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籃球基本功訓(xùn)練教程范文第1篇

關(guān)鍵詞：學(xué)生 籃球 裁判員 裁判能力

籃球運動是一項深受廣大體育愛好者喜愛的體育項目。隨著籃球運動的發(fā)展，國內(nèi)比賽增多，籃球運動員技術(shù)逐漸提高，籃球商業(yè)化越發(fā)普遍，由于這些因素的存在，我們國家對一些高水平的籃球裁判員需求量更大。為了適應(yīng)籃球這項運動的開展就需要不斷培養(yǎng)不同級別的籃球裁判員，但是我國沒有成立專門培養(yǎng)籃球裁判員的技術(shù)院校，目前只是靠著協(xié)會組織和自學(xué)成才。據(jù)了解，大學(xué)體育生學(xué)習(xí)籃球的裁判技能，屬于高校體育的教學(xué)任務(wù)。

一、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球裁判知識的興趣

興趣是指一個人力求認(rèn)識某種事物或從事某種活動的心理傾向。對籃球強烈的喜愛是學(xué)好籃球裁判技能的重要前提。在教學(xué)中，要使學(xué)生認(rèn)識到裁判員在籃球比賽中的重要性，甚至步入社會中的需要，從而刺激學(xué)生學(xué)習(xí)籃球裁判的動力。

二、改變教學(xué)觀念

社會不斷發(fā)展，體育專業(yè)學(xué)生的裁判水平越來越重要，在教學(xué)過程中，為了社會的需求和提高學(xué)生就業(yè)率，不能只是單一地加強籃球水平的技術(shù)，更重要的是使學(xué)生熟練掌握籃球裁判知識?；@球教學(xué)中技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)和裁判知識的學(xué)習(xí)兩者是相互促進的，因為通過對裁判法知識的學(xué)習(xí)可以使學(xué)生更快地掌握籃球技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)意圖，這樣，在學(xué)習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)的同時也可以促進學(xué)生領(lǐng)悟裁判的知識。

三、運用鼓勵法，使學(xué)生本身產(chǎn)生學(xué)習(xí)裁判規(guī)則的動力

在教學(xué)過程中，加強學(xué)生對籃球裁判法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生明白學(xué)習(xí)籃球裁判法的優(yōu)勢。在從事籃球裁判工作時，每個人的裁判水平參差不齊，就是這種參差不齊成了衡量他們水平的標(biāo)準(zhǔn)。教師要經(jīng)常使用鼓勵法對學(xué)生已經(jīng)掌握的知識技能進行回饋，這樣就會逐漸使學(xué)生產(chǎn)生主動學(xué)習(xí)籃球裁判法的動力。

1.培養(yǎng)基本功通常會分為三個不同的時期：

初級：通過書本和教師的課堂教學(xué)把裁判規(guī)則和裁判法熟記于心，臨場觀察裁判員的動作與跑位，建立一種動作的表象，不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)。

提高：人的認(rèn)識是從感性到理性的認(rèn)識，進而通過理性認(rèn)識指導(dǎo)實踐，也就是從認(rèn)識到實踐、再從實踐到認(rèn)識的不斷循環(huán)。

鞏固：不論是在學(xué)校中還是社會上擔(dān)任關(guān)于裁判員方面的工作，一定要提高在比賽場上判罰的確定性，哨子聲音長短的把握，這些都是當(dāng)好一名裁判員的基本功。執(zhí)裁前要注意調(diào)整好心態(tài)，執(zhí)賽過程中排除雜念，賽后及時總結(jié)失誤，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。

2.基本功培養(yǎng)應(yīng)注意的問題。由于籃球裁判是一項很依賴實踐性的工作，所以在教學(xué)中應(yīng)該給學(xué)生提供更多的實踐機會。還可以用錄像法把學(xué)生上課執(zhí)裁過程記錄下來，方便學(xué)生和教師在課后觀察、改正不足之處。通過這一系列的措施一是使學(xué)生直觀地看到自己暴露出來的一些問題，二是學(xué)生觀察錄像看到自己的表現(xiàn)，更具有針對性。因此，使用現(xiàn)代教學(xué)手段，更直觀地反映信息反饋的深度，有助于迅速而有效地提高學(xué)生裁判基本功水平。

