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這次培訓(xùn)的內(nèi)容十分豐富,有*局長(zhǎng)在開學(xué)典禮上富有意義的演講,*教研員的《關(guān)于有效教學(xué)的思考》教材分析、案例研討、寫評(píng)課稿和寫教材設(shè)計(jì)等方面的交流學(xué)習(xí),讓我感觸良多,受益匪淺。
培訓(xùn)第一天早上是培訓(xùn)開學(xué)典禮,教育局*局長(zhǎng)為老師們做了精彩的發(fā)言,他從明確培訓(xùn)目的、善于學(xué)習(xí)實(shí)踐、錘煉師德師風(fēng)的角度,以獨(dú)特的視角,精辟地闡述了教育大業(yè)、人才為本;科教興國(guó),關(guān)鍵在人。當(dāng)前國(guó)內(nèi)外教育發(fā)展形勢(shì)使得人才資源已成為最重要的戰(zhàn)略資源。一個(gè)國(guó)家,一個(gè)地方,一所學(xué)校加快發(fā)展的關(guān)鍵在于人才。而我們是培養(yǎng)人才的教育者。可見,我們肩上的責(zé)任有多重大。況且,在知識(shí)更新日益加快的今天,如果不及時(shí)補(bǔ)充新的知識(shí),掌握新的技能,拓寬新的視野,那么我們將跟不上社會(huì)發(fā)展的需求。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人類整體素質(zhì)的不斷提高,為了提高自身的修養(yǎng)和業(yè)務(wù)的水平,我們就要不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí),善于學(xué)習(xí),不斷地自我提高,從而增強(qiáng)新形勢(shì)下做好教育教學(xué)工作的能力。*局長(zhǎng)在發(fā)言中明確指出,教師的責(zé)任涉及到教育教學(xué)的方方面面,在教育對(duì)象上,要關(guān)注全體學(xué)生;在教育目標(biāo)上,要關(guān)注人的整體發(fā)展;在教育途徑上,要關(guān)注教育規(guī)律和人才的成長(zhǎng)規(guī)律,特別是我們要付出愛心,教師的愛心如同陽(yáng)光雨露,時(shí)時(shí)溫暖滋潤(rùn)學(xué)生的心田,使學(xué)生茁學(xué)壯習(xí)成網(wǎng)長(zhǎng)。
在培訓(xùn)中,幾位從事教育多年,教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師根據(jù)自己的實(shí)際與經(jīng)驗(yàn)為我們做了教材分析,給我留下了深刻的印象。在教學(xué)教法經(jīng)驗(yàn)方面,*教研員給我們上了一堂繪聲繪色的《關(guān)于有效教學(xué)的思考》。通過(guò)這節(jié)課,我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到以后在上課過(guò)程中要多加思考,適時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和策略,以藝術(shù)的眼光去對(duì)待教學(xué),爭(zhēng)取精益求精。在新課程改革的背景下,我們一定要認(rèn)真貫穿新的教學(xué)理念,以學(xué)生發(fā)展為本,以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),這就更需要我們吃透教材,明確目標(biāo),合理安排。在此期間,還觀看了兄弟學(xué)校老師的精彩評(píng)析,不僅使我增長(zhǎng)了見識(shí),還增進(jìn)了友誼。
新的起點(diǎn)需要新的奮斗,新的奮斗需要新的旗幟作為引導(dǎo),教育局組織的這次培訓(xùn)就是一面很好的旗幟,在思想、行動(dòng)和理論方面給我我們切實(shí)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。
青年教師教學(xué)能力教學(xué)水平
教學(xué)能力是指教師順利完成教學(xué)活動(dòng)所必需的,并直接影響教學(xué)活動(dòng)質(zhì)量和效率的普遍個(gè)性心理特征,是教師通過(guò)教學(xué)實(shí)踐表現(xiàn)的一種職業(yè)素質(zhì)。教師的教學(xué)能力影響著教學(xué)效率,也制約著受教育者的能力結(jié)構(gòu)。對(duì)高校教師教學(xué)能力結(jié)構(gòu)的研究,不同學(xué)者提出了不同見解。從教學(xué)過(guò)程出發(fā),教學(xué)能力主要包括課前鉆研與設(shè)計(jì)能力、課堂表演與調(diào)控能力和課后總結(jié)與評(píng)估能力。有學(xué)者認(rèn)為,教學(xué)研究能力、教學(xué)創(chuàng)新能力、將科研成果與課堂教學(xué)相結(jié)合的能力是大學(xué)教師頗具特色的教學(xué)能力。也有學(xué)者認(rèn)為,教師能力由掌握現(xiàn)代教育基本理論的能力、信息能力與合作交流能力構(gòu)成。
青年教師是教師隊(duì)伍的重要組成部分,也是學(xué)校發(fā)展的潛在力量,青年教師的教學(xué)水平將直接影響學(xué)校的總體教學(xué)質(zhì)量。為了加快青年教師的成長(zhǎng)進(jìn)程,縮短從學(xué)生到教師轉(zhuǎn)變的適應(yīng)期,要設(shè)立專門的教師教學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),建立以崗前培訓(xùn)、教學(xué)基本技能培訓(xùn)、專業(yè)技能培訓(xùn)、外出進(jìn)修培訓(xùn)等多層次有機(jī)銜接的青年教師教學(xué)能力培訓(xùn)體系。
一、崗前培訓(xùn)注重宏觀與微觀相統(tǒng)一
崗前培訓(xùn)的目的,是讓剛參加工作的青年教師了解高校教師職業(yè)的特點(diǎn)和要求,學(xué)習(xí)高等教育教學(xué)基本理論,提高基本素養(yǎng),并了解其工作條件、工作環(huán)境、工作目標(biāo),為其在實(shí)際工作中更好地履行教師職責(zé)打下基礎(chǔ)。
