前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇科學(xué)體育觀的基本原則范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

科學(xué)體育觀的基本原則范文第1篇

科學(xué)鍛煉是提高健康水平，促進(jìn)身體健康一個(gè)非常重要的因素。如何進(jìn)行科學(xué)鍛煉，那就需要堅(jiān)持一些基本原則和采取正確的鍛煉方法，才能有效地促進(jìn)身體健康。

【關(guān)鍵詞】科學(xué)鍛煉；促進(jìn)；身體健康

【中圖分類號】G316 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1009-5071(2012)02-0306-02

體育鍛煉是一門科學(xué)，要想取得理想的鍛煉效果，就要按照人體生理基本規(guī)律，每個(gè)人具體情況，選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，根據(jù)體育鍛煉原則，有計(jì)劃地進(jìn)行鍛煉，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。

1 科學(xué)鍛煉促進(jìn)身體健康的基本原則

體育鍛煉能夠促進(jìn)身體的生長發(fā)育，改善各系統(tǒng)、器官的機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)，提高基本活動能力，增強(qiáng)對各種自然環(huán)境的適應(yīng)能力。但是，必須指出，如果違反科學(xué)規(guī)律進(jìn)行鍛煉，不僅不能促進(jìn)身體全面發(fā)展，還有可能發(fā)生運(yùn)動損傷或引起疾病，損害健康。參加運(yùn)動鍛煉應(yīng)遵循以下幾個(gè)基本原則：

1.1 全面鍛煉的原則：

全面鍛煉，是應(yīng)包括多種不同性質(zhì)的活動，使身體生長勻稱，全面發(fā)展。體育鍛煉中，發(fā)展身體素質(zhì)提高人體基本活動能力，有著特別重要意義。因?yàn)樵隗w育活動時(shí)，無論那種身體素質(zhì)都不是孤立或以某種單純形式出現(xiàn)的。任何體育鍛煉都必須有一定的力量、一定的速度、一定的耐力為基本。由于身體素質(zhì)間具有相輔相成的特點(diǎn)，決定了任何項(xiàng)目鍛煉都在不同程度上促進(jìn)體素質(zhì)的發(fā)展。只有全面鍛煉，才能使各種素質(zhì)相互促進(jìn)，全面發(fā)展。只有在身體素質(zhì)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，才能更好地發(fā)展某種專門素質(zhì)，以利于提高人體基本活動能力。

人體機(jī)能的全面提高和身體素質(zhì)的全面發(fā)展。都是通過反復(fù)地進(jìn)行各種性質(zhì)不同運(yùn)動而實(shí)現(xiàn)的。因此，全面鍛煉的過程，也是學(xué)習(xí)掌握各種運(yùn)動技能的過程。動作技能與身體素質(zhì)之間的關(guān)系是相互聯(lián)系、相互制約的。良好的身體素質(zhì)是提高人體基本活動能力和運(yùn)動技術(shù)水平的基礎(chǔ)。而如果沒有熟練、協(xié)調(diào)、完善的動作技能，人體基本活動能力和運(yùn)動水平的提高，也是不能達(dá)到理想程度。只有把發(fā)展身體素質(zhì)與掌握動作技能結(jié)合進(jìn)行鍛煉，才能獲得良好效果。全面鍛煉就是要全面提高身體機(jī)能水平，全面發(fā)展身體素質(zhì)，努力掌握多種運(yùn)動技能，只有這樣才能對青少年身體生長發(fā)育產(chǎn)生明顯地良好作用。

1.2 堅(jiān)持經(jīng)常的原則：

參加體育鍛煉，必須堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒體質(zhì)才能增強(qiáng)，人體基本活動能力和運(yùn)動技術(shù)水平才能不斷提高。人體在運(yùn)動中發(fā)生的各種適應(yīng)性變化，只靠一兩次鍛煉是不可能的。如果斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉，前一次作用痕跡已經(jīng)消失，后一次鍛煉的累積性效果就會小了，也就不可能有明顯鍛煉效果。運(yùn)作技能的形成，也需要不斷強(qiáng)化，否則也會消退，尤其是內(nèi)臟器官功能恢復(fù)就需要很長時(shí)間。如經(jīng)常練習(xí)健身跑的人，中斷一段時(shí)間再跑就不那么輕松。其原因是內(nèi)臟器官功能還停留在較低水平上。大量事后充分說明只有堅(jiān)持鍛煉才能逐步增強(qiáng)體質(zhì)。如果中斷鍛煉，體質(zhì)會下降。

