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[關(guān)鍵詞] 本科教學(xué);實(shí)踐教學(xué)體系;實(shí)習(xí)基地;多樣性
[中圖分類號(hào)] G642.0 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1005-4634(2012)01-0097-03
近幾年,機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)越來越受到各理工科院校的重視。實(shí)踐教學(xué)[1,2]是機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化專業(yè)的重要教學(xué)組成部分,是教學(xué)過程中不可代替的重要環(huán)節(jié)。由于機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化專業(yè)的實(shí)用性和可操作性很強(qiáng),因此構(gòu)建科學(xué)、完整、系統(tǒng)的實(shí)踐教學(xué)體系顯得尤為必要和重要。
1 實(shí)踐教學(xué)體系建設(shè)的困境及原因分析
隨著我國經(jīng)濟(jì)體制改革的不斷推進(jìn)以及各大高校不斷擴(kuò)招,近年來高校在實(shí)踐教學(xué)體系建設(shè)與管理中遇到了諸多困難,使實(shí)踐教學(xué)的質(zhì)量和效果大打折扣,直接影響了高校人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)[3]。筆者結(jié)合山東科技大學(xué)機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)歷,就該專業(yè)實(shí)踐教學(xué)體系建設(shè)中存在的問題及原因作如下介紹。
1.1 對實(shí)踐教學(xué)的重視不夠
目前由于我國高等教育的普及以及經(jīng)濟(jì)社會(huì)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)代企業(yè)需要的是能夠在工程中解決實(shí)際問題、攻克技術(shù)難題的實(shí)用性人才,然而高校長期以來一般多重視理論教學(xué),對實(shí)踐教學(xué)的重視不夠,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
1)實(shí)踐教學(xué)管理不完善。實(shí)踐教學(xué)是培養(yǎng)應(yīng)用型本科人才實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神的基礎(chǔ),完善的實(shí)踐教學(xué)管理體系可以使學(xué)生在思想道德素質(zhì)、人文社會(huì)科學(xué)素質(zhì)、工程實(shí)踐基本技能、社會(huì)適應(yīng)能力等方面得到全面的提高。高校一般還沒有建立起本專業(yè)的科學(xué)、完善的實(shí)踐教學(xué)管理體系,不能對實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行有效的監(jiān)控和考核,嚴(yán)重地影響了高校本專業(yè)本科人才的培養(yǎng)質(zhì)量和培養(yǎng)規(guī)格。
2)實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)投入不足。目前高校實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)不足是不爭的事實(shí)。例如針對機(jī)械類本科生每學(xué)期生產(chǎn)實(shí)習(xí)的實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)有些高校為每人200元,有些高校為每人700元,還有一些高校的實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)在300~500元不等。僅實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)這一項(xiàng)高校間就形成了鮮明對比,而且近年來高校不斷擴(kuò)大辦學(xué)規(guī)模使原本緊張的實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)更加捉襟見肘[4]。
3)具備工程實(shí)踐綜合素質(zhì)的師資力量不足。學(xué)生的工程實(shí)踐能力的培養(yǎng)離不開工程實(shí)踐綜合素質(zhì)較好的指導(dǎo)教師。目前高校從事機(jī)械工程實(shí)踐教學(xué)指導(dǎo)的教師大多從學(xué)校到學(xué)校,不少教師沒有接受過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練,從而也影響實(shí)踐教學(xué)的質(zhì)量。此外,學(xué)校在引入師資力量上一味追求高學(xué)歷,單純的高學(xué)歷并不代表高實(shí)踐能力。
1.2 校內(nèi)外實(shí)習(xí)的資源不足