敬業(yè)是教師師德建設(shè)的核心。青年教師有了敬業(yè)精神,自然就會(huì)恪守職業(yè)道德,就會(huì)樂(lè)于鉆研業(yè)務(wù)。奉獻(xiàn)是教師的無(wú)私美德。青年教師要樹立對(duì)教育和教學(xué)工作的強(qiáng)烈使命感、責(zé)任心和無(wú)私奉獻(xiàn)精神,忠誠(chéng)教育事業(yè),做到與人為善,樂(lè)于助人,尤其是要關(guān)愛學(xué)生、善待學(xué)生、理解學(xué)生、尊重學(xué)生。因此青年教師培養(yǎng)工作的首要任務(wù)是引導(dǎo)他們樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,使他們認(rèn)識(shí)到教書育人是一項(xiàng)神圣的職業(yè),獻(xiàn)身教育事業(yè)是一種崇高的選擇。因此,崗前培訓(xùn)工作也需要注意對(duì)年輕教師的職業(yè)道德教育。
二、教學(xué)基本技能培訓(xùn)實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐相統(tǒng)一
為確保青年教師教學(xué)基本技能的不斷提高,學(xué)校教師教學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要每年制訂教學(xué)基本技能培訓(xùn)計(jì)劃,同時(shí)聘請(qǐng)教學(xué)理論豐富、實(shí)踐水平高的退休老教授擔(dān)任專職的培訓(xùn)指導(dǎo)教師,通過(guò)開展各類活動(dòng),為青年教師搭建教學(xué)基本技能培訓(xùn)平臺(tái)。
教學(xué)基本技能培訓(xùn)的內(nèi)容主要為:課堂教學(xué)的基本技能、調(diào)控教學(xué)過(guò)程的技能以及多媒體教學(xué)基本技能。其中,課堂教學(xué)的基本技能包括教學(xué)語(yǔ)言技能、板書技能、講評(píng)技能、變化技能、演示技能、提問(wèn)技能等;調(diào)控教學(xué)過(guò)程的技能則包括導(dǎo)入技能、強(qiáng)化技能、組織教學(xué)技能、試誤技能、結(jié)束技能等。
青年教師今后都將傳道、授業(yè)、解惑,所以進(jìn)行試講是一個(gè)必要的環(huán)節(jié)。根據(jù)今后工作安排,青年教師在指導(dǎo)教師指導(dǎo)下,認(rèn)真準(zhǔn)備第一次試講。試講時(shí),將由學(xué)校教學(xué)職能部分根據(jù)評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià),并記錄在培訓(xùn)考核表中。一方面,評(píng)價(jià)結(jié)果為青年教師的今后努力方向提供依據(jù);另一方面,用于培訓(xùn)結(jié)束進(jìn)行第二次試講時(shí)的比較和參考。
另外,還要注重青年教師的專業(yè)技能培訓(xùn)。專業(yè)技能培訓(xùn)是具有鮮明專業(yè)特色的個(gè)性化培訓(xùn),是各系(部)在學(xué)校教師教學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下,結(jié)合學(xué)科、專業(yè)、課程開展的教育教學(xué)技能培訓(xùn)。各系(部)要每年制訂具體的專業(yè)技能培訓(xùn)計(jì)劃,主要針對(duì)本單位所開設(shè)課程的各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié),使青年教師熟悉相關(guān)課程及對(duì)教材的內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)的處理,提高專業(yè)知識(shí)教學(xué)水平、為充分發(fā)揮教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的、教學(xué)技能純熟的名師的傳、幫、帶作用,要由各教學(xué)單位遴選符合條件的指導(dǎo)教師,通過(guò)教學(xué)結(jié)對(duì)指導(dǎo)、教學(xué)規(guī)范培訓(xùn)等多種形式,搭建專業(yè)技能教學(xué)交流平臺(tái),使青年教師較迅速地熟悉課程教學(xué)大綱、教材,明確教學(xué)任務(wù)及要求,較好地進(jìn)行教材、單元(章節(jié))分析,形成較強(qiáng)的授課能力。指導(dǎo)教師負(fù)責(zé)對(duì)青年教師進(jìn)行以教學(xué)工作為主的全面指導(dǎo),包括試講、備課、教學(xué)觀摩、參加實(shí)驗(yàn)等,指導(dǎo)教師在每個(gè)學(xué)期的期末要為青年教師寫一次評(píng)語(yǔ)。
每個(gè)學(xué)期,青年教師所經(jīng)歷的教學(xué)工作和培訓(xùn)內(nèi)容都不盡相同,所以在每學(xué)期結(jié)束時(shí)要進(jìn)行工作總結(jié)。對(duì)青年教師的教學(xué)能力培訓(xùn)有“量”與“質(zhì)”兩方面的要求。在“量”的方面,要求按照培訓(xùn)計(jì)劃完成全部?jī)?nèi)容,并認(rèn)真總結(jié)和填寫考核表。在“質(zhì)”的方面,要求進(jìn)行第二次試講,并與第一次試講比較,證明教學(xué)質(zhì)量是否提高。
三、鼓勵(lì)外出進(jìn)修培訓(xùn),實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)形式多元化
要拓寬培訓(xùn)平臺(tái),注重把校內(nèi)培訓(xùn)與校外培訓(xùn)相結(jié)合,建立、健全以更新知識(shí)全面提高青年教師教學(xué)能力為主要內(nèi)容的繼續(xù)教育制度,堅(jiān)持在職為主、形式多樣、加強(qiáng)實(shí)踐的原則,實(shí)現(xiàn)有明確目的性和較強(qiáng)針對(duì)性的培養(yǎng),選派優(yōu)秀青年教師到國(guó)內(nèi)外知名大學(xué)、研究機(jī)構(gòu)進(jìn)修,做國(guó)內(nèi)訪問(wèn)學(xué)者,參加骨干教師進(jìn)修班或高級(jí)研討班,開展學(xué)術(shù)講座、學(xué)術(shù)會(huì)議、新辦專業(yè)或新開課程進(jìn)修培訓(xùn)等,實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)形式多元化。為充分調(diào)動(dòng)青年教師外出參加培訓(xùn)的積極性,學(xué)校應(yīng)制定青年教師進(jìn)修培訓(xùn)管理辦法,提供進(jìn)修機(jī)會(huì),明確支持培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)、保留學(xué)習(xí)期間相關(guān)福利待遇等,以鼓勵(lì)青年教師參加進(jìn)修培訓(xùn)。