1.3 循序漸進(jìn)原則：

循序漸進(jìn)是人體適應(yīng)外界環(huán)境的基本規(guī)律。人體對環(huán)境的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的量變到質(zhì)變過程，要想使身體由弱變強(qiáng)，身體各器官、各系統(tǒng)功能必須逐漸適應(yīng)和提高。學(xué)習(xí)運(yùn)動技術(shù)，應(yīng)由易到難，由簡單到復(fù)雜，逐步學(xué)習(xí)和掌握。運(yùn)動負(fù)荷的安排，隨著鍛煉水平的提高，由小到大逐漸增加。運(yùn)動量的加大，不應(yīng)是直線上升，應(yīng)按照提高――適應(yīng)――再提高――再適應(yīng)的規(guī)律，有節(jié)奏的上升，逐步提高對機(jī)體的要求。開始鍛煉時(shí)，強(qiáng)度應(yīng)小，時(shí)間要短些，待機(jī)體各方面都適應(yīng)后再逐步加大運(yùn)動負(fù)荷。如果長期把運(yùn)動負(fù)荷停留在同一水平上，機(jī)體的反應(yīng)就會越來越小，工作能力也只能保持在這一水平上。負(fù)荷也不能突然加大，過急地加大運(yùn)動負(fù)荷，對機(jī)體提出過高要求，超出了機(jī)體負(fù)擔(dān)能力，便會降低機(jī)能水平，甚至引起運(yùn)動性疾患。

2 科學(xué)鍛煉促進(jìn)身體健康的主要方法

科學(xué)的方法，是按照客觀的規(guī)律，去完成追求的目標(biāo)。鍛煉身體的科學(xué)方法是體育實(shí)踐中，根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律和運(yùn)動技能形成規(guī)律而提煉出來的，它是貫徹體育鍛煉原則，達(dá)到體育鍛煉目的的橋梁。

2.1 重復(fù)鍛煉法：

重復(fù)鍛煉法，就是身體或某一部位，按一定負(fù)荷要求，進(jìn)行反復(fù)鍛煉的方法。學(xué)習(xí)新的動作應(yīng)用此法，重復(fù)鍛煉有利于準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)，并在重復(fù)刺激機(jī)體過程中加速人體新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

2.2 間歇鍛煉法：

間歇鍛煉法，指在重復(fù)鍛煉之間作短暫間歇，然后再進(jìn)行鍛煉的方法。它是為了更省力地完成最大鍛煉負(fù)荷，以取得最好鍛煉效果。間歇時(shí)間長短，要根據(jù)個(gè)人身體情況及鍛煉負(fù)荷來決定。鍛煉水平較差，負(fù)荷相對較大，則間歇時(shí)間長些；鍛煉水平較高，負(fù)荷相對較小，間歇時(shí)間宜短些。間歇時(shí)要不要靜止休息，應(yīng)邊活動邊休息，如慢速走步、放松手腳、屈伸腰腿。因輕微活動能使肌肉對血管相按摩作用，幫助血液回流和排除代謝時(shí)產(chǎn)生的廢物。

2.3 循環(huán)鍛煉法：

循環(huán)鍛煉法，是用簡單易行的運(yùn)動動作組成固定不變的鍛煉“程序”。這對發(fā)展和提高身體素質(zhì)和能力有顯著效果。由于循環(huán)鍛煉內(nèi)容多，方法多變，要求靈活，身體各部活動交替進(jìn)行，有利于提高全面鍛煉效果和培養(yǎng)鍛煉興趣，所以受到中學(xué)生普遍歡迎。

2.4 綜合鍛煉法

綜合鍛煉法，是根據(jù)鍛煉目的、任務(wù)，將上述各種鍛煉法結(jié)合利用，以便更靈活地調(diào)節(jié)鍛煉負(fù)荷、休息時(shí)間，取得更好鍛煉效果的方法。各鍛煉法的組合運(yùn)用，要因人、因時(shí)、因任務(wù)而異。綜合鍛煉變化多、組合多樣，能適應(yīng)不同性別年齡、身體狀況、鍛煉水平的不同需要。

參考文獻(xiàn)

［1］ 田麥久等. 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)［M］. 人民體育出版社 ，2000年.

［2］ 楊樺.教育、訓(xùn)練、科研“三結(jié)合”的探索與實(shí)踐［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)2005,1.

