前言：本站為你精心整理了課間體育活動(dòng)基本模式范文，希望能為你的創(chuàng)作提供參考價(jià)值，我們的客服老師可以幫助你提供個(gè)性化的參考范文，歡迎咨詢。

一、時(shí)間：由10分鐘延長(zhǎng)到30分鐘，名稱也由原來(lái)的課間操改為大課間體

育活動(dòng)。

二、音樂(lè)：從以前由人播放音樂(lè)到現(xiàn)在的全音控，即在整個(gè)大課間體育活

動(dòng)的過(guò)程中，全部由音樂(lè)來(lái)控制學(xué)生各項(xiàng)活動(dòng)。

三、內(nèi)容：我校的大課間體育活動(dòng)內(nèi)容有“口”字跑（冬季）、隊(duì)列變

換、青春活力操、校編的繩操以及以小組和個(gè)人等形式的課間

活動(dòng)（教師和學(xué)生一起參加活動(dòng)）。

四、全音控大課間體育活動(dòng)的全過(guò)程如下：

學(xué)生按秩序進(jìn)場(chǎng)——————5分鐘（以班級(jí)為單位）

"口"字形跑————————100秒

隊(duì)列變換—————————100秒（動(dòng)作簡(jiǎn)單，但有變化）

做青春活力操———————220秒

做校操（繩操共8節(jié))———220秒（動(dòng)作形象富有變化）

分散以繩為主，學(xué)生自由活動(dòng)—10分鐘（形式多樣，師生共同參與）

大課間體育活動(dòng)結(jié)束—————2分鐘

在實(shí)施大課間體育活動(dòng)的同時(shí)，許多學(xué)校忽略了一個(gè)很重要的因素：天氣。如果在下雨、下雪、大霧等惡劣的氣候環(huán)境下，大課間操活動(dòng)就無(wú)法開(kāi)展，那原本屬于學(xué)生的"寶貴的"時(shí)間就象"垃圾"一樣被棄置一旁，學(xué)生只能在過(guò)道上度過(guò)30分鐘。因此編制一套室內(nèi)廣播操就成為這一亟待解決問(wèn)題的關(guān)鍵。我們還編出了一套室內(nèi)操——手指操。

古林鎮(zhèn)中心中學(xué)大課間體育活動(dòng)之校編操——繩操

第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：1-左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。2-還原。3-右臂側(cè)舉，左

臂胸前平屈。4-同2，5、6、7雙臂伸直從左，向上、向右繞

環(huán)至體前。8-還原。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。

第二節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：男：1-左腳向左側(cè)一步，兩臂前平舉。2-上體左轉(zhuǎn)90度，

左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。3同1，4-還原。5-8同1-4，

但方向相反。女：同男，但方向相反。

第二個(gè)八拍：男：1-左腳向左側(cè)一步，兩臂上舉。2-上體左轉(zhuǎn)90度，兩

臂上舉。3同1，4-還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。

第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍。

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：男：1-2左腳向左側(cè)一大步成左弓步，左臂胸前屈臂斜上

舉，右臂側(cè)斜上舉。3-4還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。第二、第三、第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第四節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：1-左腳上前一步，同時(shí)兩臂上舉。2-右腿前踢，兩臂斜下

舉，腳面繃直。3-同1，4-還原。5-8同1-4，但出右腳。第二個(gè)八拍：男：1-兩臂上舉。2-半蹲，兩臂斜下舉。3-左腿后踢，同

時(shí)兩臂上舉。4同2。5-右腿后踢，同時(shí)兩臂上舉。6同2，7

同3。8-還原。

女：1-半蹲，兩臂斜下舉。2-左腿后踢，同時(shí)兩臂上舉。3

同1，4-右腿后踢，同時(shí)兩臂上舉。5同1，6同2，7同1，8-還原。

第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，第四個(gè)八拍同第二八拍。

第五節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：男：1-左腳向左一步，兩臂上舉。2-腰左側(cè)屈，同時(shí)右腳

后交叉，前腳掌著地。3同1，4還原。5-8同1-4，但方向相反。

女：同男，但方向相反。第二、第三、第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：男：1-左腳向前一步，腳跟著地，同時(shí)兩臂上舉。2-彎

腰，兩臂斜下舉。3-直立，兩臂上舉，4-還原。5-8向左

轉(zhuǎn)90度，動(dòng)作同1-4。

女：出右腳，向右轉(zhuǎn)，動(dòng)作同男。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第三、四個(gè)八拍第一、二個(gè)八拍，但方向相反。

第七節(jié)全身運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：1-左腳向左一步，體前曲，雙臂下舉。2-全蹲，屈臂上

舉。3-直立，兩臂上舉。4-還原直立。5-8同1-4，但出

右腳。第二、第三、第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。

第八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)4x8

第一個(gè)八拍：1-左腿屈膝上提（大腿與地面平行，繃腳尖），同時(shí)右腳

提踵立，同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。2-還原。3-同

1，但方向相反。4-同2，5-8同1-4

第二個(gè)八拍：1-提踵兩臂斜下舉。2-提踵兩臂平舉。3-提踵兩臂斜

上舉。4-提踵兩臂上舉。5-8提踵還原成體側(cè)。

第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。