參考文獻(xiàn):
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關(guān)鍵詞:教學(xué)實(shí)踐 體育教師 教學(xué)技能 培訓(xùn)模式
體育教師作為課程教學(xué)的執(zhí)行者和組織者,目前,多數(shù)高校體育教學(xué)已開展“三自教學(xué)”法,即:學(xué)生自選教師、自選項(xiàng)目、自選時(shí)間,這對(duì)體育教師的教學(xué)技能和業(yè)務(wù)素養(yǎng)提出更高的要求。自20世紀(jì)60年代起,越來(lái)越多的國(guó)家將教師培訓(xùn)工作作為教育界急需研究并解決的課題。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間,逐漸形成獨(dú)具特色的教師培訓(xùn)模式,例如:基于課程開展的培訓(xùn)、短期培訓(xùn)模式等,這些培訓(xùn)模式在不同的教育思想引導(dǎo)下,各自發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì),形成相對(duì)應(yīng)的教學(xué)過(guò)程和教法體系,在實(shí)踐中構(gòu)建教師的知識(shí)、能力和道德基礎(chǔ),提升在職教職人員教學(xué)技能。必須注意的是,上述培訓(xùn)模式嚴(yán)重忽視技能學(xué)習(xí)的心理過(guò)程中及理論對(duì)行為產(chǎn)生的指導(dǎo)作用,缺乏針對(duì)校本課程實(shí)踐所需的、與實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)相聯(lián)系的培訓(xùn)模式。文中以終身教育理論為指導(dǎo),提出將教學(xué)實(shí)踐與教師教學(xué)技能相融合的培訓(xùn)模式,闡述融教學(xué)實(shí)踐教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式的重要性及構(gòu)建要點(diǎn)。
1分析高校體育教師教學(xué)技能不足之處
體育課程教學(xué)是為學(xué)生傳授體育知識(shí)、技能,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)其終身體育能力的重要途徑。高校體育教師作為體育課程教學(xué)的主力軍,直接影響體育課程實(shí)施效果。隨著新課改的逐步深入,課程改革成為時(shí)展的必然趨勢(shì)。教學(xué)是一項(xiàng)相對(duì)復(fù)雜和困難工程,其需要具備獨(dú)特的能力和結(jié)構(gòu)。我國(guó)開展課程改革,無(wú)疑對(duì)任課老師提出更高的要求。為應(yīng)對(duì)這種情況,教師應(yīng)不斷更新、提高自己的體育教學(xué)認(rèn)知能力和體育操作能力,從而適應(yīng)課程改革后教學(xué)方式、教學(xué)內(nèi)容等多樣化要求。體育教師是高校開展體育教育的組織者和執(zhí)行者,肩負(fù)著培養(yǎng)高水平、高素質(zhì)人才的重任。體育教師的教學(xué)水平和能力,對(duì)我國(guó)體育教育事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生重要影響。體育教學(xué)課程與其他學(xué)科有所差異,因體育課程多數(shù)在室外,又以身體的練習(xí)為主,因此,會(huì)出現(xiàn)很多的突發(fā)事件,導(dǎo)致教學(xué)老師措手不及。如果體育教師缺乏應(yīng)變處理能力,直接影響整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的順利實(shí)施。同時(shí),如果教師自身技術(shù)不熟練、教學(xué)方法不科學(xué)、未充分做好應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的準(zhǔn)備工作等會(huì)引發(fā)傷害事故。這就要求體育老師應(yīng)具有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)常識(shí),掌握運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病的處理對(duì)策,嚴(yán)重者應(yīng)即刻送入醫(yī)院救治。在傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程中,教學(xué)模式主要采用“封閉式、結(jié)構(gòu)式”的教學(xué)方法,在一定程度上阻礙學(xué)生的發(fā)展,也影響老師進(jìn)一步發(fā)展。新課改明顯指出,要求開始采用非結(jié)構(gòu)化開放式教學(xué)方法,重視學(xué)生的情感體驗(yàn),盡可能增加師生、生生互動(dòng)的比例,真正意義上展現(xiàn)以人為本的教育理念。分析傳統(tǒng)體育課程教學(xué)情況可知,有些學(xué)生認(rèn)為體育老師像師傅,有些說(shuō)像教練,在新課改提倡的教學(xué)模式中,體育教師改革以往的形象,與學(xué)生一起活動(dòng),感受體育活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。傳統(tǒng)的課程模式中,老師只是被動(dòng)、按部就班地復(fù)制教育部審定的課程計(jì)劃,忽視我國(guó)各個(gè)地區(qū)教學(xué)資源等方面的差異。因此,新課改要求應(yīng)在老師的引導(dǎo)下,讓學(xué)生走出課本和學(xué)校,充分運(yùn)用一切能夠利用的資源,更好地為教育教學(xué)服務(wù),從而更好地轉(zhuǎn)變教學(xué)方式。
2構(gòu)建融教學(xué)實(shí)踐體育教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式的重要性