［3］ 候廣斌.關(guān)于學(xué)校田徑運(yùn)動會向體育藝術(shù)節(jié)轉(zhuǎn)軌的可行性研究［J］.吉林體育學(xué)院報(bào),2006, ［2］體育衛(wèi)生與教育司.學(xué)校體育工作基本情況與發(fā)展對策［Z］.體育衛(wèi)生與教司,2006:9-10

科學(xué)體育觀的基本原則范文第2篇

摘 要 當(dāng)前，人們對于身體鍛煉的熱情空前高漲，越來越多的人加入到體育運(yùn)動的群體中。經(jīng)常參加體育鍛煉，不僅對身體健康具有重要作用，而且對人們的心理、精神狀態(tài)等都有積極的影響。體育鍛煉，要注意運(yùn)動原則，掌握科學(xué)的鍛煉方法，才能真正發(fā)揮體育運(yùn)動的作用。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動 身體 健康

隨著社會和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，我國普通群眾的物質(zhì)生活方式已經(jīng)有了極大的改變，人們的生活水平有了長遠(yuǎn)的進(jìn)步。與此同時(shí)，大家對身體健康重要性的認(rèn)識也比以前提高了，鍛煉身體、強(qiáng)健體魄已然成為越來越多人的共識。

一、體育運(yùn)動對身體健康的影響

（一）有助于提高呼吸效率，避免呼吸道疾病的發(fā)生

人們在進(jìn)行體育運(yùn)動的時(shí)候，由于要消耗大量的氧氣，同時(shí)要呼出比平時(shí)更多的二氧化碳，呼吸功能得以開發(fā)與挖掘。為了保證正常的肌體運(yùn)行，人們的呼吸系統(tǒng)會變得加倍工作，負(fù)責(zé)呼吸的肌肉與器官變得日益發(fā)達(dá)，呼吸的效率大大提高。肺活量伴隨著長期的體育鍛煉而增大，胸廓和胸圍活動能力逐漸增強(qiáng)，這樣帶來的一個(gè)優(yōu)勢就是人們不會再輕易發(fā)生呼吸道疾病。

（二）有助于加快新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育

人們在進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)，身體各部分器官逐漸變熱而加快對能量的消耗，與此同時(shí)，人們的新陳代謝也就增快了。為了補(bǔ)充身體運(yùn)動時(shí)候消耗掉的能量，部分器官就會進(jìn)一步消化和吸收攝入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，大量數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動的人腹肌力量會比一般人強(qiáng)大，這也可以幫助腹腔加快對食物的消化進(jìn)程，人們在運(yùn)動后攝入的營養(yǎng)物質(zhì)所帶來的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動所耗掉的能量。因此，經(jīng)常性的體育運(yùn)動能夠加快人們的身體發(fā)育和健康成長。

二、體育運(yùn)動對心理健康的影響

體育運(yùn)動有助于豐富和完善人們的心理素質(zhì)。首先，體育鍛煉能培養(yǎng)人們的合作意識。好多體育活動都是群體性活動，在開展的時(shí)候有好幾個(gè)人一起參加，而大家為了活動的正常進(jìn)行，就會進(jìn)行不同的分組，為了獲取勝利，大家會分工合作。長此以往，就會形成良好的團(tuán)隊(duì)精神，促進(jìn)了個(gè)體社會交往的能力。其次，體育運(yùn)動可以塑造不同個(gè)體的人格。每個(gè)人都有自己的個(gè)性，受到先天因素影響，人格迥異?？墒窃诮?jīng)常性地體育鍛煉后，一些不良的性格因子就會慢慢被剔除掉，人格逐漸向善的一面轉(zhuǎn)化。體育運(yùn)動可以幫助人們完善自己的人格，增加人性魅力。第三，體育運(yùn)動具有競爭性，出于人們的本性，人們渴望勝利，而經(jīng)常參加體育運(yùn)動并取得不錯(cuò)的成績，有利于培養(yǎng)人們的自信心和堅(jiān)強(qiáng)樂觀的性格，形成歡愉的心情；在追求勝利的過程中，可以鍛煉人們的耐性和毅力，逐漸培養(yǎng)出競爭精神和拼搏意識。

三、體育運(yùn)動的科學(xué)方法

體育鍛煉的重要作用已經(jīng)越來越被人們認(rèn)可，那么如何更有效更科學(xué)的進(jìn)行體育運(yùn)動活動，這就需要掌握的基本原則和科學(xué)方法。

（一）體育運(yùn)動的基本原則

體育運(yùn)動原則是體育運(yùn)動客觀規(guī)律的反映，也是參與者安排鍛煉計(jì)劃、選擇鍛煉內(nèi)容、運(yùn)用鍛煉方法必須遵循的基本準(zhǔn)則。

體育運(yùn)動聽起來似乎很容易，也就是身體的活動，但是真正的體育鍛煉不是這樣的，真正的體育鍛煉是嚴(yán)謹(jǐn)而科學(xué)的，需要遵守一定的運(yùn)動規(guī)則。第一，安全性：做任何事情必須遵循安全第一的守則，尤其是參加具有危險(xiǎn)性的活動。體育鍛煉，如果不按照科學(xué)的方法，盲目鍛煉，取不到運(yùn)動效果倒是其次，如果對自己的身體造成了損害，就更加得不償失了。因此，體育運(yùn)動一定要注意鍛煉的安全性，要遵循體育運(yùn)動的發(fā)展規(guī)律，把體育運(yùn)動安排的合理合適，才能真正發(fā)揮體育鍛煉的功效。第二，多樣性：開展體育運(yùn)動，參加身體鍛煉，一定要注意運(yùn)動項(xiàng)目的多樣性，要在不同的時(shí)間參加不同的體育活動，使得自己的身體得到全面的發(fā)展。不能由于偏好某種運(yùn)動，而忽視了其他運(yùn)動項(xiàng)目的參與。

