì)員的防守效果。有些初學(xué)者由于受判斷及腳步移動(dòng)較慢等因素的影響，會(huì)出現(xiàn)搶占位置不夠及時(shí)的錯(cuò)誤，造成防守失誤。

（2）重心控制與轉(zhuǎn)移。在防守有球隊(duì)員時(shí)，選擇一個(gè)正確的防守姿勢非常重要。它不僅要求對身體重心的控制，還必須做到根據(jù)對手的進(jìn)攻特點(diǎn)、意圖與離籃距離的遠(yuǎn)近，隨時(shí)能夠調(diào)整移動(dòng)身體重心，控制自己的重心，尤其是在防投籃時(shí)，不能輕易起跳失去重心；在防突破時(shí)，當(dāng)對手從防守者前腳一側(cè)運(yùn)球突破時(shí)，防守者應(yīng)向斜側(cè)后方撤步，前腳接滑步動(dòng)作時(shí)，要控制好重心以防守住對手。

（二）防守有球隊(duì)員技術(shù)教學(xué)步驟與方法

1.建立正確的技術(shù)概念。

（1）正確規(guī)完整的技術(shù)動(dòng)作。教師在右前鋒位置上進(jìn)行正確規(guī)范動(dòng)作的示范。讓學(xué)生看清楚從防無球隊(duì)員的正確選位如何過渡到變防有球隊(duì)員的正確選位及選位后的正確防守姿勢、步法、距離以及防守位置。

（2）講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。防投籃時(shí)，防守者選擇正確的防守姿勢后，兩腳隨手部動(dòng)作做碎步移動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)，突然向上起跳封蓋其投籃，落地后要轉(zhuǎn)身擋住進(jìn)攻者沖搶籃板的路線。防突破時(shí)，防守者確定了前后斜前站立防守姿勢后，當(dāng)持球隊(duì)員向防守隊(duì)員的前腳方向突破時(shí)，防守者應(yīng)迅速向進(jìn)攻隊(duì)員跨出腳前方，用后側(cè)步接側(cè)滑步，并且軀干對著進(jìn)攻者的肩以搶占進(jìn)攻隊(duì)員的突破路線。防傳球時(shí)，關(guān)鍵在對手接球瞬間尚未進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)時(shí)，果斷運(yùn)用碎步或跳步急停突然逼近對手，揮動(dòng)雙手封鎖傳球。

2.學(xué)習(xí)掌握防守有球隊(duì)員技術(shù)。

（1）防投突的模仿練習(xí)教師動(dòng)作規(guī)范，重心控制好，學(xué)生認(rèn)真模仿。

（2）兩人一組防投突練習(xí)。防守隊(duì)員在做防投籃動(dòng)作時(shí)要控制好重心，上、下起伏不要過大。

（三）防有球隊(duì)員技術(shù)教學(xué)中常出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法

1.常出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

（1）防守時(shí)位置、距離的選擇不恰當(dāng)；

（2）防守重心太高，不便于移動(dòng)與控制；

（3）防守者不能及時(shí)觀察、判斷對手的進(jìn)攻意圖。

2.糾正方法。

（1）講解示范方法。①通過反復(fù)講解防有球隊(duì)員的基本方法和要求，使學(xué)生建立正確的防守概念。②多做分解示范，使學(xué)生看清防守的位置、距離，正確選擇及根據(jù)持球隊(duì)員不同的進(jìn)攻行動(dòng)所采取的不同防守動(dòng)作。

（2）半場或全場一對一防運(yùn)球練習(xí)。準(zhǔn)備投籃的動(dòng)作，防守者根據(jù)對手所做的動(dòng)作，2人—組一球，先慢速做，再中速做，最后快速做。要求防守隊(duì)員根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球速度，隨時(shí)調(diào)整自己與進(jìn)攻隊(duì)員的防守位置與距離。

參考文獻(xiàn)：

[1]春潮.籃球防守教學(xué)的探討[J].安徽科技學(xué)院學(xué)報(bào),2006,20(2):80-82.

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作者：李富斌 單位：吉林省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校