融教學(xué)實(shí)踐教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式是基于教師教學(xué)活動(dòng)實(shí)踐為前提,把培訓(xùn)目標(biāo)與具體的教學(xué)技能的要求相互融合,依據(jù)不同課程的教學(xué)需求,有針對(duì)性地設(shè)定教師技能培訓(xùn)規(guī)格與標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)模式。這種培訓(xùn)過(guò)程遵循“能力為本”的教育思想,重視培養(yǎng)教師個(gè)體教學(xué)技能及其崗位所需各種能力的訓(xùn)練和運(yùn)用。緊緊圍繞培養(yǎng)教師的教學(xué)技能為核心,以此制定科學(xué)合理的培訓(xùn)綱要和培訓(xùn)教材,確保培訓(xùn)流程順利、有效的實(shí)施。
2.1為受訓(xùn)教學(xué)創(chuàng)設(shè)最佳的培訓(xùn)環(huán)境
融教學(xué)實(shí)踐體育教師技能培訓(xùn)屬于邊教邊練的過(guò)程,在該教學(xué)實(shí)踐中,受訓(xùn)教職工根據(jù)制定的教學(xué)計(jì)劃、課外輔導(dǎo)、課堂教學(xué)等進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練和培訓(xùn),促使無(wú)經(jīng)驗(yàn)或經(jīng)驗(yàn)不足的老師在原有技能基礎(chǔ)上,掌握并提升體育教學(xué)能力。
2.2提升培訓(xùn)教學(xué)效果
體育教師技能培訓(xùn)依據(jù)能力本位教育理論與方法,把體育教師應(yīng)該具備的教學(xué)技能實(shí)施分解,確保培訓(xùn)目標(biāo)更加全面、實(shí)際,具有較強(qiáng)的可實(shí)踐性。融教學(xué)實(shí)踐的教學(xué)技能培訓(xùn)模式是指受訓(xùn)老師在日常教學(xué)中,嚴(yán)格根據(jù)培訓(xùn)目標(biāo)、教學(xué)技能模塊進(jìn)行自我培訓(xùn)。因此,接受培訓(xùn)的老師無(wú)需參與校內(nèi)、校外脫職、集中等方式的培訓(xùn)。這種培訓(xùn)模式,不僅能提升教師培訓(xùn)效果,也在一定程度上降低教育教學(xué)成本。
2.3推行全新的技能培訓(xùn)原理和方法
現(xiàn)階段,我國(guó)體育教師培養(yǎng)過(guò)程中具有以教養(yǎng)為主的教學(xué)傾向,對(duì)教師各項(xiàng)教學(xué)技能的培養(yǎng)缺乏針對(duì)性對(duì)策,主要表現(xiàn)為缺少有計(jì)劃、系統(tǒng)的培訓(xùn)內(nèi)容,缺少提升自身教學(xué)技能的相關(guān)手段。
3制定融教學(xué)實(shí)踐體育教師教學(xué)技能培訓(xùn)目標(biāo)及任務(wù)
3.1制定教學(xué)技能培訓(xùn)目標(biāo)
制定融教學(xué)實(shí)踐教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式目標(biāo)如下:組成一個(gè)以教學(xué)實(shí)踐為基礎(chǔ),以CBE教育理論為指導(dǎo),具有可操作性、連續(xù)性的教學(xué)技能培訓(xùn)目標(biāo),促使教學(xué)人員在整個(gè)教育生涯中提升自身的教學(xué)技能。為確保接受培訓(xùn)的體育教師掌握與教學(xué)實(shí)踐緊密相連的教學(xué)技能,達(dá)到培訓(xùn)目標(biāo)的各項(xiàng)要求。根據(jù)培訓(xùn)模式的主要框架和過(guò)程中,構(gòu)建融教學(xué)實(shí)踐教師教學(xué)技能培訓(xùn)層序,其主要由探究層、實(shí)踐層、反饋層等部分組成.
3.2構(gòu)建教學(xué)技能培訓(xùn)模式
3.2.1明確構(gòu)建模式的框架為充分發(fā)揮該培訓(xùn)模式的功能,保障層次目標(biāo)之間達(dá)到最佳的銜接效果,最終完成總的目標(biāo)。必須沿著以下線索構(gòu)建融教學(xué)實(shí)踐的教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式。首先,以能力本位教育為依據(jù),設(shè)定整個(gè)培訓(xùn)的最終目標(biāo)及各階段目標(biāo)。借鑒國(guó)內(nèi)外以能力為本的教育理念,設(shè)計(jì)展現(xiàn)教學(xué)技能培訓(xùn)融入教學(xué)時(shí)間的培訓(xùn)模式,其框架如圖2。同時(shí),在能力本位教育理念的引導(dǎo)下,把教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)、選用的教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)等相互統(tǒng)合,組成高效、最有效力的培訓(xùn)模式。根據(jù)教學(xué)技能能力圖表,依據(jù)接受培訓(xùn)教師的知識(shí)、技能編寫相應(yīng)的培訓(xùn)綱要。嚴(yán)格按照直觀、具體、遷移的原則,運(yùn)用功能塊的形式編寫所需教材。教師教學(xué)能力主要由組織教材能力、教法能力、管理能力和教學(xué)評(píng)價(jià)等構(gòu)成,因此,該培訓(xùn)模式為受訓(xùn)教師制定合理的技能培訓(xùn)技術(shù),主要培訓(xùn)其課堂教學(xué)能力、教學(xué)評(píng)價(jià)能力、跨學(xué)科學(xué)習(xí)等內(nèi)容。
3.2.3改革傳統(tǒng)評(píng)價(jià)考核模式體育教學(xué)工作是一項(xiàng)系統(tǒng)、連貫的工程,且培訓(xùn)對(duì)象為邊教邊練的任課老師,在自我培訓(xùn)中將每一個(gè)模塊有序地安排到教授教學(xué)進(jìn)度各個(gè)環(huán)節(jié),方便受訓(xùn)老師在每節(jié)課針對(duì)性地訓(xùn)練各項(xiàng)技能,促使受訓(xùn)老師把每個(gè)技能模塊串聯(lián)起來(lái),形成綜合的教學(xué)能力。評(píng)價(jià)主要由接受培訓(xùn)的老師自評(píng)和專家評(píng)價(jià)兩方面組成,評(píng)價(jià)內(nèi)容為職業(yè)能力分析表中分解的各個(gè)技能模式,以及體育老師教授課程每次課或每個(gè)環(huán)節(jié)中某個(gè)技能模塊,評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)有利于達(dá)成整體的培訓(xùn)目標(biāo)。專家組和受訓(xùn)老師在每次實(shí)踐后和訓(xùn)練每個(gè)技能模塊后進(jìn)行階段性評(píng)價(jià),也要在每周培訓(xùn)結(jié)束后進(jìn)行評(píng)述,依據(jù)各層次評(píng)述和總結(jié)提出新的要求和培訓(xùn)重點(diǎn)。