3.教學(xué)課外為學(xué)生創(chuàng)造籃球裁判任務(wù)。高校教師在教學(xué)中有目的地安排學(xué)生籃球裁判的實踐，更多的還是要在課外為學(xué)生尋求親身實踐的機會，學(xué)生在掌握籃球裁判的理論知識之后需要不斷地去實踐，才能發(fā)現(xiàn)自身不足，積累經(jīng)驗。作為一名籃球裁判工作者，要想穩(wěn)步提升自己的專業(yè)水平，只有更多地去親身經(jīng)歷，注意理論知識與實踐的完美結(jié)合，才能對裁判規(guī)則的熟練運用加以鞏固，臨場及時作出正確的判罰，進而提高裁判員的執(zhí)裁水平。所以教學(xué)課外為學(xué)生創(chuàng)造更多的裁判任務(wù)是提高學(xué)生裁判水平的重要手段。

在籃球課上教學(xué)時，由于學(xué)生數(shù)量較多，安排每位學(xué)生裁判實習(xí)的機會有限，不能使所有學(xué)生起到鞏固技能的作用，但要想成為一名合格的籃球裁判員，在臨場執(zhí)裁的場次數(shù)量上和大量的經(jīng)驗上面都很重要，因此，必須使學(xué)生在教學(xué)課外盡量多地為學(xué)生創(chuàng)造臨場執(zhí)裁的機會。

四、小結(jié)

1.籃球裁判基本功的培養(yǎng)應(yīng)該加強心理教育，激勵和提高學(xué)生對籃球裁判基本功的學(xué)習(xí)興趣。

2.籃球裁判員必須以理論知識作為支撐，熟練掌握籃球裁判規(guī)則和籃球裁判法，為籃球裁判員基本功的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

3.動機=動力+方向。激發(fā)學(xué)生對籃球裁判技能學(xué)習(xí)的動力，了解學(xué)生的心理，使學(xué)生更有熱情地去學(xué)習(xí)，在籃球裁判教學(xué)中能起到至關(guān)重要的作用。

4.籃球裁判的基礎(chǔ)要做到經(jīng)常練、反復(fù)練、認(rèn)真練，按規(guī)定做好實踐，嚴(yán)格要求自己，循序漸進，使學(xué)生籃球裁判水平做到從初級到鞏固的完美過度。

5.學(xué)生籃球技術(shù)水平的培養(yǎng)，只有更多地去親身經(jīng)歷，注意理論知識與實踐的完美結(jié)合，才能對裁判規(guī)則的熟練運用加以鞏固，臨場及時作出正確的判罰，進而不斷提高裁判員的執(zhí)裁水平。

參考文獻：

[1]張霖.籃球裁判理論與實踐教程[M].北京體育大學(xué)出版社，2010.

[2]朱學(xué)翠.關(guān)于少兒體育與健康教學(xué)中心理因素的探討[J].南京體育學(xué)院學(xué)報社會科學(xué)版，2002（3）.

[3]張向榮.高校體育專業(yè)學(xué)生籃球裁判基本功培養(yǎng)的實驗研究[D]，東北師范大學(xué)論文，2008.

作者簡介：

李巖（1989-），男，河北獻縣人，東北大學(xué)體育教學(xué)專業(yè)碩士，學(xué)生，研究方向：體育教學(xué)。

籃球基本功訓(xùn)練教程范文第2篇

1.加強基本技術(shù)的訓(xùn)練

籃球中的基本技術(shù)，不管是前鋒、中鋒還是后衛(wèi)都必須熟練掌握?；炯夹g(shù)分別是投籃、傳球、運球和突破，它是掌握難新技術(shù)的基礎(chǔ)?；炯夹g(shù)的好壞，直接影響運動技術(shù)水平能否提高，影響在困難條件下和在激烈比賽中運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力高低。

1.1傳球

1.1.1要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

1.1.2盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

1.1.3傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

1.1.4傳球之后要立即向空位移動或空切。絕不能把自己置于下一個集體配合之外。

1.2運球

運球是為了組織配合或調(diào)整進攻節(jié)奏與進攻位置，也可以通過運球突破得分或打亂對方的防守。在運球時有以下幾點要求。

1.2.1始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。

1.2.2要遠(yuǎn)離防守者的手運球。

1.2.3應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。

1.3投籃

籃球是一項技術(shù)綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，直接決定著比賽的勝負(fù)。現(xiàn)代籃球前鋒普遍成為一個球隊的主要得分點，所以如何提高命中率對于一個好的前鋒來講至關(guān)重要。

1.3.1加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。

1.3.2提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

1.3.3選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。

1.4突破

1.4.1運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。

1.4.2對反應(yīng)快、移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢、移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

