積極心理健康教育
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積極心理健康教育范文第1篇
作者簡介：孟萬金，中國教育科學研究院心理與特殊教育研究中心主任，教授
心理健康教育的核心是心理健康，不同的心理健康觀決定著不同的心理健康教育模式。積極心理健康教育從辯證唯物主義哲學高度對心理健康賦予了新的內(nèi)涵，做了新的詮釋。
一、傳統(tǒng)心理健康觀
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出，心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。精神醫(yī)學者孟尼格爾認為，心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有高效率及快樂的適應情況，不只是要有效率，也不只是要能有滿足感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者俱備。心理學家英格里斯給心理健康下的定義是：心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能進行良好的適應，具有生命力，并能充分發(fā)展其身心的潛能。美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經(jīng)典的標準”：（1）充分的安全感;（2）充分了解自己，并對自己的能力做適當?shù)墓纼r;（3）生活的目標切合實際;（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸;（5）能保持人格的完整與和諧;（6）具有從經(jīng)驗中學習的能力;（7）能保持良好的人際關系;（8）適度的情緒表達與控制;（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要做恰當?shù)臐M足;（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。
對心理健康的相關界定還有許多，但綜合各家定義可以看出，心理健康一般有三種不同層次的標準：一是較為客觀的心理健康的底線標準，即心理健康就是心理的非病狀態(tài)。如果按照精神疾病的診斷標準不能確認某人有心理疾病或癥狀，那他心理就是健康的。二是認為心理健康就是良好的適應狀態(tài)，即一個人能適應自身及環(huán)境的種種變化，他心理就是健康的。三是要求較高的標準，這一標準要求心理健康的人符合更理想的狀態(tài)，比如負責任的、成熟的、勤奮的、能夠愛和被愛的、獨立的、智能良好的、快樂的、有成就感的等，指向高效學習、工作、生活和幸福指數(shù)的最佳心理狀態(tài)。這些界定盡管從某一層面解釋了心理健康的內(nèi)涵，但都沒有從辯證唯物主義哲學的高度深刻認識心理健康的本質(zhì)及心理發(fā)展的根本動力。
二、積極心理健康教育的心理健康觀
辯證唯物主義認為，事物發(fā)展的根本原因，不是在事物的外部而是在事物的內(nèi)部，在于事物內(nèi)部的矛盾性。
積極心理健康教育主張，心理健康是指心理機能正常，富有活力，能為正常學習、工作和生活提供良好心理環(huán)境和積極心理力量;心理健康不是指沒有心理偏差，而是指能夠通過積極的心理力量有效控制和化解各種心理偏差，實現(xiàn)與內(nèi)外環(huán)境相適應的心理平衡，并且這種平衡不是靜止的、孤立的，而是發(fā)展的，與內(nèi)外環(huán)境相互聯(lián)系的。
心理平衡是心理兩極性矛盾運動的結果，表現(xiàn)為內(nèi)心世界的和諧，通過內(nèi)心世界矛盾雙方的對立統(tǒng)一實現(xiàn)。內(nèi)心世界矛盾雙方的斗爭是獲得、維持和增進心理健康的動力。心理偏差甚至心理疾病本身只是心理不健康的指征，而有效面對、調(diào)控心理偏差并使整體心理朝向個體成長和人類文明進步的方向提升，進而實現(xiàn)對立統(tǒng)一的心理過程及平衡和諧的心理狀態(tài)，才是心理健康的本質(zhì)。在內(nèi)心世界的諸多矛盾中，對心理健康起決定作用的是人的個性化與社會化之間的矛盾。其中，社會化是矛盾的主要方面，它主導著心理發(fā)展的性質(zhì)和方向。個性化主要是自我取向，極端個性化容易滋生心理問題、心理偏差甚至心理疾病;社會化主要是集體取向，極端社會化容易喪失自我。科學的心理健康觀應該是社會化主導下的個性化與社會化之間的對立統(tǒng)一，即兩者之間的平衡和諧。
心理平衡是在一定時空、一定情境下的平衡。一旦達到平衡，個體主觀和客觀世界將孕育新的斗爭，斗爭達到一定程度，將會打破舊的心理平衡，進而構建新的心理平衡。因此，心理健康的本質(zhì)不僅是由不平衡邁向平衡，而且是由低層次平衡向高層次平衡不斷轉化。這種平衡的獲得和進一步轉化是在社會化導向下主動進行的?？梢?，完整的心理健康是個性化心理與社會化心理的矛盾統(tǒng)一體，雙方的對立統(tǒng)一推進了潛能開發(fā)和心理發(fā)展。因此，心理健康的本質(zhì)不僅可以概括為社會化主導下的心理平衡，而且這種平衡處在螺旋上升發(fā)展之中，每一次舊平衡的突破和新平衡的建立，都遵循事物的否定之否定發(fā)展規(guī)律，都是心理健康質(zhì)的飛躍。