（二）體育運(yùn)動的科學(xué)方法

進(jìn)行體育鍛煉，在掌握原則的基礎(chǔ)上，還有注意科學(xué)的方式方法，要注意運(yùn)動時(shí)候動作的幅度和速度。一般來講，只要進(jìn)行動力性肌肉力量練習(xí)，就會出現(xiàn)動作的速度與幅度問題。這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動者如果不注意合理把握動作的幅度和速度，就可能導(dǎo)致運(yùn)動中的幅度和速度之間出現(xiàn)問題，有時(shí)候后果還會非常嚴(yán)重。另外，鍛煉的時(shí)候還要注意一個(gè)負(fù)荷問題，大家都知道負(fù)荷越大，速度就越小，因此鍛煉者要根據(jù)自己練習(xí)的目的和要求來合理安排。比如說對于青少年，他們的爆發(fā)力往往非常強(qiáng)大，因此他們在進(jìn)行力量練習(xí)的時(shí)候，就要選擇適宜的負(fù)荷，讓負(fù)荷稍微小一些，盡量加快動作速度，這樣就可以提高肌肉的爆發(fā)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉一平，余道明.體育運(yùn)動與健康促進(jìn)[J].體育科學(xué)研究.2007（04）.

[2] 劉海迪，毛語詩.淺析體育運(yùn)動對人類健康的促進(jìn)作用[J].網(wǎng)絡(luò)財(cái)富.2008（12）.

科學(xué)體育觀的基本原則范文第3篇

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；技術(shù)特點(diǎn)；專項(xiàng)力量訓(xùn)練

一、前言

體育舞蹈是一項(xiàng)具有高度藝術(shù)性和技巧性的運(yùn)動項(xiàng)目。在體育舞蹈運(yùn)動中，把握節(jié)奏的變化、動作的連貫性，需要體育舞蹈運(yùn)動員具有很強(qiáng)的綜合運(yùn)動素質(zhì)，其中最為重要的就是專項(xiàng)力量。因此，在體育舞蹈訓(xùn)練中，根據(jù)舞蹈的技術(shù)特點(diǎn)，加強(qiáng)相應(yīng)的力量訓(xùn)練就顯得尤為重要。

二、體育舞蹈運(yùn)動技術(shù)特點(diǎn)

1.控制技術(shù)。在體育舞蹈運(yùn)動中，每個(gè)運(yùn)動員需要對肌肉進(jìn)行控制，對肢體進(jìn)行拉伸，進(jìn)而將每個(gè)舞蹈動作做到位。每套舞蹈動作的完成都需要運(yùn)動員合理協(xié)調(diào)身體的每個(gè)部位，如頸部、肩部、四肢等，這些部位都能靈活運(yùn)動，才能保持身體的平衡。因此，一個(gè)出色的體育舞蹈運(yùn)動員要達(dá)到審美要求與技術(shù)要求的統(tǒng)一，就要嚴(yán)格掌握身體的控制技術(shù)。

2.彈動技術(shù)。在體育舞蹈訓(xùn)練中，肌肉發(fā)力的動作要和關(guān)節(jié)緩沖的動作共同完成。這兩個(gè)動作同時(shí)完成不僅能夠展現(xiàn)出體育舞蹈運(yùn)動員優(yōu)美的舞姿，將整場舞蹈帶入，還能很好地保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉。

3.拋物狀和螺旋狀的運(yùn)動技術(shù)。華爾茲與維也納華爾茲舞步的運(yùn)動形狀是拋物和螺旋。在做拋物狀的運(yùn)動時(shí)，腳的動作要迅速，其他部位也要配合；完成螺旋狀的運(yùn)動時(shí)，確保動作到位且美觀，不僅需要軀體有效控制肌肉的力量，還要求身體靈活掌握反身技術(shù)，運(yùn)用地面與人體間的作用力與反作用力把力量傳遞給髖部，再由腰部強(qiáng)烈的推進(jìn)而實(shí)現(xiàn)。這種運(yùn)動技術(shù)要求體育舞蹈運(yùn)動員有很強(qiáng)的肌肉力量，將體育舞蹈運(yùn)動員的身體進(jìn)行完美的結(jié)合。