2.加強位置技術(shù)的訓(xùn)練

前鋒的技術(shù)訓(xùn)練是為比賽服務(wù)的，不能適應(yīng)比賽的訓(xùn)練不能算好的訓(xùn)練。我們經(jīng)?？梢钥吹?，有許多前鋒隊員在平時基本功訓(xùn)練的時候技術(shù)動作完成得不錯，但一到對抗和比賽中技術(shù)動作就變形，命中率急劇下降。究其原因，就是平時訓(xùn)練中沒有注重位置技術(shù)訓(xùn)練，訓(xùn)練與比賽脫節(jié)。位置訓(xùn)練的基本方法有以下幾種。

2.1上下擺脫接球―突破―運球上籃

在45度角佯做空切，突然急停改變方向，上提伸手迎前接球，此時防守者已跟上，并在繼續(xù)向上移動。前鋒在接到球時，立即以右腳為軸，向左做后轉(zhuǎn)身，同時左腳向運球突破方向跨一大步，運球加速突破上籃。

2.2接球―投籃［假動作］―突破―傳球

位于側(cè)面的前鋒，移動擺脫接球，做投籃的假動作，突然起動，突破對手，突破中直接傳球給中鋒或切入籃下的同伴。

3.加強組合技術(shù)的訓(xùn)練

據(jù)統(tǒng)計，一場職業(yè)籃球賽中前鋒隊員結(jié)合球的組合技術(shù)有300―330種之多，常用的有20多種，如果計算無球的組合技術(shù)動作，那就無法統(tǒng)計，因為，每次跑位、防守都可以是技術(shù)的組合。因此，從這方面看，前鋒的組合技術(shù)運用是非常普遍的。

在實戰(zhàn)中，大多數(shù)技術(shù)無法通過單個技術(shù)來完成進攻或防守，必須由若干個技術(shù)合理得組合在一起，才能發(fā)揮其最大的功效。

4.加強搶籃板球的訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球運動高速發(fā)展，在爭奪籃板球方面更加兇猛，身體接觸更加頻繁激烈，一個優(yōu)秀的前鋒，應(yīng)當(dāng)為球隊承擔(dān)更多的責(zé)任，因此在籃板球技術(shù)方面一定要過硬。

4.1個人訓(xùn)練

4.1.1判斷。讓隊員在不同角度連續(xù)投籃，體會、判斷反彈方位的一般規(guī)律，并作出反應(yīng)。

4.1.2自拋自搶。隊員將球向空中拋出（約3米），原地或繞步側(cè)身起跑做單、雙手搶球。

4.1.3自投自搶。隊員投籃出手后，采用假動作虛晃變向或繞步?jīng)_向籃下?lián)尰@板球。

4.1.4單手撥球補籃。隊員將球打板后，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補籃。

5.結(jié)語

籃球前鋒進攻技術(shù)的形成和增強需要較長時間科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，并通過一系列實踐活動來完成。上面的分析可以作為籃球前鋒訓(xùn)練的參考。另外，還應(yīng)注重教練員的主導(dǎo)作用，以及學(xué)習(xí)訓(xùn)練的環(huán)境、場地、器材、時間等因素的積極影響作用。對于中學(xué)籃球運動員來說，有必要及早進行籃球前鋒技術(shù)的訓(xùn)練，使他們在平時實踐訓(xùn)練中逐步提高，形成有自身特色的前鋒技術(shù)。

參考文獻：

籃球基本功訓(xùn)練教程范文第3篇

一、培養(yǎng)學(xué)生籃球裁判員隊伍的意義

高職院校學(xué)生社團眾多，活動開展也越來越多。以漳州地區(qū)為例，各個高職院校每年都舉辦以籃球為主的各種對抗賽，漳州五校聯(lián)賽及市級省級各種高水平籃球比賽。這些活動不僅充實了學(xué)生課余生活，也豐富了校際之間的交流活動?；@球比賽是由運動員、教練員和裁判員三方組成，三者的通力合作是保證比賽順利進行的關(guān)鍵。裁判員是場上的法官，其職責(zé)就是為雙方球隊提供公平、公正的比賽環(huán)境，使比賽公平有序、精彩激烈地進行。為此，裁判員既是比賽的執(zhí)法者又是比賽的管理者。通過學(xué)院籃球社團培養(yǎng)一支優(yōu)秀的學(xué)生裁判員隊伍，不僅符合學(xué)校體育的要求，而且能緩解體育裁判力量緊張的狀況。通過理論指導(dǎo)實踐，提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平，加強學(xué)生對籃球裁判知識的理解，有利于提高學(xué)生的組織和管理能力，提高適應(yīng)社會的綜合素質(zhì)，發(fā)揮體育社團的多元教育功能，達(dá)到素質(zhì)教育的目的，為將來學(xué)生走向社會奠定更加堅實的基礎(chǔ)。