綜上可見，積極心理健康教育主張的心理健康要義有三：第一，它是內(nèi)心世界矛盾雙方的斗爭，其中個性化和社會化構成主要矛盾，社會化是主要矛盾的主要方面;第二，這種矛盾運動促使矛盾雙方在對立的過程中實現(xiàn)一定條件下的相對統(tǒng)一，從而達到暫時的與內(nèi)外環(huán)境相適應的心理平衡和諧狀態(tài);第三，這種心理平衡不是靜止不變的，隨著主客觀條件的變化，舊的平衡不斷打破，新的平衡不斷建立，從而促進整體心理不斷產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，循環(huán)往復，螺旋上升。
三、積極心理健康教育的
心理健康觀的思想基礎
心理平衡觀在中國傳統(tǒng)文化里有著悠久的歷史根源。它最早體現(xiàn)在孔子提出的中庸之道中?？鬃诱f：“君子中庸，小人反中庸。君子之中庸也，君子而時中?！保ā吨杏埂罚?所謂“時中”，朱熹注：“能隨時以處中也?！薄爸袩o定體，隨時而在，是乃平常之理也。君子知其在我，故能戒謹不睹，恐懼不聞，而無時不中。小人則不知有此，則肆欲妄行，而無所忌憚矣。”（《中庸章句集注》）意思是說，君子能把握自己的內(nèi)心世界，面對外界各種刺激隨時控制和調(diào)節(jié)自己的心理體驗，時刻使內(nèi)心世界居于適中狀態(tài)，即保持心理平衡?？鬃由眢w力行，表現(xiàn)出“溫而厲，威而不猛，恭而安”（《論語?述而》） 的人格特征。同時，他還要求別人善于維護心理平衡，以實現(xiàn)“泰而不驕，威而不猛”（《論語?堯曰》）的理想人格。在如何謀求心理平衡問題上，孔子提出“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”（《論語?里仁》）思想。這對糾正“嫉賢妒能”“妄自尊大”或“妄自菲薄”的不健康心理偏差都有積極的時代意義。
積極心理健康教育范文第2篇
《中小學心理健康教育》2016年第22期（第七講），我們分享了積極心理健康教育的方向與目標，指出了積極心理健康教育的大方向是追求幸福；積極心理健康教育的終目標是人的全面發(fā)展。如何沿著幸福的方向，實現(xiàn)人的全面發(fā)展這一終極目標？這就要進一步弄清積極心理健康教育的任務與功能。筆者在與傳統(tǒng)心理健康教育的任務與功能相對比的基礎上，再進一步探討積極心理健康教育在任務與功能上的發(fā)展、提升和完善。
一、傳統(tǒng)心理健康教育的任務與功能
一般認為，任務是要做的工作，擔負的職責、責任，也就是要做什么。功能指事物或方法所發(fā)揮的有利作用，也就是效能。
（一）傳統(tǒng)心理健康教育的任務
傳統(tǒng)心理健康教育的任務有多種說法，比較常見的有以下幾種：
1.二任務說
面向全體的任務：在全體受教育者當中，尤其是青少年學生當中開展心理健康教育，使他們不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)他們健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。具體講，就是通過專題講座、團體咨詢、個別咨詢、學科教學、主題班會等多種形式，滿足教育對象的心理需求，比如安全感、得到他人的承認和接納、受人尊重等，為他們的身心發(fā)展提供指導。
面向少數(shù)的任務：對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的個體，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。具體講，就是及時發(fā)現(xiàn)教育對象的心理與行為問題，防患于未然，比如：對他們成長過程中帶有普遍性的問題，要在其尚未出現(xiàn)或剛出現(xiàn)時給予指導、積極干預，讓他們有所了解、有所準備；對那些已出現(xiàn)的一些消極心理或行為問題，要及時采取措施加以補救。
2.三任務說
面對全體學生，開展預防性和發(fā)展性的心理健康教育。
面向少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學生，開展補救性和矯治性的心理咨詢和輔導。
面對教師和家長開展心理健康教育工作，從而促進學生的心理健康發(fā)展。
3.四任務說
通過多種途徑，積極宣傳心理健康知識，開展多種心理健康教育活動，提高學生心理健康水平。
及時提供學生心理健康信息，供學校相關決策、改革時參考。
對有情緒問題的學生進行個別或團體咨詢，提高其適應能力和心理素質(zhì)，矯正心理偏差，培養(yǎng)健全人格。
及時發(fā)現(xiàn)和鑒別中、重度心理障礙學生，及時轉介到高一級咨詢、治療機構。
4.六任務說
心理預防：即預防學生在學習期間可能出現(xiàn)的各種心理行為問題。
心理咨詢：主要指對有心理問題的人，通過心理商談的程序和方法，使其對自己和環(huán)境有一個正確的認識，以改變其態(tài)度和行為，并對社會生活有良好的適應。
診斷性評價：指根據(jù)一定的理論和標準，以使用心理學的方法和工具為主，對學生的心理狀態(tài)，行為異常或障礙，以及學生的成長環(huán)境進行描述分析、歸類、鑒別、評估的過程。
行為矯正：指對個別的學生在語言、認知、行為和人際關系等方面的問題，進行心理學干預，包括幫助道德越軌、學習困難、情緒挫折和社會性發(fā)展不適的學生獲得正常的發(fā)展。
學習指導：指幫助學生提高學習興趣和效率的各種活動。包括學習內(nèi)容的安排、學習方法的輔導，學習成績的評估及其反饋等，特別是比較細致地幫助學生掌握學習策略和選擇學習方法，使他們學會學習，進而按照良好的學習目標和學習程序進行學習，以便獲得系統(tǒng)的知識，形成一定的能力。