4.扭擺技術(shù)。在體育舞蹈中，有些特殊的舞步，如倫巴、恰恰等，需要髖部和腰部在多維空間做上下、前后、左右的擺動動作。扭擺技術(shù)對于體育舞蹈運(yùn)動員提出了更高的要求，體育舞蹈需要運(yùn)動員對肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練，能夠準(zhǔn)確掌握肌肉的力度，特別是髖、腰部的肌肉力量。由于每個(gè)體育舞蹈運(yùn)動員自身的身體素質(zhì)不同，肌肉力度不同，所給出的訓(xùn)練方案也有所不同。科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，能使體育舞蹈運(yùn)動員的動作能夠恰到好處，將舞蹈作品的靈魂展現(xiàn)出來。

5.律動技術(shù)。在體育舞蹈中，律動技術(shù)要求體育舞蹈運(yùn)動員通過控制不同部位肌肉將舞蹈的靈魂展現(xiàn)出來，也可以是利用上臂的慣性力量帶動小臂進(jìn)行搖擺，利用身體的協(xié)調(diào)性，展現(xiàn)出優(yōu)美的舞步。

三、體育舞蹈專項(xiàng)力量素質(zhì)遵循的基本原則

體育舞蹈需要進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練，特別是力量素質(zhì)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中，需要遵循以下幾方面的原則。第一，將基本技術(shù)與素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行完美結(jié)合。專項(xiàng)力量是舞者通過反復(fù)練習(xí)基本動作而儲備的能力。在訓(xùn)練的過程中，使肌肉形成記憶，提升專項(xiàng)的能力，達(dá)到訓(xùn)練的結(jié)果。第二，對小肌肉進(jìn)行力量練習(xí)，其訓(xùn)練內(nèi)容主要是增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的肌肉力量；第三，體育舞蹈運(yùn)動員要嚴(yán)格按照規(guī)范完成動作。只有嚴(yán)格按照規(guī)范完成每個(gè)動作，才能使整支舞蹈表現(xiàn)自如，將肌肉的力量充分發(fā)揮出來。

四、體育舞蹈專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法

1.靜力性力量訓(xùn)練。在體育舞蹈專項(xiàng)力量訓(xùn)練中，靜力性練習(xí)是非常普遍的一種方法，更是提升專項(xiàng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)。這項(xiàng)訓(xùn)練的過程中，每個(gè)運(yùn)動員的身體一直處于相對靜止的狀態(tài)，此時(shí)，通過每個(gè)肌肉的動作訓(xùn)練，讓肌肉形成記憶慣性，從而實(shí)現(xiàn)特定位置的肌肉力量訓(xùn)練。

2.速度力量訓(xùn)練。在體育舞蹈專項(xiàng)力量訓(xùn)練中，速度力量的訓(xùn)練對運(yùn)動員體育舞蹈動作完成情況影響最大。在培訓(xùn)體育舞蹈運(yùn)動員的課程中，可以通過設(shè)立負(fù)重跨步跳、單腿跳、連續(xù)蛙跳等運(yùn)動，加強(qiáng)體育舞蹈運(yùn)動員的速度力量。

3.力量耐力訓(xùn)練。力量耐力訓(xùn)練的訓(xùn)練可以通過設(shè)置阻力跑、負(fù)重弓箭步走、半蹲走等基礎(chǔ)動作，來達(dá)成訓(xùn)練的目的。馬步站樁的訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動員下肢靜態(tài)支撐能力，但是在訓(xùn)練中要根據(jù)每個(gè)人自身的身體素質(zhì)不同，合理安排練強(qiáng)度要，科學(xué)提升體育舞蹈運(yùn)動員的耐力。

4.相對力量訓(xùn)練。相對力量訓(xùn)練要求動作快，負(fù)荷強(qiáng)度高，但總負(fù)荷量不能過大。在體育舞蹈運(yùn)動員身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)的前提下，適當(dāng)控制體重，有助于體育舞蹈運(yùn)動員增加承受力。根據(jù)專業(yè)調(diào)查顯示，中等水平訓(xùn)練強(qiáng)度使肌肉體積會呈現(xiàn)出上升的趨勢；在這個(gè)基礎(chǔ)上，增加訓(xùn)練強(qiáng)度，肌肉趨于平緩，力量呈現(xiàn)上升趨勢。在進(jìn)行相對力量訓(xùn)練的過程中，如果增加訓(xùn)練強(qiáng)度過大，將造成中樞神經(jīng)的壓力，進(jìn)而影響運(yùn)動員的心理素質(zhì)。因此，在訓(xùn)練的過程中，要嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度，找到每個(gè)運(yùn)動員最佳的訓(xùn)練強(qiáng)度。

參考文獻(xiàn)：

[1]林佳熠.體育舞蹈下肢力量的訓(xùn)練方法探究[J].運(yùn)動，2013（6）.