二、發(fā)展學(xué)生籃球裁判員隊伍的可行性

高職院校通過各體育社團活動，豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生參與鍛煉的熱情。為學(xué)生的終生體育奠定基礎(chǔ)。隨著校園籃球比賽開展日趨增多，為了正確引導(dǎo)和提高學(xué)生籃球競賽的運動水平，規(guī)范學(xué)生組織開展籃球比賽活動，必須培養(yǎng)一批適合開展學(xué)生籃球比賽運轉(zhuǎn)的裁判員隊伍。

（一）培養(yǎng)學(xué)生裁判員執(zhí)裁道德

籃球運動本身就屬于同場競技并有較多的身體對抗的集體項目。在比賽雙方關(guān)鍵比分時，裁判員只要稍有偏差，缺失了公正就無法準(zhǔn)確行使裁判職能，使裁判工作成為眾矢之的，可引起場上隊員和觀眾的抵觸情緒，甚至引起雙方隊員的斗毆，使比賽陷入混亂境地。因此，優(yōu)秀的裁判員既是賽場秩序的控制者，又是賽場精神文明的倡導(dǎo)者和踐行者。由于學(xué)生裁判存在能力不足，若在判罰過程中受到不正確的道德指引，就會造成判決不受隊員的認(rèn)可。這將對學(xué)生裁判隊伍的發(fā)展造成不良影響。為此，職業(yè)道德教育和思想品德教育是學(xué)生籃球裁判員的重要課程。首先要培養(yǎng)他們具有堅持原則、不拘私情、秉公執(zhí)法的優(yōu)良品質(zhì)。只有具備良好的裁判職業(yè)道德才能成為一名合格的裁判員。學(xué)生裁判員在執(zhí)裁過程中始終明確自己的責(zé)任和義務(wù)，力求做到公平公正、準(zhǔn)確無誤。始終保持健康的心態(tài)，不偏不倚，秉公執(zhí)法，認(rèn)真對待和牢記裁判員“嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確”的指導(dǎo)方針。

（二）加強學(xué)生裁判角色轉(zhuǎn)換心理應(yīng)變能力鍛煉

裁判員在場上進行執(zhí)裁，首先必須改變自身角色認(rèn)識，不再是運動員，也不是觀眾，不能將之前多方面的輿論標(biāo)簽化，必須針對場上事實進行客觀判罰，這就要求學(xué)生裁判具備較強的心理應(yīng)變能力。裁判員只有具備了純正的動機和人格魅力才會使運動員、觀眾對其所作執(zhí)裁信賴無疑，才可確保比賽能順利進行。其次，裁判員在受到不和諧因素影響下，要有能力調(diào)節(jié)良好的情緒狀態(tài)，使自己在較為清醒的狀態(tài)下觀察執(zhí)裁比賽，尤其在激烈競賽的緊張氣氛中，要及時調(diào)整好心態(tài)和保持適宜的興奮性、緊張度，不隨場上的變化而起伏。最后，在執(zhí)裁過程中，注意力要高度集中，觀察范圍要有主次，協(xié)調(diào)控制全場運動員舉動，并具有較好的預(yù)判能力，開闊視野，跑動要積極，對場上出現(xiàn)的突發(fā)問題能做出正確及時的處理，面對事實果斷不猶豫，對激烈場次關(guān)鍵時期敢判敢罰，這樣才能樹立自己的執(zhí)裁威信，才能成為一名合格的裁判員。

（三）對學(xué)生裁判員執(zhí)裁能力系統(tǒng)化提升

選拔學(xué)生裁判員應(yīng)限定在籃球愛好者中選拔，他們大多數(shù)都是中學(xué)階段熱愛鍛煉，熱愛打籃球的學(xué)生，他們有一定的籃球運動技能。但是作為一名裁判員僅僅擁有這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。因此要注重籃球裁判員基本理論知識的學(xué)習(xí)，《籃球競賽規(guī)則》是籃球競賽的法則，是裁判員執(zhí)法的依據(jù)；《籃球裁判員手冊》是裁判員執(zhí)行規(guī)則的工作方法。只有系統(tǒng)了解了籃球運動的基本規(guī)則和裁判員工作手冊才能對一場比賽的執(zhí)裁有著更加宏觀全面的理解。在平時臨場執(zhí)裁過程中，隨著裁判理論的不斷滲透，對籃球裁判知識和經(jīng)驗的積累和積淀，才能逐步提高籃球裁判水平。