職業(yè)指導：即對學生如何選擇適當?shù)穆殬I(yè)加以指導?？赏ㄟ^心理測量等手段，對學生個人的能力、性格、體力、家庭、經(jīng)歷等進行考察，通過調(diào)查和統(tǒng)計獲得各種職業(yè)對能力和特長的要求，并向學生提供就業(yè)信息，指導學生選擇合適的職業(yè)。
上述這些作為心理健康教育的基本任務、一般任務、具體任務都是毋庸置疑的，但要作為根本任務，顯然遠未達到應有的高度。
（二）傳統(tǒng)心理健康教育的功能
傳統(tǒng)心理健康教育的功能一般有三項，即發(fā)展、預防和補救：
1.發(fā)展。是指心理健康教育要促進受教育者人格的健全發(fā)展，形成良好的個性心理品質(zhì)，提高他們的心理成熟度，增強他們?nèi)?、主動地適應學習、生活和社會的能力，為實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展打下堅實的基礎。這是心理健康教育最重要的功能。
2.預防。由于個體在成長過程中缺少生活經(jīng)驗和一些必要的心理準備，在學習和生活中經(jīng)常會遇到各種問題，如果得不到適當?shù)膸椭?，往往會產(chǎn)生各種心理與行為問題。因此，心理健康教育的另一個重要功能是防患于未然，使受教育者掌握應付心理危機的方法，幫助他們順利地解決成長過程中的各種困難，堅強地面對生活中的各種挫折和考驗，以免由于他們的脆弱和無知，產(chǎn)生不必要的心理問題或導致悲劇的產(chǎn)生。
3.補救。由于環(huán)境或自身的原因，在成長過程中，難免會有個別人產(chǎn)生一些心理與行為問題。這些心理與行為問題如果得不到及時的矯治，往往會嚴重影響他們的學習、生活和健康成長，而及時通過某種方式幫助他們進行調(diào)整和改變，可以解決問題或者避免更為嚴重的后果。因此，心理健康教育的另一個功能就是針對已經(jīng)產(chǎn)生的現(xiàn)實問題，提供具體的個別心理咨詢和輔導，幫助求助者排除心理困擾，使他們重新自信地面對生活。
由上可見，這些主要是心理健康教育對個體發(fā)展的功能，姑且稱之為內(nèi)部功能，但遺憾的是并沒有說明心理健康在個體內(nèi)部整體發(fā)展中究竟扮演什么角色，發(fā)揮什么作用，尤其是并沒有專門提到心理健康教育在整個教育體系中的地位與作用，即對其外部功能缺乏應有的認識，這導致傳統(tǒng)心理健康教育在應試教育陰影下常常被邊緣化或成為應付檢查的擺設。
二、積極心理健康教育的任務與功能
（一）積極心理健康教育的根本任務是為立德樹人鑄魂
《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出“心理健康教育的主要任務是：全面推進素質(zhì)教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和吸引力，開發(fā)學生的心理潛能，提高學生的心理健康水平，促進學生形成健康的心理素質(zhì)，減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響，培養(yǎng)身心健康、具有社會責任感、創(chuàng)新精神和實踐能力的德智體美全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人?！边@為積極心理健康教育確立其根本任務指明了方向。
黨的十提出，要把立德樹人作為教育根本任務，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。育人先育德，育德先育魂。偉大的音樂家貝多芬曾經(jīng)說過：“沒有一個善良的靈魂，就沒有美德可言?！?/p>
我們通常說，教師是人類靈魂的工程師。這也就是說，教育是塑造雕刻靈魂的事業(yè)。而靈魂是什么？靈魂是思想是精神，是能對某人或某個群體起關鍵和主導作用的心理方面的核心因素。立德樹人既然是教育的根本任務，積極心理健康教育的根本任務就是為立德樹人鑄魂。
那么，如何為立德樹人鑄魂？我們提出“具身德育”（ Embodied Moral Education）新理念?！熬呱淼掠笔侵富诰呱碚J知的德育。具身認知是植根于人的身體（包括大腦在內(nèi)）及其與環(huán)境交互作用的認知。身體的解剖學結構、身體的活動方式、身體的感覺和運動體驗決定了我們怎樣認識和看待世界，我們的認知是被身體及其活動方式塑造出來的。它不是一個運行在“身體硬件”之上并可以指揮身體的“心理程序軟件”?？梢?，傳統(tǒng)德育過多地將道德作為知識，傳授甚至于灌輸給學生，這種基于“離身”認知觀的傳統(tǒng)德育脫離了身體力行，于是知行成了兩張皮。“具身德育”主張德之根在心，人之本在勞，二者合起來即立德樹人的根本。其精髓為“正心立德”、“勞動樹人”。
儒家經(jīng)典提出“正心、修身、齊家、治國、平天下”。認為，勞動創(chuàng)造了人，勞動是幸福的源泉。勞動可細分為腦力與體力勞動，學校教育相應地主要對接了腦力勞動。盡管教育方針有時在德智體美后面也帶上“勞”，而教育中通常主要依靠運動和活動來彌補體力勞動之不足。因此，“具身德育”強調(diào)正心和勞動是教育立德樹人的“根”“本”，將心理、體力、腦力、以及產(chǎn)生心理的客觀現(xiàn)實、體力腦力勞動的情景等有機結合起來，將道德融入身體、心靈深處，成為身、心的有機成分，不僅實現(xiàn)了知行統(tǒng)一，更符合關于人的全面發(fā)展學說，實現(xiàn)了腦力勞動與體力勞動和諧發(fā)展。