1)校內(nèi)工程訓(xùn)練中心設(shè)備有限。機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)的主要課程中有機(jī)械制圖、機(jī)械原理、電工與電子技術(shù)、液壓傳動(dòng)、控制工程、數(shù)控技術(shù)等,而與這些課程緊密相連的用于教學(xué)的實(shí)驗(yàn)室(例如機(jī)械原理實(shí)驗(yàn)室、液壓與氣動(dòng)實(shí)驗(yàn)室、控制技術(shù)實(shí)驗(yàn)室、數(shù)控綜合實(shí)驗(yàn)室等)中的儀器設(shè)備不足,難以滿足學(xué)生實(shí)習(xí)的實(shí)際要求。
2)校外實(shí)習(xí)基地資源不足。校外實(shí)習(xí)基地?cái)?shù)量相對緊張,無法滿足辦學(xué)規(guī)模的需要。在市場經(jīng)濟(jì)條件下,企業(yè)重點(diǎn)考慮經(jīng)濟(jì)效益,大多數(shù)企業(yè)不愿意接受學(xué)生實(shí)習(xí),許多企業(yè)認(rèn)為,接受學(xué)生進(jìn)入企業(yè)實(shí)習(xí)不僅不會(huì)給企業(yè)帶來直接的經(jīng)濟(jì)效益,反而會(huì)給企業(yè)增添諸多麻煩。對于接受學(xué)生進(jìn)入企業(yè)實(shí)習(xí)的單位來說也是盡量不讓學(xué)生參與到生產(chǎn)與科研的環(huán)節(jié)中去,這也無形中降低了學(xué)生實(shí)習(xí)的質(zhì)量和實(shí)習(xí)的熱情。
2 實(shí)踐教學(xué)體系構(gòu)建的多樣性
2.1 建立穩(wěn)定的校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的必要性
2010年7月29日,《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010~2020年)》正式全文,規(guī)劃中提出了未來10年“重點(diǎn)擴(kuò)大應(yīng)用型、復(fù)合型、技能型人才培養(yǎng)規(guī)?!钡囊?。如何加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)是擺在各高校面前的一項(xiàng)重大課題,校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地是學(xué)校實(shí)施實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ),是學(xué)生了解社會(huì)的紐帶。學(xué)生在脫離校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的實(shí)習(xí)的基礎(chǔ)上,一切實(shí)踐教學(xué)都無從談起,因此增強(qiáng)對校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地建設(shè)的力度,建立穩(wěn)定的校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地,勢必能夠增加學(xué)生的就業(yè)信心和就業(yè)競爭力,提升學(xué)校的就業(yè)率及知名度。
2.2 實(shí)踐教學(xué)體系建設(shè)的多樣性嘗試
伴隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展,社會(huì)對應(yīng)用型人才的需求也會(huì)不斷增加,在各高校擴(kuò)招以及高校畢業(yè)生就業(yè)壓力大的大背景下,傳統(tǒng)校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的不足之處正在逐漸顯現(xiàn)。例如:對于校外的合作企業(yè)來說,企業(yè)能夠提供的實(shí)習(xí)條件有限,對于逐漸增多的實(shí)習(xí)的學(xué)生,企業(yè)不得不增加實(shí)習(xí)時(shí)間,分批次的接受學(xué)生實(shí)習(xí)。而生產(chǎn)企業(yè)為了減少學(xué)生實(shí)習(xí)對本企業(yè)生產(chǎn)的影響,必定會(huì)壓縮學(xué)生的實(shí)習(xí)時(shí)間,減少學(xué)生的實(shí)習(xí)內(nèi)容,最終造成學(xué)生實(shí)習(xí)質(zhì)量的下降。
為解決關(guān)于教育部強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)與目前實(shí)踐教學(xué)資源少之間的矛盾,專門針對機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)體系的建設(shè),本文認(rèn)為構(gòu)建合理可行的實(shí)踐教學(xué)體系可從以下幾個(gè)方面考慮。