教師利用課堂進行講授示范，要求熟讀規(guī)則，掌握裁判方法，對執(zhí)裁過程中的疑難問題要有所側(cè)重，并利用電化教學(xué)設(shè)備觀看比賽，觀察場上裁判的執(zhí)法，從而直觀清晰地獲得理論和經(jīng)驗，讓學(xué)生對規(guī)則和裁判法有一個直觀形象化的理解。裁判屬于實踐運用，僅僅背誦規(guī)則條文并不代表具備裁判水平，只有將規(guī)則條文準(zhǔn)確地運用到比賽的執(zhí)裁實踐中才能將理論實踐結(jié)合運用。

（四）加強執(zhí)裁實踐訓(xùn)練增強臨場執(zhí)裁水平

1.教師在裁判培訓(xùn)過程中，要研究規(guī)則、理解規(guī)則和通曉規(guī)則的解釋，預(yù)測出不同性質(zhì)的違規(guī)可能在什么區(qū)域和什么情況下發(fā)生，對多種可能的情況進行預(yù)判，并隨場上的變化而相應(yīng)地調(diào)整自己的位置和角度及重點注意的區(qū)域和對象，避免出現(xiàn)誤判、漏判、錯判或偏判，移動不到位、手勢不規(guī)范等現(xiàn)象，影響比賽的順利進行。

2.臨場裁判員應(yīng)特別注意，一名合格的籃球裁判員，除了須具備籃球裁判知識和臨場判罰技巧，還必須具有良好的身體素質(zhì)以及果斷、自然的手勢等裁判員必須具備的基本功。對于學(xué)生裁判而言，基本功是指在籃球比賽臨場中起作用的最基礎(chǔ)的專門動作，例如手勢、移動跑位、鳴哨、拋球等。手勢的規(guī)格和要領(lǐng)，都必須按照規(guī)則中的規(guī)定和要求去做。如果在執(zhí)法過程中手勢不清楚，不干脆利落，就會引起隊員或觀眾對裁判做出的判罰產(chǎn)生疑問，同時也會暴露出裁判員判罰的猶豫，使自己陷入巨大的心理負(fù)擔(dān)中，引發(fā)后續(xù)問題。

在高職院校通過學(xué)生籃球裁判員的培養(yǎng)，結(jié)合體育社團各種運動項目的開展，吸收優(yōu)秀學(xué)生加入項目裁判員隊伍。學(xué)生裁判員已經(jīng)逐漸成為校園的一道風(fēng)景。裁判員的管理能力提高了也是提高了學(xué)生綜合素質(zhì)的一個方面，也發(fā)揮了體育最本質(zhì)的多元教育功能，達(dá)到素質(zhì)教育的目的。雖然培養(yǎng)過程有些艱辛，面臨諸多問題，但經(jīng)過幾年來的實踐努力，我們?nèi)〉昧溯^好的效果。學(xué)生裁判中的大部分都具備了獨立組織籃球競賽的能力，已成為學(xué)院體育工作的骨干力量。

【參考文I】

[1]季瀏. 體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.

[2]郭洪寶，惠建華.籃球裁判員手冊[M].北京：人民體育出版社，1998.

籃球基本功訓(xùn)練教程范文第4篇

摘 要 林書豪的籃球技術(shù)特點具有典型的中國籃球傳統(tǒng)特點“小、快、靈、準(zhǔn)”，主要體現(xiàn)在動作幅度小、速度快、打法靈巧、投籃準(zhǔn)方面，中國籃球后衛(wèi)人才培養(yǎng)應(yīng)按照林書豪的特點進行籃球技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 林書豪 中國籃球 后衛(wèi)人才 培養(yǎng)

著名球星林書豪在NBA的成功向世人證明了黃種人在身體素質(zhì)處在差距情況下仍能在籃球運動中有一席之地，自中國籃球隊在2015年在湖南長沙獲得籃球亞錦賽冠軍，隊伍里涌現(xiàn)了郭艾倫、趙繼偉年輕后衛(wèi)，這些小個子后衛(wèi)運動員成為比賽中的亮點。為我國籃球后衛(wèi)運動員培養(yǎng)模式給予了啟示，通過研究林書豪的籃球技術(shù)特點，為中國籃球后衛(wèi)培養(yǎng)提供可行性建議。 一、林書豪成功個例分析 （一）林書豪籃球技術(shù)優(yōu)缺點分析