首先，我們來看“正心”對立德的中堅作用?！抖Y記?大學》明確指出：古代那些想要在天下弘揚光明正大品德的人，先要治理好自己的國家；要想治理好自己的國家，先要管理好自己的家庭和家族；要想管理好自己的家庭和家族，先要修養(yǎng)自身的品性；要想修養(yǎng)自身的品性，先要端正自己的思想；要端正自己的思想，先要使自己的意念真誠；要想使自己的意念真誠，先要使自己獲得知識，獲得知識的途徑在于認識研究萬事萬物。通過對萬事萬物的認識研究，才能獲得知識；獲得知識后，意念才能真誠；意念真誠后，心思才能端正；心思端正后，才能修養(yǎng)品性；品性得以修養(yǎng)后，才能管理好家庭家族；家庭家族管理好了，才能治理好國家；治理好國家后天下才能太平。
由上可見，“正心”在德性和德行修養(yǎng)的連續(xù)體里發(fā)揮著承前啟后不可替代的關鍵作用。
那么，如何“正心”？積極心理健康教育主張培養(yǎng)積極心理品質(zhì)。在積極心理品質(zhì)的立體結構里（圖1），有認知、情感、意志、律己、樂群和超越六大維度，積極心理品質(zhì)的劃分是，小學生13項，中學生17項，大學生20項，教師和成人21項。這在后面積極心理健康教育的內(nèi)容一講里將詳細展開。
其次，我們來看勞動樹人。積極心理健康教育認為，勞動創(chuàng)造人、發(fā)展人、成就人、造福人，因此勞動是我們之所以為人的根本。
馬克思在自己的著作中一再談到勞動在人類形成中的決定作用。恩格斯在1876年所寫的《勞動在從猿到人轉變過程中的作用》中，明確提出并全面論證了勞動創(chuàng)造人的原理。他指出：勞動“是整個人類生活的第一個基本條件，而且達到這樣的程度，以致我們在某種意義上不得不說：勞動創(chuàng)造了人本身”（《馬克思恩格斯選集》第3卷，第508頁）。因為勞動促進了人的形體結構的形成，使人從爬行變成了直立行走，使手得到解放，完成了手腳分工；引起了身體結構和腦髓的發(fā)展、心理素質(zhì)的發(fā)展，以及最初的語言和思維，最后終于具有了高于其他一切動物的智慧，腦力勞動與體力勞動分家；給人主動性和創(chuàng)造性，勞動是有目的有計劃的自覺活動，人對自然界的積極改造，活動的結果事先已在人的觀念中存在，人通過勞動來支配自然界，并在自然界打下自己意志的印記，制造和使用勞動工具是人類勞動必然的、普遍的要素；而制造工具則是人類不同于動物本能活動的根本標志。勞動造福于人，給人創(chuàng)造財富積累財富，促進文明進步?？傊?，在從古猿進化到人類以及人類發(fā)展過程中，勞動不僅創(chuàng)造人、發(fā)展人、成就人，也造福人。
馬克思說：“任何一個民族，如果停止勞動，不用說一年，就是幾個星期，也要滅亡。”可見，勞動是我們之所以為人的立足之本，而我們在成為人尤其是高級人之后，卻把這個根本拋棄了，以至于現(xiàn)代人出現(xiàn)了好逸惡勞現(xiàn)象。如今出現(xiàn)的一切為人、做人的問題歸根結底都是勞之根基出了問題。
由上可見，“正心立德，勞動樹人”是積極心理健康教育賦予立德樹人的活靈魂。
（二）積極心理健康教育的功能是為教育發(fā)展和人類幸福提供杠桿
如上所述，傳統(tǒng)心理健康教育三大功能停留在針對個體內(nèi)部發(fā)展層面，缺乏在教育發(fā)展和人類幸福整體系統(tǒng)中的功能認識。
積極心理學發(fā)起人，美國著名心理學家賽利格曼提出了一個幸福的公式：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量（H=S+C+V）。這個總體幸福取決于三個因素：一是一個人先天的遺傳素質(zhì)，二是環(huán)境事件，三是你能控制的心理力量。積極心理健康教育把第三個因素作為撬起教育發(fā)展和人類幸福的支點。
積極心理健康教育范文第3篇
關鍵詞：積極心理學；心理健康教育；創(chuàng)新
積極心理學是20世紀末在美國開始流行的，它拋棄了以前心理學消極悲觀的研究路線，開始研究人自身的良好品格。積極心理學以積極的態(tài)度沖擊著悲觀落后的傳統(tǒng)心理學。
一、積極心理學的基本概念
積極心理學研究人自身正面的部分，在此基礎上用合理的方法最大限度地將人的潛能激發(fā)出來。它可以幫助人獲得自信心，以更好的更積極的心理面對生活和未來。
二、積極心理學對心理健康教育的作用
1.心理健康目標變得有內(nèi)涵
傳統(tǒng)的心理學認為沒有扭曲變態(tài)的心理疾病就是心理健康。這樣的觀點很片面，它僅僅服務于心理極其扭曲的少數(shù)人，沒有看到大多數(shù)看起來健康，但多少有心理小毛病的普通人。而積極心理學關愛的是每一個人，它用積極的理念，使每一個人都具有良好的心理品質(zhì)。
2.心理健康教育內(nèi)容變得具體、廣泛
積極心理學崇尚的人是事物的根本，要注意到每一個人的優(yōu)點，用積極的心態(tài)來正面地解釋心理，目標就是要激發(fā)人的潛能。傳統(tǒng)的心理學使心理健康的內(nèi)容變得狹窄，而積極的心理學使心理健康教育內(nèi)容變得具體而廣泛。
三、對心理健康創(chuàng)新的表現(xiàn)
1.由消極理論變?yōu)榉e極理論
我們都知道，理論是實踐的目標。積極的心理學和傳統(tǒng)的心理學不一樣，它注重的是積極正面的力量。在理論方面，使心理健康教育擺脫了傳統(tǒng)消極的理論指導，讓心理健康教育在積極正面的理論下實現(xiàn)良好發(fā)展。