3.3融教學(xué)時(shí)間體育教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式的效果
隨著教育改革浪潮的深入發(fā)展,教學(xué)已經(jīng)邁入新紀(jì)元,此時(shí),現(xiàn)代教師不但要掌握教學(xué)原則,更要靈活使用各種教學(xué)方法和教學(xué)器材,從而達(dá)到最佳的教學(xué)效果。在上述培訓(xùn)模式下對(duì)教師教學(xué)技能進(jìn)行培訓(xùn),是我國(guó)實(shí)踐教學(xué)改革的最終目的和主要措施。分析部分學(xué)校體育教育老師的教學(xué)能力、創(chuàng)新能力等情況來(lái)看,這種培訓(xùn)模式在人才培養(yǎng)方面獲得顯著效果。通過(guò)學(xué)習(xí),這些老師已掌握規(guī)范、扎實(shí)的教學(xué)技能,在教學(xué)實(shí)踐中教師的基本功能明顯提高。學(xué)生、院校對(duì)教師教學(xué)能力的評(píng)價(jià)越來(lái)越好。值得高興的是,高校多數(shù)學(xué)生課余通過(guò)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析、解決問(wèn)題的學(xué)習(xí)過(guò)程介入早期科學(xué)研究,積極主動(dòng)協(xié)助老師從事教育科學(xué)研究,這些學(xué)生畢業(yè)后部分選擇進(jìn)入研究生學(xué)習(xí)階段。這些學(xué)生的成績(jī)離不開優(yōu)秀教師對(duì)其教學(xué)的引導(dǎo),最終確保體育專業(yè)學(xué)生具有專業(yè)化、實(shí)用性技能。
4結(jié)論
總之,融教學(xué)實(shí)踐教師教學(xué)技能培訓(xùn)模式是現(xiàn)代教育改革的新創(chuàng)舉,這種培訓(xùn)模式不僅將教師教學(xué)技能進(jìn)行分解和細(xì)化,組成巨陣型模式,也能加強(qiáng)教師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)之間的交流,提高教學(xué)教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量。因此,高校體育教師采用這種模式培養(yǎng)技能,非但可以針對(duì)性地明確受訓(xùn)教師需要培訓(xùn)的內(nèi)容,從而為受訓(xùn)老師提供邊教邊練的良機(jī),是教師終身職業(yè)教育最有效、完整地實(shí)施方略,在一定程度上提升了教師的自身素質(zhì)和教學(xué)實(shí)效。
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關(guān)鍵詞高職院校;教學(xué)技能;培訓(xùn)體系;
教學(xué)離不開教師,良好的教學(xué)質(zhì)量離不開教師高超的教學(xué)技能。各高職院校為了提高教師的教學(xué)技能,都展開了教學(xué)考核與評(píng)估、教學(xué)比武等活動(dòng)。因此,如何科學(xué)構(gòu)建切合高職院校實(shí)際的教師教學(xué)技能培訓(xùn)體系是一個(gè)值得研究與探討的重要問(wèn)題。
1 當(dāng)前高職院校教學(xué)技能培訓(xùn)體系建設(shè)存在的問(wèn)題
1.1 機(jī)構(gòu)設(shè)置不合理
大多數(shù)高職院校只設(shè)立了教學(xué)督導(dǎo)團(tuán)或督導(dǎo)考評(píng)小組等,以其評(píng)分作為學(xué)校年終考核的依據(jù)之一,其管理基本上由教務(wù)部門負(fù)全責(zé)。多數(shù)院校沒(méi)有設(shè)置培訓(xùn)教學(xué)技能的機(jī)構(gòu),很少有專門的政策和規(guī)定加以規(guī)范化、常規(guī)化和有組織化。
1.2 人員素質(zhì)低,隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不合理
教學(xué)督導(dǎo)團(tuán)成員大多是學(xué)校退休的老教師,他們可謂是德高望重,有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。但因?yàn)楹芏喔呗氃盒6际菑闹袑I穸鴣?lái),老教師們的經(jīng)驗(yàn)往往是中專的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),他們中多數(shù)人缺乏高職教學(xué)的經(jīng)歷。督導(dǎo)團(tuán)中沒(méi)有中、青年教師的參與,老教師們不太了解中青年教師的心聲,另外女性代表也很少,因此隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不盡合理。
1.3 經(jīng)費(fèi)不足,培訓(xùn)方式不當(dāng)
督導(dǎo)團(tuán)的主要職責(zé)是聽課、評(píng)課、打分,基本沒(méi)有或很少有活動(dòng)經(jīng)費(fèi)或開支權(quán)力。在培訓(xùn)方面比較欠缺,或者因培訓(xùn)的內(nèi)容與方法不能滿足需要,從而達(dá)不到理想效果。督導(dǎo)團(tuán)成員受他們的年齡與精力限制,不能參與大量的培訓(xùn);而且由于他們經(jīng)歷的限制,無(wú)法進(jìn)行好的教學(xué)方法與教學(xué)技巧的培訓(xùn)。有時(shí)他們的評(píng)分甚至還會(huì)打擊青年教師的積極性。因?yàn)榉种递^低就會(huì)影響青年教師的收入,甚至影響其評(píng)先評(píng)優(yōu)、晉升職稱等,反而起不到激勵(lì)作用。教務(wù)部門也由于精力與經(jīng)費(fèi)有限,僅能在每學(xué)期開展1~2 次教學(xué)比武、講課競(jìng)賽等類似活動(dòng),要經(jīng)常組織教師培訓(xùn)并收到好的培訓(xùn)效果是很難的。