林書豪的優(yōu)點在于身高優(yōu)勢明顯，達(dá)到1米91cm（6尺3）的身高在打控球后衛(wèi)算是優(yōu)勢之一；垂直彈跳爆發(fā)力達(dá)到80cm；突破能力好，上籃的第一步速度快；空位出手命中率高；球場視野開闊，打球無私，樂意傳球給隊友，這是一個控球后衛(wèi)的基本品質(zhì)，而且關(guān)鍵時刻敢于出手且有一定命中率。

林書豪的缺點在于發(fā)揮不夠穩(wěn)定，容易失誤；三分球命中率一般；防守能力差，這也是比賽中易被擠出首發(fā)的重要原因之一，由于先天身體素質(zhì)不夠，很難跟上聯(lián)盟頂級后衛(wèi)的進攻腳步。 （二）林書豪非凡的籃球運動天賦分析

第一，林書豪的突破從第一步到第三步的速度可以瞬問從0km/h到16km/h，而在整個NBA聯(lián)盟能與其相提并論的只有2010年的狀元秀華盛頓奇才隊球員約翰?沃爾；第二，林書豪的轉(zhuǎn)身速度是875r/s，能與之比肩的只有2011年度常規(guī)賽最有價值球員德里克?羅斯的900r/s；第三，林書豪的投籃手角度是50°，而科學(xué)計算出的理想出手角度是48°，林書豪的出手角度符合運動人體科學(xué)理想角度，同時其出手時間只需要0.6s，而NBA三分王分于雷?阿倫出手時間為0.73s[1]。 （三）林書豪的籃球技術(shù)特點分析

第一，林書豪的主要得分手段就是作為擋拆的持球者來尋找機會，擋拆持球切入突破上籃或者突破分球，投籃是他的第二選擇，上籃速度節(jié)奏變化多，變向角度驚人，優(yōu)異的籃下得分能力；第二，接球投籃能力好，移動投籃節(jié)奏感好；第三，尋找隊友掩護后轉(zhuǎn)身切入也是林書豪得分手段之一。 二、中國籃球后衛(wèi)人才的現(xiàn)狀 （一）后衛(wèi)的選材

從20世紀(jì)90年代開始，我國男籃后衛(wèi)在選材上，一直以歐美隊員為模板，以身材高大作為我國后衛(wèi)選材的重要依據(jù)[2]，選材后衛(wèi)運動員以高度為主，缺少全面身體素質(zhì)的考核，也缺乏對比賽閱讀能力的考核。由于運動素質(zhì)跟不上，后衛(wèi)隊員缺少像林書豪式優(yōu)秀后衛(wèi)的一些必備條件，導(dǎo)致在追求后衛(wèi)高大化的過程中，缺乏比賽能力，完全不能適應(yīng)激烈比賽過程中攻守轉(zhuǎn)換和高強度對抗，特別是曾經(jīng)中國籃球“快、靈、準(zhǔn)”傳統(tǒng)風(fēng)格的丟失，使我國后衛(wèi)在場上失去了與世界強隊抗衡的能力。 （二）技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)

籃球的基本技術(shù)是籃球運動的基礎(chǔ)，籃球運動的每個動作的形成都不是孤立的，一場籃球比賽正是由運球、傳球、接球、突破、投籃、搶籃板、搶斷球、防守等這些基本的技術(shù)組成的連貫合理的技術(shù)組合[3]。林書豪不僅基本功扎實，技術(shù)全面，還善于突破，敢于對抗防守隊員，這些都是我國后衛(wèi)運動員所缺乏。球員特點普遍存在技術(shù)特點單一、缺少絕招、個人攻防能力不足等問題，特別是突破能力，我國后衛(wèi)明顯缺少進攻手段，更缺乏進攻的信心，都以外線傳球為主，將球傳到中鋒位置，圍繞中鋒戰(zhàn)術(shù)來開展。 （三）心理素質(zhì)

籃球運動員的心理訓(xùn)練，其目的是培養(yǎng)運動員適應(yīng)籃球項目要求的各種心理品質(zhì)，克服運動員和運動隊在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的各種心理障礙[4]?；@球比賽過程中，面對對手和比賽情景的不同，運動員的場上心理會起伏不定.除了身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)原因之外，心理素質(zhì)欠佳也是我國后衛(wèi)運動員的短板。林書豪剛進入NBA聯(lián)盟時，亞裔球員在美國籃壇表現(xiàn)差強人意，撲面而來的歧視和質(zhì)疑不斷。但林書豪在面對質(zhì)疑時展現(xiàn)大將風(fēng)度，并在經(jīng)歷很多挫折后依然執(zhí)著訓(xùn)練，等待上場機會。在球場上對于每次上次機會都全身心投入，堅定按照主教練的技戰(zhàn)術(shù)安排。