2.將預防作為新的思路
積極心理學主要是實施預防，在心理出問題之前就先要構造積極的心理，而不是在出問題后去彌補缺陷。預防比治愈更重要。在心理健康的教育中，積極心理學將預防作為新的思路，利用新思路指導人們用積極正面的心態(tài)首先構建一個心理防線，然后預防心理惡性變化。
3.利用新興的測量技術
心理狀態(tài)的好壞不是僅靠觀察就能檢測出來的。心理健康教育在積極心理學指導下采用正面的指標來進行，指標測量以問卷調(diào)查為中心，并綜合了其他新型的測量體系，綜合全面地指明了指標的本質(zhì)，給出了具體詳細的心理健康指數(shù)。
總之，相比于傳統(tǒng)的心理學來說，積極的心理學站在了正面的角度處理問題，讓人重得自信。它對心理健康教育有著很重要的作用，在理論、思路和技術上面也豐富和發(fā)展了心理健康教育。
積極心理健康教育范文第4篇
關鍵詞：積極心理學高職院校心理健康教育
一、積極心理學的內(nèi)涵
積極心理學是相對于消極心理學來說的，在積極心理學中，主要倡導人們要用積極的心態(tài)去面對生活中的一些問題，而不是把關注的重點放在人的弱點以及生活中的問題上，著重應該研究人的美德以及人的優(yōu)勢。在高校中將積極心理學應用在心理教育過程中，主要發(fā)揮學生的優(yōu)點以及特長，使學生能夠正確的認識自己，促進學生的全面發(fā)展。積極心理學主要研究主觀層面、個人層面以及群體層面三部分內(nèi)容。主觀層面是指要激發(fā)人們的樂觀態(tài)度，要加強人們對于生活的幸福感以及滿足感；個人層面則主要是研究個人的性格特質(zhì)；群體層面則主要研究受眾群體在受到社會環(huán)境的影響下，可以正確的建立社會關系，使公民都具有社會美德。
二、高職院校心理健康教育的現(xiàn)狀
（1）過分關注學生的消極面。很多高職院校設立了專門的心理健康教育機構，但是只關注了消極心理學的方面，更多的是關注學生在學習以及日常生活中出現(xiàn)的一些心理問題，心理教育也只側重于為學生治療、解惑這些心理問題。長期在消極心理學的影響下，使學生不自然的思考自己為什么會產(chǎn)生消極的態(tài)度，從而使學生越來越不自信，不能激發(fā)學生的潛力，降低學生的心理防御，不利于學生的成長。（2）教育工作者缺乏專業(yè)性。雖然有很多高職院校設立了心理健康教育專業(yè)以及相關的部門，但是在專業(yè)方面還存在著很大的問題。專業(yè)從事、學習心理健康教育的教師數(shù)量較少，大多都是輔導員或者是思想政治教師以及其他的德育工作者進行兼職，這些教師并不具備較強的專業(yè)知識，導致不能夠從專業(yè)的角度具體分析學生的問題，具體為學生進行專業(yè)化的心理健康教育，從而直接影響心理健康教育開展的效果，不利于學生更好的成長與發(fā)展。（3）教育方式不合理。雖然我國有很多高校開展了心理健康教育，但是主要是以預防學生心理問題為主，比較注重學生現(xiàn)有的心理問題以及心理障礙，高校會選擇舉辦講座或者是開展選修課，為學生具體講解一些消極的心理體驗，主要從學生自身的問題出發(fā)，不斷分析自身問題出現(xiàn)的原因以及解決方法，這種教育方式雖然能夠在一定程度上預防一些惡性事件的發(fā)生，但是不能夠有效的促進學生的個性發(fā)展。開展心理健康教育，不僅僅應該使學生能夠明確自身的問題，同時還應該使學生能夠在日常生活學習中保持一種積極樂觀的心理態(tài)度，這樣才有利于學生的綜合發(fā)展，有利于培養(yǎng)學生的個性。
三、基于積極心理學的高職院校心理健康教育對策
（1）提升高職院校心理健康教育的目標。積極心理健康教育要求要從積極的態(tài)度出發(fā)，在教育過程中能夠積極的引導學生體會到生活中的幸福感，培養(yǎng)學生的滿足感，并以此為目標不斷的努力，從而促進學生的全面發(fā)展?；诜e極心理學的基礎上，對學生展開心理健康教育，要求把教育的重點著重放在培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)方面，改變學生的消極層面，逐漸使學生養(yǎng)成積極的人格品質(zhì)，使學生能夠在面對學習生活中，始終保持著樂觀的態(tài)度，并能夠養(yǎng)成樂觀的生活習慣、學習習慣，樹立積極的人生觀、世界觀與價值觀。同時在開展教育過程中，也要積極的引導學生善于發(fā)現(xiàn)自己的潛力，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，提高自信心，從容的面對，未來生活中遇到的任何挫折，塑造積極的人生，為學生今后的發(fā)展奠定良好的基礎。（2）構建完善的內(nèi)容體系。高職院校要不斷完善心理健康教育內(nèi)容體系，要結合院校的實際發(fā)展以及學生的心理特征，保證可以逐漸培養(yǎng)出學生在面對任何問題時，都能夠表現(xiàn)出積極的態(tài)度，樂觀的情緒，不斷完善學生的積極品質(zhì)，以此為目的構建積極的組織系統(tǒng)。在積極心理學的基礎上，高職院校開展心理健康教育，其主要的目的是為了能夠使學生具備積極的美德，讓學生的社會責任感，使學生可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，得到自我認可。逐漸提升學生對學習與生活的幸福感、滿意度，使學生始終保持樂觀的心態(tài)，不僅對學生學習生活有很大的幫助，同時對學生今后的成長也有積極的作用，能夠幫助學生正確的面對所有的挫折問題，使學生具有美的眼光，讓學生逐漸體會到世界的美麗。