1)增加投入,建立穩(wěn)定的校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地。校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地作為傳統(tǒng)的實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ),是學(xué)生了解社會(huì)的窗口,是學(xué)生進(jìn)一步掌握專業(yè)知識(shí)的橋梁。學(xué)生通過校內(nèi)工程訓(xùn)練中心的實(shí)習(xí)可以將課堂上所學(xué)的專業(yè)知識(shí)用于生產(chǎn)實(shí)踐,激發(fā)學(xué)生對專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)興趣及工作創(chuàng)新能力,又可以通過實(shí)習(xí)基地的實(shí)踐增強(qiáng)對專業(yè)知識(shí)的感官認(rèn)知。高校今后應(yīng)該持續(xù)增加對校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的投入,引進(jìn)完備的實(shí)踐教學(xué)設(shè)備儀器,完善校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的管理制度,豐富校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的實(shí)習(xí)內(nèi)容。
2)整合資源,創(chuàng)立校辦工廠。一直以來校辦工廠都是高職學(xué)校辦學(xué)的必備條件。高職類學(xué)校旨在為社會(huì)培養(yǎng)高技能人才,多年來高職類學(xué)校在校辦工廠方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),校辦工廠在人才培養(yǎng)中發(fā)揮了極為重要的作用。本科院校在加大校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地投入的同時(shí),還可以借鑒高職類學(xué)校在校辦工廠方面的經(jīng)驗(yàn),建立本科院校的校辦工廠,接收相關(guān)專業(yè)的學(xué)生進(jìn)廠實(shí)習(xí),高??梢约袑W(xué)校在“高、精、尖”技術(shù)方面的優(yōu)秀教師,讓他們進(jìn)廠指導(dǎo)學(xué)生,相當(dāng)于身在工廠的“雙師型”教師。
3)視覺實(shí)習(xí),實(shí)踐基地與視頻教學(xué)相結(jié)合,建立實(shí)踐教學(xué)視頻庫。學(xué)校在積極建立校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地的同時(shí),還可以開拓思維嘗試實(shí)踐基地建設(shè)的多樣性,可以通過建立實(shí)踐教學(xué)視頻數(shù)據(jù)庫的方式,豐富學(xué)生的實(shí)習(xí)實(shí)踐的學(xué)習(xí)方式。針對學(xué)生不同學(xué)習(xí)階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容,通過建立本專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)視頻數(shù)據(jù)庫,可以有針對性的為學(xué)生提供階段性的實(shí)踐視頻。通過課堂上的視覺實(shí)習(xí),可以滿足學(xué)生的實(shí)習(xí)要求,在達(dá)到相同效果的情況下,既減少了實(shí)習(xí)經(jīng)費(fèi)的支出,又減少了在工廠的時(shí)間。
3 實(shí)踐教學(xué)體系的多樣性實(shí)施
近年來,山東科技大學(xué)機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)實(shí)踐教學(xué)體系的建設(shè),圍繞著專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo),特別是圍繞著培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和工程實(shí)踐能力,在建立科學(xué)、完整、系統(tǒng)的實(shí)踐教學(xué)體系過程中做了以下一些努力。
1)學(xué)校繼續(xù)對校內(nèi)外實(shí)習(xí)基地進(jìn)行完善。對于校內(nèi)的實(shí)習(xí)基地,學(xué)校成立校內(nèi)工程訓(xùn)練中心,不斷完善與本專業(yè)主要課程機(jī)械制圖、機(jī)械原理、電工與電子技術(shù)、液壓傳動(dòng)、控制工程、數(shù)控技術(shù)等緊密相關(guān)的儀器設(shè)備;對于校外的實(shí)習(xí)基地,學(xué)校在繼續(xù)鞏固與山東科技大學(xué)建立合作關(guān)系的企業(yè)的同時(shí),還不斷的拓展可以給本專業(yè)學(xué)生提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的企業(yè),已經(jīng)與山東諸城車輛廠、濰坊福田股份有限公司、山東華源萊動(dòng)內(nèi)燃機(jī)有限公司等企業(yè)建立了合作關(guān)系。
2)建立了學(xué)校與校辦工廠的新型管理機(jī)制。校辦工廠是學(xué)校內(nèi)部機(jī)構(gòu),自然分擔(dān)學(xué)校人才培養(yǎng)的任務(wù);明確工廠不僅要在教學(xué)實(shí)習(xí)層面發(fā)揮重要作用,而且要為學(xué)生校外實(shí)習(xí)以及就業(yè)發(fā)揮特殊重要的作用,從一定意義上說,就是注重學(xué)生頂崗實(shí)習(xí)和就業(yè)的正規(guī)“初始化”訓(xùn)練;校辦工廠學(xué)校學(xué)院教學(xué)管理系統(tǒng),明確校辦工廠在學(xué)校工作中的定位,避免產(chǎn)教分離;進(jìn)一步完善校辦工廠教學(xué)功能,統(tǒng)一生產(chǎn)、實(shí)習(xí)調(diào)度。校辦工廠配備了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)班子,統(tǒng)籌生產(chǎn)和實(shí)習(xí)管理。每年4、5月份,工廠在抓好生產(chǎn)的同時(shí),安排機(jī)制系畢業(yè)班學(xué)生分四批進(jìn)行生產(chǎn)組織、工藝流程的實(shí)習(xí)以及進(jìn)行質(zhì)量檢測、鉗工部件裝配實(shí)習(xí),進(jìn)行劃線、鉆孔、刮、削、研磨、轉(zhuǎn)體的靜平衡及故障排除、使用百分表、平面表檢驗(yàn)零件成品精度及整機(jī)裝配等工作內(nèi)容的實(shí)習(xí)。
