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      體操教學幫助

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      體操教學幫助

      體操教學中,幫助和保護是使學生正確理解和迅速掌握動作的重要手段,也是提高教學質量和防止運動外傷的積極措施。新大綱中列有技巧、單杠、雙杠和支掙跳躍等內容,目前中小學的班型大、人數多、基礎差、器材少,加強幫助和保護尤為重要。

      一、幫助和保護的概念與方法

      幫助的目的,是幫助學生經濟合理的用力和建立動作概念,較快的完成動作。保護是在動作進行中由于用力不當而引起的破壞平衡、脫手或失去控制時,去維護安全的措施。

      幫助又可分為直接幫助和間接幫助;凡是直接給予幫助,如用托、提、推、拉、扶、壓等都屬直接幫助。如低單杠教材中的單(雙)腳蹬地翻上成支撐,幫助的方法應該是站在杠的前側面,一手托臀一手托肩,托臀是讓學生體會身體重心要靠近器械軸,推肩是體會翻上的時間。然后一手扶上臀、一手在杠后托住小腿,使之迅速建立正確的支撐概念。運用語言提示、各種信號和標志物,幫助體會肌肉用力的方向、時間和幅度等是間接幫助。在教學中常用抬頭、挺、推、轉、下等,在教山羊分腿騰越時,為了克服推手遲的缺點,當完成蛙跳后兩手剛剛獲得支捧.教師喊“推”,幫助體會推手的時間和速度。在教雙杠前滾翻成分腿騎坐時,當前滾至臀部移過垂直部位時,教師用擊掌的信號,讓學生體會兩手換握的時間。使用標志物主要是幫助學生掌握動作時判斷方向或增大幅度等。如技巧練習中的前滾翻后,雙手觸及前面的球,分腿騰越后挺身看高掛的小紅旗等,都能起到良好的效果。

      保護也有不同的方法。一般保護是學生在練習中不給任何外力,主要是為了增強信心,培養(yǎng)獨立完成動作的能力,有時在完成下法后給予必要的扶持,幫助輕穩(wěn)的落地。在業(yè)余訓練中學習難度較大的動作時,如單杠大回環(huán)可用鐲式保護帶,學大回環(huán)接后空翻下時可用滑車,以免發(fā)生意外。為了方便保護有時還可用高位保護。自我保護是一種最積極的安全措施,當由于轉體過大、角度不夠或被迫跌落時,隨機應便,用改變動作性質和改變身體姿勢,采取屈臂、團身、轉體自然跳下和停住不做等進行自我保護。如分腿騰越由于用力過猛,落地后上體前撲,可順勢接團身前滾翻。雙杠肩倒立重心前倒而失去控制時,可立即低頭屈體團身,前滾翻成掛臂撐。

      二、幫助和保護的運用

      幫助和保護雖然在含義上有所不同,但二者是密切聯(lián)系的。幫助在某種意義上也是一種可靠的保護;保護能克服恐懼的自衛(wèi)心理狀態(tài),也含有幫助的因素。學習任何動作,由不會到熟練掌握,都有一定的規(guī)律:即初步建立動作概念;改進提高;熟練掌握。因此,在運用幫助和保護時,應根據不同階段有所側重,初學階段側重于幫助,改進提高時幫助和保護幾乎占同等重要地位,到了較熟悉階段,保護是主要的。教師在運用過程中,要根據不同動作和不同對象的具體情況,區(qū)別對待,靈活運用。例:跳馬項目具有兩個騰空飛越特點,為了幫助改進第一騰空技術,保護者站在助跳板一側,幫助擺腿或托腹部以提高重心。為了幫助改進第二騰空的技術,可站在跳馬前幫助頂肩和推手,而在練習者落地時,則一般站在落地點側方,防止前撲和后倒。在這一點上,其它項目下法的保護也基本相似。只有在做分腿騰越與分腿跳下動作時,保護者要站在落地點的前面,兩腳前后開立,避免影響動作的完成和被踢傷。有的學生練習動作時,離開教師便不能完成,只要教師站在一旁,便能較輕松地完成,這是由于過多的幫助和保護造成了不良的心理狀態(tài),對培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質是很不利的。

      當然,我們無論如何都要注重進行安全教育,防止傷害事故的發(fā)生。

      三、對教師在幫助和保護中的基本要求

      為了合理有效地進行幫助和保護,教師必須做到以下幾點:

      1.要熟悉動作技術:教師要對教材進行技術分析,明確完成正確動作的技術要求,抓住重點,才能確定幫助和保護的站位、上手時間與助力的大小和方向等。因為不必要的幫助和保護或由于幫助不當,有時會引起不良作用。如單接膝擺動上,由于教師對技術規(guī)格要求不明確,因而站位不妥,幫助用力也不當,站在杠前單手下壓擺動腿,有的因用力過猛造成杠后脫手,有的外力幫助至杠軸的垂直面為止,學生只得屈臂拉上。而有的教師在教斜向助跑的直角騰越時,站在近端外側,一手握上臂,另手托背腰部,幫助學生體會上體后倒,兩手在背后換撐的時間,收效明顯。

      2.根據學生特點,區(qū)別對待,靈活運用。教師要對男生女生、身體素質、技術基礎、意志品質、精神狀態(tài)等不同情況,采取不同措施,往往女生的幫助因素大,男生的保護因素大。

      3.要教會互相幫助和保護的方法:尤其是鍛煉小組長,這樣不但在教師輔導其他組時也能按要求進行練習,同時還能培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。

      4.教育學生在練習中要樹立信心,勇敢果斷、沉著機智。要加強組織紀律,防止情緒渙散。這些都是完成動作杜絕事故的基本要求。

      5.要提出練習中自我保護的方法:雖然在教學中不是經常采用,但在特殊情況下,卻能起到很好的安全保護作用。

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