（3）擴展高職院校心理健康教育的方式。高職院校還要結合實際發(fā)展情況，采取多種方式有效的擴展健康教育的方式，比如可以加強心理輔導以及學生的個性體驗這兩方面工作。利用課堂教學能夠使學生更深入的了解積極心理學所涉及的內(nèi)容，同時也能夠使教師在課堂中積極的引導學生學會養(yǎng)成樂觀積極的情緒與態(tài)度，使學生對積極心理學有基本的認知，并能夠正確的認識自己的心理狀態(tài)，逐漸養(yǎng)成良好的學習習慣以及生活習慣。除此之外也可以定期對學生進行一些相關的心理輔導，能夠保證教師可以及時的了解學生的心理動向，加之正確的指引，使學生能夠發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，不斷激發(fā)學生的潛力，從而使學生能夠在學習生活中找到自我的價值，以促進學生全面發(fā)展，使學生成為有用的人才。（4）加強師資隊伍建設。從目前大多數(shù)的高職院校師資隊伍現(xiàn)狀來看，缺乏較為專業(yè)的教師，這就會直接影響心理健康教育實施的效果以及質(zhì)量。所以針對這一問題，高職院校必須要不斷擴充師資隊伍建設，要錄用一些專業(yè)性較強的教師。同時也可以多組織一些相關的培訓活動，使教師能夠不斷豐富自己的專業(yè)知識，掌握心理健康教育最新發(fā)展的動態(tài)。除此之外也可以多與其他優(yōu)秀的院校、優(yōu)秀的教師多進行溝通與交流，學習一些優(yōu)秀的教學手段。因為現(xiàn)在學生處于新興時代，在日常學習與生活中，能夠接受一些多元化的東西，直接影響學生心理發(fā)展的因素也較多，例如學生在網(wǎng)絡上會接觸一些不健康的思想，不利于學生的發(fā)展，學生的心理問題也呈現(xiàn)出復雜性、多樣性，所以這就要求教師在具體開展教育過程中，不僅僅要簡單的為學生傳授最基本的知識，還需要具體了解學生的問題，并給予積極的幫助，針對于此，教師就應該不斷提高自己的經(jīng)驗以及專業(yè)水平，要確實實的能夠幫助學生樹立樂觀積極的心態(tài)，正確對待生活中的挫折。
積極心理健康教育范文第5篇
關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康；自我教育
在高校教育發(fā)展中，大學生的心理健康問題是重點關注內(nèi)容，當前我國各高校也采取了一系列措施開展大學生的心理健康教育。為了實現(xiàn)大學生的心理健康發(fā)展，大學生心理健康的自我教育至關重要，而積極心理學提倡從積極情緒出發(fā)培養(yǎng)學生積極行為品質(zhì)的養(yǎng)成，提升大學生的心理素質(zhì)。因此它為大學生心理健康的自我教育提供了良好的理論支持[1]。本研究針對借鑒積極心理學的理論開展大學生心理健康自我教育進行了深入的探索，現(xiàn)總結如下。
1積極心理學概述
積極心理學是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學研究的東西的新興科學，是20世紀末期西方心理學界興起的研究思潮，最早由心理學家馬丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman），謝爾頓（KennonM.Sheldon）和勞拉·金（Lau-raKing）所提出[2]。該理論主張對人類的積極品質(zhì)進行研究，對人固有、潛在的建設性力量充分挖掘，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)，從而推動個人和社會的發(fā)展，讓人類朝幸福不斷邁進[3，4]。在積極心理學理論中，主要內(nèi)容包括積極觀、幸福觀和預防意識。（1）在積極觀方面，它說明一個具備積極性品質(zhì)的人一定具有積極心理，這也是對人類社會的發(fā)展具有理智性質(zhì)的解讀，是對人性進行的贊揚與制約。傳統(tǒng)的心理學對人們已出現(xiàn)的心理問題過度重視，而在當今社會，人們所承受的各種壓力逐漸增加而幸福感指數(shù)逐漸降低，采取傳統(tǒng)的心理學研究方法已不能有效解決人們出現(xiàn)的各種心理問題，傳統(tǒng)心理學只能實現(xiàn)事后的彌補效果，而積極的心理學則主要倡導人們通過積極眼光以及健康理念看待和處理問題。（2）在幸福觀方面，積極心理學理論主要研究如何激發(fā)個體心理積極的情緒，側重對人們主觀幸福感知方面的研究，以個體主觀方面幸福感作為人們心理健康的衡量標準。（3）在預防意識方面，積極心理學也會像傳統(tǒng)心理學一樣關注人們的負面心理，注重對人們自身能力的充分挖掘，在對人們的潛在能力進行挖掘后，實現(xiàn)對人們心理問題的有效預防以及治療目的。在積極心理學指導下，通過激發(fā)人們自身積極的情緒和力量，激發(fā)人們自身的健康心理潛能和積極品質(zhì)，引導人們以積極的心態(tài)、心理和行為去對抗和戰(zhàn)勝心理問題，進而克服自身的負面心理，實現(xiàn)對各種心理困惑的擺脫。
2積極心理學和大學生心理健康自我教育的價值
2.1積極心理學的價值