3)建立實(shí)踐教學(xué)視頻數(shù)據(jù)庫。山東科技大學(xué)利用兩年的時(shí)間,組織機(jī)電學(xué)院的教師,通過網(wǎng)絡(luò)搜集、親自去工廠拍攝等手段,建立起了一個(gè)涵蓋面非常廣的龐大的視頻教學(xué)數(shù)據(jù)庫。針對進(jìn)入實(shí)習(xí)階段的學(xué)生,組織他們有目的的觀看數(shù)據(jù)庫實(shí)踐視頻,了解總體生產(chǎn)過程以及各個(gè)工部的操作,有利于學(xué)生在進(jìn)入實(shí)習(xí)之前建立感性的認(rèn)識(shí),通過現(xiàn)場真實(shí)的體驗(yàn),更能增加學(xué)生的理解。
4 實(shí)施效果分析
通過實(shí)踐教學(xué)體系多樣性的實(shí)施,山東科技大學(xué)機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)實(shí)踐教學(xué)的實(shí)踐效果已初見成效。
1)通過校內(nèi)工程訓(xùn)練中心的建設(shè)與完善,極大地滿足了學(xué)生校內(nèi)實(shí)習(xí)的要求,豐富了學(xué)生實(shí)踐的內(nèi)容,較好的提高了學(xué)生的技能水平,使學(xué)生的實(shí)際操作和動(dòng)手能力大大提高。
2)實(shí)踐表明,新的管理機(jī)制調(diào)動(dòng)了校辦工廠搞好學(xué)生實(shí)習(xí)的主動(dòng)性、積極性,挖掘了工廠潛力,初步形成了產(chǎn)教協(xié)調(diào)互動(dòng)的機(jī)制,推進(jìn)了產(chǎn)教的有機(jī)結(jié)合。校辦工廠每年接收千名以上學(xué)生實(shí)習(xí),為提高人才培養(yǎng)水平做出了重要貢獻(xiàn),也為學(xué)校在更大的范圍里推動(dòng)產(chǎn)教結(jié)合、工學(xué)結(jié)合提供了有重要價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)。
3)視頻數(shù)據(jù)庫與實(shí)習(xí)基地建設(shè)相結(jié)合來共同實(shí)現(xiàn)實(shí)踐教學(xué),有利于學(xué)生在進(jìn)入企業(yè)實(shí)習(xí)之前建立感性的認(rèn)識(shí),通過現(xiàn)場真實(shí)的體驗(yàn),更能增加學(xué)生的理解。實(shí)踐視頻教學(xué)數(shù)據(jù)庫的應(yīng)用,豐富實(shí)踐教學(xué)的多樣性,增加實(shí)踐教學(xué)的趣味性,可以調(diào)動(dòng)學(xué)生實(shí)習(xí)實(shí)踐的積極性。通過視頻庫的應(yīng)用可以使學(xué)生的工程實(shí)踐能力普遍提高,可以縮短學(xué)生從學(xué)校到工作崗位的適應(yīng)期,畢業(yè)生能較快地進(jìn)入工作角色,得到用人單位的好評(píng)。
4)山東科技大學(xué)通過針對機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)的實(shí)踐教學(xué)體系的構(gòu)建和實(shí)施,在學(xué)生的培養(yǎng)方面取得了重大的進(jìn)步,主要表現(xiàn)在:第一,機(jī)械設(shè)計(jì)制造及其自動(dòng)化本科專業(yè)2010年成為山東省省級(jí)特色專業(yè)。第二,大大提高了山東科技大學(xué)本專業(yè)教學(xué)的質(zhì)量,增強(qiáng)了學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)。第三,培養(yǎng)的學(xué)生得到了周邊企業(yè)的廣泛認(rèn)可,就業(yè)率由2005年的91%提高到了2010年的99%,較大提高了本專業(yè)學(xué)生的就業(yè)率。
參考文獻(xiàn)
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美國一項(xiàng)研究顯示,打太極拳有助降低罹患帕金森病的幾率。
帕金森病是一種腦部病變,造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化失調(diào),導(dǎo)致患者走路、言語及其他活動(dòng)受影響。醫(yī)生大多建議患者多運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行物理治療。
美國科學(xué)家最近針對約200名患有輕微或中度帕金森病的患者進(jìn)行研究,給患者分組后,分別進(jìn)行包括太極拳在內(nèi)的不同運(yùn)動(dòng)。六個(gè)月后,研究人員發(fā)現(xiàn),太極拳組的癥狀明顯改善,效果比另外兩組人好。研究人員表示,太極拳簡單易學(xué),又不需要特別裝備,是一項(xiàng)值得推廣的好運(yùn)動(dòng)。