縱觀我國后衛(wèi)運動員嚴(yán)重依賴內(nèi)線球員、外援球員，不敢打出自我的特色，這與我國傳統(tǒng)儒家思想影響有關(guān)，“一切聽從指揮”。主教練的思想保守，戰(zhàn)術(shù)安排偏重于內(nèi)線、外援，讓后衛(wèi)隊員得不到鍛煉機會。 三、培養(yǎng)“林書豪”式中國籃球后衛(wèi)的對策 （一）中國籃球仍需繼承傳統(tǒng)風(fēng)格

林書豪的技術(shù)風(fēng)格在NBA賽場取得成功，說明中國傳統(tǒng)的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格打法依然適應(yīng)當(dāng)代世界籃球的發(fā)展趨勢。國家隊形成風(fēng)格特點，才能做到球隊方面多樣性與差異性的統(tǒng)一；獨有的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格可以讓球隊逐步成為復(fù)合統(tǒng)一整體，堅持走“快、靈、準(zhǔn)”路線。 （二）中國籃球后衛(wèi)人才培養(yǎng)體制創(chuàng)新

在林書豪的成功案例能不能被成功復(fù)制。這就需要中國籃球后衛(wèi)培養(yǎng)體制改變“唯高是舉”模式；在學(xué)校體育的“體教結(jié)合”模式下加強運動員的文化素質(zhì)，善于學(xué)習(xí)球星的技術(shù)特點，將自身特點融入到籃球整體戰(zhàn)術(shù)體系當(dāng)中。 （三）全面加強后衛(wèi)的技戰(zhàn)術(shù)能力

中國隊?wèi)?yīng)該加強全面型后衛(wèi)的培養(yǎng)，訓(xùn)練中應(yīng)注重全面性訓(xùn)練，包括投籃、傳球、運球，并在比賽強對抗的情況下訓(xùn)練后衛(wèi)擋拆、突分、快攻等戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。增加進攻的侵略性，加強后衛(wèi)隊員技戰(zhàn)術(shù)意識，努力提升后衛(wèi)隊員的臨場應(yīng)變能力、組織能力。

參考文獻：

[1] 張振東，王存良等.林書豪現(xiàn)象對我國籃球運動發(fā)展的啟示[J].體育文化導(dǎo)刊.2013.03（3）.

[2] 孫民治.籃球運動高級教程[M].人民體育出版社.2000.10.

籃球基本功訓(xùn)練教程范文第5篇

摘 要 隨著籃球運動蓬勃發(fā)展，對技戰(zhàn)術(shù)的要求越來越高，在比賽中攻擊方式日趨多樣化，防守的強度越來越大，對球員的要求也越來越全面。本文在閱讀大量文獻和觀看比賽錄像的基礎(chǔ)上，以參加2010-2011賽季NBA和CBA常規(guī)賽的優(yōu)秀控衛(wèi)為研究對象，探究CBA控衛(wèi)和NBA控衛(wèi)在攻防技術(shù)運用方面的差異。

關(guān)鍵詞 籃球控衛(wèi) 攻防戰(zhàn)術(shù) 籃球比賽

一、前言

在現(xiàn)在籃球運動中的，控衛(wèi)綜合實力的強弱是一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。長期以來CBA控衛(wèi)相對于NBA控衛(wèi)是球隊的薄弱環(huán)節(jié)，控衛(wèi)傳球意識和傳球質(zhì)量差，得分能力弱，與內(nèi)線策應(yīng)技術(shù)和配合意識欠佳。而NBA的優(yōu)秀控衛(wèi)卻能準(zhǔn)確的解決這些問題，使球隊每個位置有機的聯(lián)系在一起。針對這個問題我們有必要通過NBA和CBA籃球控衛(wèi)攻防技術(shù)特征分析，解決我國控衛(wèi)存在的深層問題，從而推動我國籃球運動的提高與發(fā)展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