在高校教育中，過于重視學生專業(yè)知識和專業(yè)技能的教育，對學生健康人格的發(fā)展和心理健康關注度不夠。在當代大學生的成長中，由于受到全球化、多元化社會背景的影響，他們也面臨著巨大的壓力，如環(huán)境的適應、學習任務的完成、自我的管理、人際的交往、情感交流、就業(yè)創(chuàng)業(yè)等，面對這些挑戰(zhàn)他們很容易出現(xiàn)心理方面的問題[5]。積極心理學注重人性的優(yōu)點而不是弱點，探究如何在個體身上培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和行為模式，通過挖掘困境中個體的自身力量，從而能夠有效幫助學生激發(fā)自身積極的力量實現(xiàn)心理問題的預防與緩解，促進自我教育能力的增強，提升他們的心理素質(zhì)和品質(zhì)，最終實現(xiàn)心理調(diào)節(jié)以及社會適應等能力的提高[4]。
2.2大學生心理健康自我教育的價值
在大學生成長中，自我教育十分重要，通過良好的自我教育能夠促進他們不斷進步和自我調(diào)節(jié)，對他們的健康成長和長遠發(fā)展具有重要價值。對于自我教育來說，就是學生能夠將教育要求設為自我奮斗目標，且能夠對自己實現(xiàn)目標進行自我監(jiān)督和實踐過程與結果的自我評價。為了實現(xiàn)大學生的身心素質(zhì)全面發(fā)展，各高校都應開展心理健康教育活動，而心理教育具有助人和自助的特點，在對大學生的自我教育積極性調(diào)動的同時，要注重對他們自我教育能力的培養(yǎng)。在大學時期，大學生的個人心理正從幼稚朝成熟階段發(fā)展，是健康心理培養(yǎng)的重要時期。通過自我教育，大學生能夠按照自己的需求對心理健康教育自主選擇，此選擇是他們經(jīng)過自主的思考后而內(nèi)化的結果，此內(nèi)化是他人所不能替代的，是學生心理發(fā)展的重要規(guī)律。通過自我教育能夠使大學生對自我更加關注，在高等教育中大學生對追求成功具有強烈的愿望，自我意識也急劇發(fā)展，大學生往往心理表現(xiàn)出理想自我、現(xiàn)實自我的特征，由于現(xiàn)實自我和理想自我常常存在矛盾，使心理問題容易發(fā)生，通過自我教育能夠促進他們心理的自我協(xié)調(diào)，促進現(xiàn)實自我和理想自我的平衡[6]。
3積極心理學對大學生心理健康自我教育的理論依據(jù)
3.1積極情緒的理論體驗
在大學生的自我認識以及評價中，將積極情緒的理論當作理論的依據(jù)，具有重要的作用。基于積極情緒的理論，大學生在對待周圍的環(huán)境和生活中的各種事物時，就能夠表現(xiàn)出積極的情緒體驗以及心理態(tài)度。在積極情緒的理論指導下，呈現(xiàn)出積極的作用。首先，大學生能夠對社會資源以及自身能力進行正確評估，并將自身能力和社會資源靈活整合，充分發(fā)揮個體主觀能動性，發(fā)展創(chuàng)造能力，從而以創(chuàng)新思維實現(xiàn)自身價值。其次，隨著大學生積極情緒和積極品質(zhì)的不斷培養(yǎng)，他們的專注力會得到不斷提升，思維也會逐漸被激發(fā)，從而促進個體的成長。最后，還能促進大學生自我評價以及認知能力的不斷提升，使他們結合自身的身心發(fā)展目標以及情緒體驗，實現(xiàn)個體發(fā)展的有效評價[7]。
3.2積極人格的理論體驗
對于積極人格的理論體驗來說，主要表現(xiàn)為大學生在生活中不斷對幸福積極追求，且在追求期間積極感知幸福、愉悅等體驗，不斷激發(fā)大學生的潛力以及能力。相關研究人員在對心理學的特質(zhì)研究中，構建出全面人格的系統(tǒng)，即VIA系統(tǒng)，此系統(tǒng)對人格的優(yōu)勢以及價值進行全面分析，包括24類性格力量、6大核心美德。借助積極人格的力量，能夠促進大學生在時間管理能力以及自我要求能力方面實現(xiàn)有效提升[8]。對大學生的此類能力培養(yǎng)，能夠加深他們對幸福以及美好愿景的理解，促進他們對美好生活的全面感知，幫助大學生根據(jù)自身能力對未來發(fā)展實施構建，使其以理想的狀態(tài)向理想的方向發(fā)展和前進。在積極的人格理論內(nèi)，6大美德的力量促進大學生在面對困難時，能夠理智、冷靜地處理問題，促使他們根據(jù)實際情況對目標不斷進行調(diào)整，使大學生朝著自己所設定的目標不斷持續(xù)發(fā)展，從而實現(xiàn)大學生與周圍環(huán)境的和諧相處。
4積極心理學對大學生心理健康自我教育的啟示
4.1轉變傳統(tǒng)觀念養(yǎng)成積極認知
在大學生出現(xiàn)的諸多心理問題中，都是因為傳統(tǒng)的陳舊觀念和無知認知導致的，由于固有觀念的影響，對待問題或者事情時，就不可避免地會出現(xiàn)認知偏差的情況。此類問題解決的主要途徑就是要轉變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認知，從客觀和全面角度對問題和事情重新審視，構建新的認知理念與模式。在大學生的心理健康自我教育中，要能夠從積極角度出發(fā)，讓積極情緒和健康觀念深入大學生的內(nèi)心，進而指導自己的行為，這樣才能促進積極心理健康自我教育模式的建立。比如，當大學生和朋友之間出現(xiàn)矛盾或者沖突時，在傳統(tǒng)的觀念影響下他們往往都會站在自己的立場堅持自己的意見，而這種個體認知是會加深矛盾或者激化沖突的，而積極心理學就要求他們轉變傳統(tǒng)觀念、養(yǎng)成積極認知，能夠站在對方的角度進行問題的思考，跳出自己單方面的思維局限，從而更加全面和合理地解決問題，促進學生健康心理的養(yǎng)成。
4.2正確認識自我客觀評價自己