2 高職院校教學(xué)技能培訓(xùn)體系建設(shè)的對(duì)策
2.1 提高認(rèn)識(shí)
一是正確認(rèn)識(shí)培訓(xùn)組織的重要地位。高職院校教學(xué)技能培訓(xùn)組織的作用遠(yuǎn)不止于當(dāng)前督導(dǎo)團(tuán)的聽課、評(píng)分作為年終考核依據(jù)這一點(diǎn)上,其主要職責(zé)是提高教師的教學(xué)技能,包括教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂教學(xué)、作業(yè)批改和課后輔導(dǎo)、教學(xué)評(píng)價(jià)、教學(xué)研究等方面,其中以課堂教學(xué)技能教訓(xùn)為主,如導(dǎo)入技能、提問(wèn)技能、講授技能、變化技能、重點(diǎn)強(qiáng)化技能、演示技能、板書技能、結(jié)束課程的技能、組織課堂的技能等[1]。技能培訓(xùn)內(nèi)容多種多樣,這是一項(xiàng)巨大的工程,完全有必要建設(shè)好一支有力的培訓(xùn)隊(duì)伍和一個(gè)合理的組織機(jī)構(gòu)。二是培養(yǎng)和加強(qiáng)為教學(xué)服務(wù)的意識(shí)。高職院校的三大基本功能是教學(xué)、科研和社會(huì)服務(wù),其中教學(xué)或者說(shuō)人才培養(yǎng)是根本,科研、社會(huì)服務(wù)本質(zhì)上都是要為教學(xué)服務(wù)的。建設(shè)一流的高職院校,首先要有一批高素質(zhì)的教育教學(xué)工作者,因此應(yīng)當(dāng)充分重視教學(xué)。教師的教學(xué)技能是逐漸提高的,如果學(xué)校有目的、有組織地加以培訓(xùn),肯定能促使教師尤其是剛進(jìn)入高職院校行列的教師們?cè)缛照莆战虒W(xué)規(guī)律與教學(xué)技巧。
2.2 合理設(shè)置培訓(xùn)機(jī)構(gòu),加大經(jīng)費(fèi)投入
學(xué)校應(yīng)專門成立教學(xué)技能培訓(xùn)實(shí)施領(lǐng)導(dǎo)辦公室,成員由教務(wù)處處長(zhǎng)、各教學(xué)系、部、室主任組成,負(fù)責(zé)培訓(xùn)工作的領(lǐng)導(dǎo)、組織、協(xié)調(diào)和管理及各種活動(dòng)的組織策劃和條件保障,對(duì)重大問(wèn)題作出決策等。應(yīng)專門成立培訓(xùn)專家小組,主要負(fù)責(zé)具體實(shí)施教師的教學(xué)技能培訓(xùn)。這些組織機(jī)構(gòu)分工合作,共同完成任務(wù)。學(xué)校要根據(jù)教學(xué)技能培訓(xùn)工作的需要,設(shè)立專項(xiàng)經(jīng)費(fèi),用于師資技能培訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)交流與推廣,以及獎(jiǎng)勵(lì)表現(xiàn)突出的教師,以確保培訓(xùn)活動(dòng)的順利開展。
2.3 提高培訓(xùn)人員素質(zhì),合理確定上崗人員教學(xué)技能的培訓(xùn)專家不能局限于本校,尤其是剛升格的高職院校;更不能局限于沒(méi)上過(guò)大學(xué)講臺(tái)的退休老教師,而應(yīng)該充分利用外部資源,多聘請(qǐng)著名院校的著名“教學(xué)型教授”來(lái)傳授經(jīng)驗(yàn)。要出名師就必須多向名師學(xué)習(xí)。教學(xué)技能培訓(xùn)體系的部分人員應(yīng)為專職,另一部分人可以為兼職。
首先要做的就是科學(xué)定編,因?yàn)榫幹凭褪墙?jīng)費(fèi)。其次是確定哪些人進(jìn)入這個(gè)體系尤其是培訓(xùn)專家小組。專家小組的人員,既要有較高的知識(shí)水平,又要有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和高超的教學(xué)技能,還要考慮其身體與年齡狀況及實(shí)際執(zhí)行的能力,確保老、中、青合理搭配,男女兼顧,各專業(yè)結(jié)構(gòu)與本地、本院的特色相符。這個(gè)培訓(xùn)體系也應(yīng)該是一個(gè)人員能上能下、能進(jìn)能出的體系。
摘要:仿真技能培訓(xùn)憑借著模擬學(xué)習(xí)的逼真性,學(xué)習(xí)內(nèi)容的針對(duì)性,培訓(xùn)效果的經(jīng)濟(jì)性等優(yōu)勢(shì)成為電廠運(yùn)行人員崗前培訓(xùn)、崗中輪訓(xùn)的重要學(xué)習(xí)形式。精心的教學(xué)設(shè)計(jì),豐富的教學(xué)形式,嚴(yán)格的教務(wù)管理,良好的學(xué)習(xí)效果反饋是保證培訓(xùn)質(zhì)量的重要基石,也是技能類培訓(xùn)取得實(shí)效的核心和關(guān)鍵。
關(guān)鍵詞 :電力企業(yè) 仿真培訓(xùn) 教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué)管理
人力資源是企業(yè)發(fā)展的第一動(dòng)力,提高員工基本素質(zhì)和工作水平是企業(yè)增加效益,提升競(jìng)爭(zhēng)力的不二法寶。對(duì)于發(fā)電企業(yè)而言,生產(chǎn)運(yùn)行人員的技能操作水平的提高,增強(qiáng)一線員工的安全工作意識(shí),是保證機(jī)組安全、經(jīng)濟(jì)、穩(wěn)定運(yùn)行的關(guān)鍵。仿真技能培訓(xùn)憑借著模擬學(xué)習(xí)的逼真性,學(xué)習(xí)內(nèi)容的針對(duì)性,培訓(xùn)效果的經(jīng)濟(jì)性等優(yōu)勢(shì)成為電廠運(yùn)行人員崗前培訓(xùn),崗中輪訓(xùn)的重要學(xué)習(xí)形式。
電廠仿真培訓(xùn)通過(guò)電腦控制,模擬操作生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)操作盤操控步驟,演示練習(xí)生產(chǎn)運(yùn)行過(guò)程中機(jī)、爐、電專業(yè)遇到的問(wèn)題及解決措施,以實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)員工現(xiàn)場(chǎng)操作技能熟練度和準(zhǔn)確度的提高。仿真培訓(xùn)是發(fā)電廠崗位技能培訓(xùn)的重要組成部分,擔(dān)負(fù)著提高一線運(yùn)行人員操作水平,提升生產(chǎn)運(yùn)行隊(duì)伍業(yè)務(wù)素質(zhì)和能力的重要職責(zé)。如何保證培訓(xùn)質(zhì)量?怎樣優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容?如何實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的提升?這些都是仿真培訓(xùn)教學(xué)與管理者的工作重點(diǎn)和難點(diǎn)。