參加2010-2011賽季NBA和CBA常規(guī)賽中的各10名優(yōu)秀控衛(wèi)以及所參加的20場比賽為研究對象。

（二）研究方法

本論文采用了文獻法，錄像觀察法，專家訪談法等方法進行系統(tǒng)分析。

三、結(jié)果和分析

（一）NBA和CBA優(yōu)秀后衛(wèi)的進攻活動區(qū)域比較

經(jīng)了解，從活動方式上看，NBA、CBA優(yōu)秀控衛(wèi)在持球活動方式上均以移動進攻為主；CBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)在運用固定組織進攻的方式上所占比率較大，占37%，這種在原地的持球、原地卡位運球找人的固定進攻形式，很難給對方防守造成較大威脅，這同NBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)有很大不同，從臨場觀察發(fā)現(xiàn)，NBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)持球進攻時，極少在原地停留，多采用運球移動來調(diào)動對手及攻防陣形，在運球移動中尋找傳球和投籃的機會，并且能抓住時機，持球直接向中區(qū)、近區(qū)滲入，在移動中尋找進攻機會。

（二）NBA和CBA優(yōu)秀后衛(wèi)的得分能力比較

衡量籃球運動員得分能力的強弱，直觀地講，得分的多少是評價的唯一標(biāo)準(zhǔn)。統(tǒng)計結(jié)果顯示，CBA與NBA優(yōu)秀后衛(wèi)在得分指標(biāo)上有較大的差異。

從總得分及得分分布上看（表1），CBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)同NBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)相比，除場均三分得分無差異外，在其他得分及得分占全隊得分的比率上都存在顯著性差異，其中在罰球得分上有非常顯著性差異，可以看出CBA控球后衛(wèi)得分能力相比NBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)有較大的差距，這同前面分析的CBA進攻區(qū)域很少處在中區(qū)和近區(qū)吻合。

（三）NBA和CBA籃球控衛(wèi)防守能力對比與分析

防守技術(shù)是指隊員在籃球比賽中防進攻隊員無球狀態(tài)到有球狀態(tài)或從有球狀態(tài)到無球狀態(tài)直至對方進攻結(jié)束或失去球權(quán)的全過程，合理運用具有防御和攻擊效果的動作組合，防守技術(shù)在籃球比賽中的作用至關(guān)重要，它是由被動的防守轉(zhuǎn)為主動進攻的關(guān)鍵所在，合理的防守可以打亂對手的進攻節(jié)奏，增加對手的失誤和犯規(guī)，從而獲得球權(quán)，增加進攻機會。

有表2可以看出：CBA和NBA隊員在補漏上不存在明顯差異，沒有本質(zhì)差別。但是結(jié)合協(xié)防次數(shù)來分析，說明NBA控衛(wèi)的突破能力更強。在協(xié)防上存在顯著性差異，體現(xiàn)了CBA控衛(wèi)協(xié)防意識較差?，F(xiàn)代的防守技術(shù)已有過去的簡單的、被動的防守狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在主動性、進行立體的爭端防守，給對方持球隊員造成強大的壓力，使其不能順利運球突破、傳球或輕易地投籃，我們在聯(lián)賽中有必要進一步加強集體防守和協(xié)防意識，提升防守能力，適應(yīng)國際撒賽的需求。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.CBA與NBA優(yōu)秀控衛(wèi)從進攻活動區(qū)域上比較，CBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)都過多的集中在遠(yuǎn)區(qū)，NBA優(yōu)秀控衛(wèi)進攻活動區(qū)域分布較廣，最多的是在中區(qū)：NBA與CBA優(yōu)秀控衛(wèi)在持球活動方式上均以移動進攻為主，CBA控球后衛(wèi)在運用固定組織進攻的方式上所占比率過大。

2.CBA與NBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)在助攻傳球上差異較大，在攻擊性傳球上也有差異，在調(diào)整性的攻擊目的很弱的過渡性傳球上，CBA控球后衛(wèi)又明顯高于NBA控球后衛(wèi)。

（二）建議

1.CBA優(yōu)秀控球后衛(wèi)進攻活動區(qū)域應(yīng)更接近籃下，以提高進攻效率；應(yīng)更多的采用移動進攻方式，發(fā)揮自身在持球組織進攻上的優(yōu)勢。加強個人的攻擊性的傳球能力，應(yīng)多運用持球突破給對友創(chuàng)造機會，以提高個人的助攻傳球能力。

2.強調(diào)防守基本功的訓(xùn)練，加強腳步移動，減少手上不必要的小動作導(dǎo)致犯規(guī)，強化協(xié)防意識及配合，重視體能訓(xùn)練，加大防守的力度及攻擊性。

參考文獻：