科學(xué)體育觀的基本原則范文第4篇

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué)管理 指導(dǎo)思想 基本原則 管理方法

中學(xué)體育教學(xué)工作中，經(jīng)常會出現(xiàn)大綱要求與具體的詳情、學(xué)情不相符的情況，加上教師的個(gè)性不同，完成任務(wù)的效果也會不盡相同。課堂教學(xué)是教學(xué)的基本組織形成，是完成教學(xué)任務(wù)的中心環(huán)節(jié)，增強(qiáng)課堂教學(xué)效果是保證教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。長此以來，我們局限于或停留在教學(xué)內(nèi)容、方法和體育課的結(jié)構(gòu)等形成構(gòu)架上，沒有充分重視課堂管理，下面我就體育課教學(xué)管理的指導(dǎo)思想原則與方法等進(jìn)行探討。

一、樹立正確的體育教學(xué)管理指導(dǎo)思想

課堂教學(xué)的管理提出教學(xué)改革要與學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)相結(jié)合；以培養(yǎng)創(chuàng)新型人才為宗旨；由單純的知識傳授型向創(chuàng)新研究能力的培養(yǎng)轉(zhuǎn)變；強(qiáng)調(diào)認(rèn)知與情趣的統(tǒng)一、師生心靈的溝通等，教師運(yùn)用課堂教學(xué)的藝術(shù)性，在正確的教學(xué)觀和學(xué)生觀指導(dǎo)下，通過控制、調(diào)節(jié)使課堂學(xué)習(xí)的情境與氣氛趨于活躍，紀(jì)律穩(wěn)定，效率高。課堂是教師的崗位和戰(zhàn)場，但不是由教師完全壟斷和獨(dú)霸一方，以教師為主導(dǎo)，就是發(fā)揮教師的組織、引導(dǎo)、指揮作用。

體育老師不僅是體育基本知識、基本技能技巧的傳授者，同時(shí)還是思想教育工作者。教師應(yīng)當(dāng)積極地承擔(dān)起既教書又育人的課堂教學(xué)管理，這就要求體育教師不僅要研究教材與教法，還要研究學(xué)生，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高教學(xué)管理的思想水平和藝術(shù)水平。首先，要熱愛學(xué)生，端正教育動機(jī)。教學(xué)改革要以培養(yǎng)學(xué)生成才為根本，以培養(yǎng)創(chuàng)新型人才為宗旨，教學(xué)改革要由單純的知識傳授型向創(chuàng)新研究能力的培養(yǎng)轉(zhuǎn)變，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知與情趣的統(tǒng)一、師生心靈的溝通，教師要以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)懷愛護(hù)學(xué)生，滿腔熱情地教育學(xué)生，對學(xué)生充滿真摯愛心，不用生硬粗暴的方式去制服學(xué)生。其次，要樹立教師良好的形象。教師的為人師表體現(xiàn)在教學(xué)的精益求精和嚴(yán)于律己、自我檢點(diǎn)上，教師是體育知識和基本技能、技巧的傳授者、學(xué)生智能的開發(fā)者、課堂教學(xué)的組織和控制者、高尚人格的表率者，一個(gè)受學(xué)生敬仰、善于調(diào)節(jié)和控制課堂教學(xué)的體育教師，一定會取得良好的教學(xué)效果。

二、遵循體育課堂教學(xué)管理的基本原則

調(diào)整并保持學(xué)生良好狀態(tài)原則。以正確的學(xué)生觀為指導(dǎo)，充分尊重學(xué)生，理解學(xué)生，發(fā)揮教學(xué)的整體性和協(xié)調(diào)性。課堂教學(xué)是師生雙方的共同活動，是教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位共同體驗(yàn)的過程。教師要用積極的態(tài)度肯定學(xué)生，提高學(xué)生的自信心和自尊心，促進(jìn)學(xué)生良好反應(yīng)并保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，要誠摯、客觀地分析和對待學(xué)生態(tài)度上和體育基本知識上的缺欠。學(xué)生有的認(rèn)為體育課可有可無，對此，體育教師要冷靜客觀地對待，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和特長，正面誘導(dǎo)，給遇到困難、喪失信心、情緒低落的學(xué)生以必要的心理援助，主動與學(xué)生建立民主、平等的師生關(guān)系，在教學(xué)中發(fā)揚(yáng)民主，讓學(xué)生主動參與教學(xué)活動，努力營造寬松、民主、和諧的教學(xué)氛圍。體育教師要精心設(shè)計(jì)和運(yùn)用各種教法，培養(yǎng)與訓(xùn)練學(xué)生的思維活動，使學(xué)生從客體逐步轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的主體。