一、精心設(shè)置課程,優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容
良好教學(xué)效果的取得少不了嚴(yán)謹(jǐn)周密的教學(xué)體系設(shè)計(jì)。仿真培訓(xùn)融合了操作熟練、技能提高、夯實(shí)知識(shí)等多種培訓(xùn)要求,這就給技能培訓(xùn)教學(xué)組織工作提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。課程設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)中,由教學(xué)管理專員組織教師召開教學(xué)設(shè)計(jì)研討會(huì),根據(jù)參培人員信息制定教學(xué)計(jì)劃,由班主任、任課老師、生產(chǎn)部門專工組成教研小組,針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)制定上機(jī)操作、理論授課課程表。研討過(guò)程中,要秉承“學(xué)用結(jié)合,按崗施教”的原則,教師需根據(jù)學(xué)員崗位、專業(yè)、年齡、工作年限、技術(shù)特長(zhǎng)等方面信息為每期培訓(xùn)量身定制教學(xué)進(jìn)度表;教學(xué)課程內(nèi)容方面要不斷優(yōu)化更新學(xué)習(xí)知識(shí),融入電力基礎(chǔ)知識(shí)、操作實(shí)際演練、生產(chǎn)技術(shù)規(guī)范、典型事故處理等內(nèi)容,使不同層次、不同專業(yè)的學(xué)員在培訓(xùn)中得到鍛煉和提高。
二、多樣學(xué)習(xí)形式,嚴(yán)把教學(xué)質(zhì)量關(guān)
1.多元教學(xué)方式,豐富培訓(xùn)內(nèi)容
技能培訓(xùn)課程以運(yùn)行操作步驟為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,教師可采用講授法、直觀演示法、練習(xí)法、參觀學(xué)習(xí)法、討論法等多種教學(xué)形式,以實(shí)現(xiàn)活躍學(xué)習(xí)氣氛,促進(jìn)知識(shí)吸收的目的。上機(jī)操作課堂中,教師先對(duì)操作系統(tǒng)中部件、結(jié)構(gòu)、工作原理、注意事項(xiàng)以講授法方式傳達(dá)給學(xué)員,之后將操作步驟一一演示。學(xué)員隨之效仿逐步操作,教師在一旁觀察指導(dǎo),及時(shí)給學(xué)員糾正錯(cuò)誤指出不足。除實(shí)操課程外,技能培訓(xùn)必須設(shè)置一定比例的討論課。每節(jié)操作課后,學(xué)員分組進(jìn)行自主學(xué)習(xí),以自由討論的形式總結(jié)操作感受,并就企業(yè)歷年下發(fā)的生產(chǎn)技術(shù)文件、非計(jì)停事故分析報(bào)告為綱,交流工作心得,總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)。上機(jī)操作演練是仿真培訓(xùn)重點(diǎn),但不能偏廢生產(chǎn)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)和安全生產(chǎn)教育的宣貫。實(shí)操課及討論課的結(jié)合,使得技能類培訓(xùn)不僅僅是一個(gè)單向傳播知識(shí)的課堂,更是員工們互通有無(wú)、互相學(xué)習(xí)的多維交流平臺(tái)。
培訓(xùn)過(guò)程中可以組織競(jìng)技競(jìng)賽,豐富教學(xué)形式,激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)熱情。通過(guò)設(shè)計(jì)理論答題、現(xiàn)場(chǎng)操作、命題演講等多項(xiàng)比賽環(huán)節(jié),分別考核學(xué)員的知識(shí)儲(chǔ)備、技術(shù)能力及應(yīng)變能力,讓學(xué)員在高壓逼真的競(jìng)技環(huán)境中,展現(xiàn)業(yè)務(wù)實(shí)力,激發(fā)內(nèi)在潛能。這種“以賽促培,以賽促學(xué)”的形式,幫助學(xué)員對(duì)所學(xué)知識(shí)和技能進(jìn)行自我檢查與測(cè)驗(yàn),為企業(yè)培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)一批技術(shù)過(guò)硬、素質(zhì)全面的優(yōu)秀員工作為人才儲(chǔ)備。
2.重視學(xué)員個(gè)性,拓展第二課堂
培訓(xùn)的課堂不能局限在室內(nèi),還要注重發(fā)揮第二課堂的作用。第二課堂是針對(duì)早操訓(xùn)練、課外活動(dòng)所設(shè)置的學(xué)習(xí)形式,學(xué)員可以通過(guò)集體活動(dòng)增進(jìn)了解,迅速融合,也為單一的課堂學(xué)習(xí)增加了活力和生機(jī)。培訓(xùn)過(guò)程中可以組織晨練,通過(guò)站軍姿等基本的軍訓(xùn)練習(xí),讓學(xué)員們的言行舉止迅速整齊劃一,在思想上強(qiáng)化令行禁止的紀(jì)律要求,為打造紀(jì)律嚴(yán)明、作風(fēng)硬朗、敬業(yè)干練的工作作風(fēng)打下基礎(chǔ)。另一方面,可以結(jié)合學(xué)員年齡、性別、性格等特點(diǎn),在早操訓(xùn)練中穿插拓展游戲進(jìn)行體驗(yàn)式教學(xué)實(shí)踐。通過(guò)破冰、游戲參與、游戲總結(jié)等環(huán)節(jié),學(xué)員積極參與,激發(fā)潛能,在完成任務(wù)后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)分享中,用自己的語(yǔ)言發(fā)現(xiàn)和總結(jié)不足,在游戲中體會(huì)到服從命令、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。第一課堂上以教師為中心,第二課堂上學(xué)員是主角,從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”,從被動(dòng)接受到積極思考,第一課堂與第二課堂密切配合,嚴(yán)把教學(xué)過(guò)程質(zhì)量關(guān),全面保證教學(xué)效果。