在自我意識的形成中，自我認知是最為重要的表現(xiàn)形式，是大學生自我評價的前提。在積極心理學中，提倡人們用開放性和欣賞性眼光去看待和評價每一個人，且重視所有人美好的品質(zhì)以及積極的力量。大學生處在自我意識形成、發(fā)展和完善的重要階段，正確認識自己、客觀評價自己，對他們自我意識的形成以及健康心理的發(fā)展具有重要的作用，能夠有效減少各類心理問題的出現(xiàn)。比如，隨著生活水平的提高和成長環(huán)境的變化，很多大學生在心理方面表現(xiàn)出不成熟的情況，他們看待問題和處理事情比較自我，總認為自己的想法和做法是對的，他人應該遵從自己的意愿。有一些大學生由于自我評價太高，沒有正確認識自己的能力，沒有對自己的客觀定位，進而就會出現(xiàn)諸多的心理問題和社會問題。基于積極的心理學，大學生通過正確認識自我、客觀評價自己，就能夠端正自己的態(tài)度和行為，面對事情能夠具有更加合理的想法與做法，也能夠獲取別人的認可和信任[9]。
4.3完善積極人格發(fā)揮美德優(yōu)勢
每個人都是不同的，盡管他們的素養(yǎng)存在差異性，但他們身上都存在各自的優(yōu)點。在VIA體系中，對人類本性提煉出6大美德，常用來對人性的正向力量進行描述。在大學生的成長和教育中，都需要注重完善人格塑造和生命意義的達成，這些美德就是他們實現(xiàn)自我目標的重要元素。在積極心理學中，以這些美德為指引，來完善學生的積極人格，讓他們在生活中能夠充分運用此類優(yōu)勢，能夠有效增加他們對幸福的體驗和認知，從而培養(yǎng)健康的心理素養(yǎng)。比如，大學生個體存在差異性，他們在生活中要認識到自身優(yōu)勢，智慧型的學生要能充分發(fā)揮思維優(yōu)勢，勇氣型學生要充分體現(xiàn)自身勇敢品質(zhì)和堅持不懈的態(tài)度；節(jié)制型的學生要發(fā)揮自身理性思維的優(yōu)勢，在集體中以自身美德優(yōu)勢來發(fā)揮自己應有的作用，這樣就能夠促進他們的自我認識，發(fā)揮他們積極的作用，增強他們的價值體現(xiàn)和幸福感，從而能促進良好心態(tài)的養(yǎng)成。
4.4調(diào)節(jié)自我情緒培養(yǎng)良好心態(tài)
在大學生的學習和生活中，難免會受到諸多因素的影響，導致他們出現(xiàn)各種各樣的心理問題，其中情緒是導致大學生出現(xiàn)心理健康問題最為突出的因素，常表現(xiàn)為緊張、抑郁、焦慮等。此類情緒問題的出現(xiàn)，是受到大學生特定時期情緒活動的影響，也受到大學生生活相關環(huán)境因素的影響，常表現(xiàn)為對環(huán)境不適應、人際交流緊張、理想與現(xiàn)實存在沖突、生活事件導致的壓力增加等。面對這些情況，大學生一旦不能實現(xiàn)情緒的有效自我調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)一系列的消極情緒表現(xiàn)，進而引發(fā)心理問題。在積極心理學理論的指導下，要求大學生能夠以積極的心態(tài)和品質(zhì)實現(xiàn)自我情緒的調(diào)節(jié)。比如，當大學生面對人際交流的緊張時，往往會引發(fā)他們的不自信和逃離情緒，此時通過引導他們進行自我情緒的調(diào)節(jié)，堅定內(nèi)心的信念，培養(yǎng)自信心和果敢態(tài)度，就能逐漸激發(fā)他們的潛能，促進他們以良好的狀態(tài)投入到人際交流中，這對解決他們的緊張心理問題有著顯著的作用。
4.5營造良好環(huán)境養(yǎng)成積極心態(tài)
在大學教育期間，學生心理健康自我教育的養(yǎng)成需要給他們創(chuàng)造良好的支持性環(huán)境，在良好的支持性環(huán)境內(nèi)能夠潛移默化培養(yǎng)他們積極的態(tài)度習慣，從而實現(xiàn)大學生開展自我教育的目的。在大學里，良好支持性環(huán)境的營造可以從學習環(huán)境、社交環(huán)境和娛樂環(huán)境3方面著手。（1）在學習環(huán)境方面，由于大學生的學習環(huán)境普遍比較寬松，缺少管束，導致很多學生會出現(xiàn)學習消極和不自覺的情況，在積極心理學指導下培養(yǎng)學生保持學習的自覺性與自主性，合理安排學習時間，做好專業(yè)知識的鞏固與拓展。（2）在社交環(huán)境方面，大學生要保持積極和樂觀的心態(tài)，不要封閉自己，要通過各種途徑多和同學交流與合作，營造利于溝通的氛圍，從而建立良好的社交環(huán)境，避免社交心理問題的出現(xiàn)。（3）在娛樂環(huán)境方面，各高校校園文化環(huán)境要倡導自由和開放，大學生要積極參加一些校內(nèi)文化活動，如文藝活動、競賽活動、體育運動等，還可以參與一些社會實踐和旅游等活動，這對他們積極心態(tài)和良好生活態(tài)度的培養(yǎng)均具有重要作用。綜上所述，大學生心理健康自我教育是大學生健康成長和長遠發(fā)展的重要內(nèi)容，基于積極心理學理論從積極角度培養(yǎng)大學生的健康心理，對大學生心理健康自我教育有著深刻的啟示。當代大學生需要充分認識積極心理學的內(nèi)涵，各高校努力創(chuàng)造積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的支持性環(huán)境，幫助大學生積極進行心理健康自我教育，從而提高大學生的心理健康水平，促進大學生實現(xiàn)身心健康發(fā)展。
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