體育課堂管理，不單單是課堂紀(jì)律的維持，更是體育基本知識技能的綜合體，要遵循科學(xué)操控課堂的原則，以正確的教學(xué)觀為指導(dǎo)，嚴(yán)要求、善誘導(dǎo)，提高課堂教學(xué)的科學(xué)性和藝術(shù)性，有效地駕馭整課堂，因此教師要有嚴(yán)密的教學(xué)工作計(jì)劃與目標(biāo)，認(rèn)真把握教材，藝術(shù)地做好紀(jì)律的組織和知識的組織工作。在實(shí)施管理中，既要認(rèn)真觀察學(xué)生動態(tài)，嚴(yán)格要求，又要理清知識要點(diǎn)，在技能和技巧訓(xùn)練上下工夫，合理運(yùn)用操練組織方式，使學(xué)生的能力訓(xùn)練具有科學(xué)性、實(shí)效性，分配給學(xué)生的任務(wù)要數(shù)量適中且針對性強(qiáng)，并創(chuàng)造一個(gè)良好的課堂學(xué)習(xí)和管理的氣氛。

教師要排除非智力因素的干擾，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是加強(qiáng)體育課堂的重要原則。課堂教學(xué)的穩(wěn)定性和有效性，往往和非智力因素有關(guān)。人的各種心理活動（包括認(rèn)知、動機(jī)、態(tài)度、情感等）與人的外部行為是在特定的學(xué)習(xí)空間產(chǎn)生的，在體育教學(xué)中，教學(xué)環(huán)境與學(xué)生的認(rèn)知行為都存在著一種相互影響、相互作用的動態(tài)關(guān)系。首先我們要在正確的體育教學(xué)的主體觀念中，引入非智力因素，把學(xué)生全部心理活動的主動性和積極性充分調(diào)動起來，使之引入正確的軌道，產(chǎn)生正確的體育學(xué)習(xí)動機(jī)、興趣、豐富的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志、調(diào)動健康的非智力因素的參與積極性，教師要伸出熱情的雙手，引導(dǎo)學(xué)生一步一步地進(jìn)行學(xué)習(xí)，課后對學(xué)生鼓勵(lì)和肯定，以此不斷增強(qiáng)其成就感和自信心，提高課堂教學(xué)效率。

三、創(chuàng)新體育課堂教學(xué)的管理方法

根據(jù)體育課教學(xué)管理的思想和原則，對學(xué)生課堂的思想集中程度和紀(jì)律狀況，采用不同的教學(xué)管理方法。

重視體育課堂組織教學(xué)中的語言。巧妙地運(yùn)用身體語言，包括目光與面部表情、身體運(yùn)動與觸摸、姿勢與外貌、身體間的空間距離等，這些在體育課堂教學(xué)中體育教師與學(xué)生交流溝通時(shí)，即使不說話，也可以傳遞許多信息，從而給體育課堂教學(xué)順利進(jìn)行帶來一定的效果。對積極參與、有創(chuàng)造性思維表現(xiàn)的學(xué)生當(dāng)場給予表揚(yáng)，善于運(yùn)用語言表揚(yáng)、鼓勵(lì)等激勵(lì)方法，激發(fā)學(xué)生積極參與和刻苦鍛煉的熱情。對學(xué)困生的進(jìn)步，予以充分鼓勵(lì)，對個(gè)別學(xué)生講話、做小動作等，若經(jīng)目視、手勢啟示后仍未見效，可給予批評，引起其注意，使其迅速糾正。在尊重學(xué)生的前提下，學(xué)生也會尊重和配合老師自覺進(jìn)行體育課堂教學(xué)，這無形地給體育課堂教學(xué)帶來有效的組織管理。

重視動作要領(lǐng)的掌握。在教學(xué)過程中不能單純地把提問看成教學(xué)方法和手段，而應(yīng)看到它還具有管理和組織功能。教師上課講授動作要領(lǐng)時(shí)，總會有個(gè)別學(xué)生開小差，此時(shí)，提出正在講述的問題指定他們回答，能起啟示誘導(dǎo)作用。對思維活躍、參與能力強(qiáng)的班級，也可提出問題讓他們討論。如在平時(shí)的短跑測驗(yàn)中，有相當(dāng)部分學(xué)生使用站立式起跑，教師可針對這個(gè)問題讓學(xué)生討論，然后進(jìn)行對比性訓(xùn)練，最后教師再進(jìn)行總結(jié)，其結(jié)果一目了然，只要教師要求明確、組織有序、逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，課堂教學(xué)就會顯得活潑有生機(jī)。