三、重視教務(wù)管理,思想教育先行
培訓(xùn)的實(shí)效取決于教學(xué)團(tuán)隊(duì)水平高低以及學(xué)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)的程度,除此之外,科學(xué)合理的思教體系,嚴(yán)謹(jǐn)有序的教務(wù)管理對(duì)于良好培訓(xùn)效果的取得也起著至關(guān)重要的作用。
1.嚴(yán)格教務(wù)管理,注重過(guò)程監(jiān)督
教務(wù)管理工作內(nèi)容豐富,瑣碎繁雜,從教材選購(gòu)征訂到教學(xué)設(shè)施管理維護(hù),從培訓(xùn)教師管理到學(xué)員日常表現(xiàn)考核,每項(xiàng)工作的完成情況都會(huì)影響培訓(xùn)效果。培訓(xùn)前需制定嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范的管理制度,從組織領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)員守則、培訓(xùn)日常行為規(guī)范等各方面對(duì)參培學(xué)員做出要求,并專門組織課程學(xué)習(xí)宣貫,確保學(xué)員管理工作有章可循、嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范。建立科學(xué)完整的學(xué)員考核測(cè)評(píng)體系利于日常學(xué)習(xí)監(jiān)督,也是教務(wù)管理工作的重點(diǎn)。另外,可以定期組織日常測(cè)驗(yàn),不定期抽查學(xué)習(xí)筆記心得,營(yíng)造緊張、嚴(yán)肅學(xué)習(xí)氣氛,使得學(xué)員每天有所收獲,有所進(jìn)步,進(jìn)而提高培訓(xùn)實(shí)效。
2.規(guī)范培訓(xùn)制度,凝聚團(tuán)隊(duì)精神
良好學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)〉玫牡谝徊绞潜仨氉寣W(xué)員從思想上明確培訓(xùn)意義、學(xué)習(xí)目標(biāo)和紀(jì)律要求。自學(xué)員報(bào)到起,教師結(jié)合不同學(xué)習(xí)階段學(xué)員表現(xiàn)組織見面會(huì)、入學(xué)教育、期中教育、期末總結(jié)會(huì),分別就仿真培訓(xùn)意義、培訓(xùn)目標(biāo)、學(xué)員管理制度、安全管理要求對(duì)學(xué)員進(jìn)行教育。培訓(xùn)也是進(jìn)行企業(yè)文化宣傳、凝聚員工思想的重要時(shí)機(jī)。教師可定期舉行主題班會(huì),設(shè)置一定比例企業(yè)文化課程,讓每位員工真切體會(huì)到企業(yè)發(fā)展與個(gè)人命運(yùn)的緊密關(guān)系。思想教育工作在了解學(xué)員思想動(dòng)態(tài)及學(xué)習(xí)成果的同時(shí),統(tǒng)一了大家的思想,激發(fā)了學(xué)員“人人發(fā)展為企業(yè)”的主人翁責(zé)任感,在班級(jí)中形成自覺自律、自我管理、自我教育的良好氛圍。
四、做好培訓(xùn)反饋,形成閉環(huán)管理
教學(xué)反饋是培訓(xùn)過(guò)程中的重要一環(huán),可以通過(guò)面談交流、民意測(cè)評(píng)等多位一體的培訓(xùn)評(píng)估體系全面測(cè)評(píng)培訓(xùn)效果。培訓(xùn)結(jié)束前,可以發(fā)給學(xué)員培訓(xùn)需求調(diào)查單、教師教學(xué)質(zhì)量打分表、培訓(xùn)意見反饋單等調(diào)查問(wèn)卷,以書面形式測(cè)試培訓(xùn)效果,學(xué)員們從教學(xué)實(shí)用性、教師表達(dá)溝通能力,授課認(rèn)真程度等方面以量化打分的形式對(duì)授課及管理教師進(jìn)行考核,并將培訓(xùn)建議、需求以無(wú)記名的方式寫在意見反饋單上。待學(xué)員離開后,教師整理學(xué)員意見并召開總結(jié)會(huì),積極改進(jìn)及調(diào)整教學(xué)方式,并以文字形式總結(jié)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),為下一期培訓(xùn)更優(yōu)教學(xué)效果的取得做足準(zhǔn)備。
綜上所述,精心的教學(xué)設(shè)計(jì),豐富的教學(xué)形式,嚴(yán)格的教務(wù)管理,良好的培訓(xùn)反饋是保證培訓(xùn)質(zhì)量的重要基石,也是技能類培訓(xùn)取得實(shí)效的核心和關(guān)鍵。只有將每一個(gè)培訓(xùn)環(huán)節(jié)抓牢、把每一項(xiàng)具體工作做實(shí),才能為企業(yè)提升員工業(yè)務(wù)技能,實(shí)現(xiàn)人才儲(chǔ)備打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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作者簡(jiǎn)介
周宇潔,女,漢族,山東淄博人,1984—,碩士研究生,現(xiàn)任國(guó)能生物發(fā)電集團(tuán)有限公司教育培訓(xùn)管理職務(wù)
上班族緩解眼疲勞的水果
香 蕉:香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫, 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng) 養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
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