科學(xué)體育觀的基本原則范文第5篇

〔中圖分類號〕 G633.96

〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕 C

〔文章編號〕 1004―0463（2011）07（A）―0081―01

參與式教學(xué)法本質(zhì)上是一種合作式教學(xué)法，其符合“以學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念。這種教學(xué)方法注重教師與學(xué)生之間及學(xué)生與學(xué)生之間的信息交流與反饋，要求教師要以學(xué)生為中心，靈活運(yùn)用豐富多樣、直觀形象的教學(xué)手段引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生參與教學(xué)過程，從而使學(xué)生深刻領(lǐng)會和掌握所學(xué)知識，并能將知識運(yùn)用到實(shí)踐中去。那么，參與式教學(xué)法如何運(yùn)用于體育教學(xué)中呢？

一、參與式教學(xué)法在體育教學(xué)中運(yùn)用的基本原則

1．進(jìn)行分組。教師采用隨機(jī)分組的方式，把全班學(xué)生分成多個(gè)小組，每一小組的具體人數(shù)根據(jù)教學(xué)活動需要而定。

2．明確教學(xué)目標(biāo)。在小組確定之后，教師要向各小組說明教學(xué)目的、教學(xué)活動需要的時(shí)間并且明確教學(xué)目標(biāo)，以使各小組成員在教師和共同目標(biāo)的引領(lǐng)下，互相幫助、互相鼓勵(lì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

3．發(fā)揮教師組織者和指導(dǎo)者的作用。在體育教學(xué)活動中，教師的主要職責(zé)是：揭示課題；向?qū)W生提出明確、清晰的活動要求；為各小組提供活動材料，組織學(xué)生進(jìn)行活動；在學(xué)生活動過程中，給予必要的指導(dǎo)和幫助，并采取有效的安全防范措施。

4．及時(shí)進(jìn)行活動成果的總結(jié)和評價(jià)。教學(xué)活動結(jié)束后，教師和學(xué)生應(yīng)及時(shí)對各自在教學(xué)活動中的表現(xiàn)作出總結(jié)和評價(jià)，各小組成員可以通過口頭或書面形式將本小組的活動成果加以評價(jià)和小結(jié)，教師則應(yīng)對各小組活動成果進(jìn)行全面總結(jié)，并給予學(xué)生恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)。

二、參與式教學(xué)法在體育教學(xué)中的運(yùn)用

1．合理安排教學(xué)內(nèi)容。教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要注重其科學(xué)性、趣味性，應(yīng)有利于調(diào)動學(xué)生主動參與的意識。如，在學(xué)習(xí)跨越式跳高時(shí)，教師可讓學(xué)生用橡皮筋圍成各種不同的形狀（如，圓形、五角星形、三角形、十字形等），學(xué)生可任意選擇喜歡的一種進(jìn)行跳高練習(xí)。這樣不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且對學(xué)生創(chuàng)造欲望的激發(fā)具有潛移默化的影響。在教學(xué)內(nèi)容的安排上，體育游戲不可缺少。體育游戲應(yīng)具有趣味性，要體現(xiàn)時(shí)展特點(diǎn)。教師可通過體育游戲活動，啟發(fā)學(xué)生積極思維，創(chuàng)造人人參與的機(jī)會。也可讓學(xué)生自己或小組創(chuàng)編體育游戲，并由師生共同進(jìn)行評價(jià)，從而增強(qiáng)學(xué)生的參與意識、團(tuán)隊(duì)精神，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。

2．課堂組織形式多樣化。在參與式教學(xué)法運(yùn)用于體育教學(xué)的過程中，教師要轉(zhuǎn)變固有觀念, 應(yīng)講究措施，注重過程和實(shí)效，課堂組織形式應(yīng)多樣化。

（1）創(chuàng)設(shè)情境，師生互動。教師要從教學(xué)實(shí)際需要出發(fā)，多角度、多層次、多形式地創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激活教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)激情、引趣、益智的有機(jī)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生主動感受、探究的欲望；要把教學(xué)看成是一種對話、溝通、合作的活動，以教促學(xué)，以學(xué)促教，實(shí)現(xiàn)教學(xué)過程中的師生互動；要給學(xué)生足夠的時(shí)間去體驗(yàn)、觀察、猜想、探索、歸納、類比、質(zhì)疑，并為學(xué)生大膽表達(dá)、自主練習(xí)提供機(jī)會。

（2）關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重因材施教。由于先天和后天的原因，學(xué)生在身體素質(zhì)、知識基礎(chǔ)、能力水平等方面存在著差異，要想使每個(gè)學(xué)生的個(gè)性都得到發(fā)展，教師要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，注重因材施教，要允許學(xué)生失誤，允許學(xué)生有不同的想法和做法。

（3）精心組織各種體育活動。教師精心組織形式多樣的體育活動，如，球類比賽、趣味運(yùn)動會等，不僅能夠提高學(xué)生的參與意識，而且能使學(xué)生在活動中學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，養(yǎng)成積極思考、勇于實(shí)踐、不怕挫折、自強(qiáng)自信的良好品質(zhì)。