照鏡子越久越易焦慮
明鏡可以正衣冠,但照鏡太久,就會(huì)產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象。英國精神醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)日前發(fā)現(xiàn),若照鏡子的次數(shù)太過頻繁,或每次照鏡的時(shí)間超過10分鐘的話,就會(huì)對自我形象開始產(chǎn)生焦慮,嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁傾向。
根據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道,研究人員找來25名患有身體畸形焦慮癥(BDD)的病人,以及25名健康人士來進(jìn)行對照實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)BDD患者對自己的相貌、身形缺憾有著不理性的焦慮,而照鏡的時(shí)間越久,就越容易對自己的外貌感到不滿。而健康人雖然剛開始自我觀感良好,在10分鐘過后,也開始產(chǎn)生自我不滿、厭惡的感覺。
心理學(xué)家表示,通常人們照鏡子不會(huì)花很多時(shí)間,也不會(huì)仔細(xì)分析自己的形象,一般只會(huì)留意自己滿意的部分而已;但是BDD患者就因?yàn)樘谝庾约旱男蜗?,通常照鏡子的時(shí)間更久,自我審查也比較嚴(yán)苛;就連健康人士,長時(shí)間對著鏡子看,也會(huì)開始注意到身體不完美的地方,開始產(chǎn)生焦慮。
美學(xué)者稱糖和酒精一樣有害
近日,3名美國科學(xué)家稱,糖和酒精一樣有害,應(yīng)該被控制食用。他們認(rèn)為,糖對人類的危害不僅僅是會(huì)產(chǎn)生“空熱量” (指含有高熱量卻缺乏基本維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)),導(dǎo)致人變胖這么簡單。過去50年,全世界糖的消費(fèi)量增長了兩倍,導(dǎo)致患上肥胖癥的人不斷增多。含有高熱量的甜食每年間接導(dǎo)致3 500萬人死亡,這些人都死于與不良生活習(xí)慣有關(guān)的疾病,包括心臟病、糖尿病以及癌癥。因此,他們呼吁,應(yīng)該對糖的食用采取類似于針對酒精的限制控制措施。
科學(xué)家們指出,西方人對糖的食用量足以改變?nèi)说男玛惔x,使血壓升高,擾亂荷爾蒙分泌,對肝臟造成嚴(yán)重?fù)p害。這種對人體健康的危害和過量飲酒的危害類似。
2011年286人因涉食品安全案獲刑
嚴(yán)懲重處正成為食品安全治理的常態(tài)。根據(jù)國務(wù)院食品安全委員會(huì)的統(tǒng)一部署,各地區(qū)、各有關(guān)部門堅(jiān)持重拳出擊、重典治亂,大力開展食品安全綜合治理和專項(xiàng)整治,嚴(yán)厲打擊違法犯罪行為。
2011年,各級(jí)公安機(jī)關(guān)共偵破食品安全類犯罪案件5 200余起,抓獲涉案人員7 000余人。各級(jí)檢察機(jī)關(guān)共依法從快批捕制售有毒有害食品等犯罪嫌疑人1 801人,提起公訴1 254人。各級(jí)人民法院共審結(jié)生產(chǎn)、銷售有毒、有害食品,生產(chǎn)、銷售不符合衛(wèi)生(安全)標(biāo)準(zhǔn)的食品等案件333件,刑事處罰416人(其中有286人被判處有期徒刑、無期徒刑和死刑緩期執(zhí)行)。還有部分涉及危害食品安全的案件依法以生產(chǎn)、銷售偽劣產(chǎn)品罪,以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪、非法經(jīng)營罪等罪名從重處罰。各級(jí)食品安全監(jiān)管部門堅(jiān)持嚴(yán)格執(zhí)法,強(qiáng)化日常監(jiān)管,僅食品非法添加類案件就查處18 000多起,取締關(guān)閉違法企業(yè)5 000余家。紀(jì)檢、監(jiān)察機(jī)關(guān)加大了對失職、瀆職人員責(zé)任追究力度,因食品安全問題共對3 895人進(jìn)行了責(zé)任追究。
人際關(guān)系不好可導(dǎo)致炎癥惡化
一項(xiàng)發(fā)表于《美國科學(xué)院學(xué)刊》的研究報(bào)告指出,人際關(guān)系對身體健康的影響不容小視,特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上,其作用甚至不亞于飲食和休息。
美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家進(jìn)行的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),人際關(guān)系處不好可能導(dǎo)致身體炎癥惡化,進(jìn)而引發(fā)一系列疾病,如心臟病、高血壓、癌癥等。研究人員通過對122名健康的年輕人進(jìn)行跟蹤觀察研究,并根據(jù)他們的日記來判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn),保持積極向上的心態(tài),使周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關(guān)系的狀態(tài),更容易讓人保持身體健康,避免生病。
每天睡眠不足5小時(shí)易患糖尿病
日本研究人員發(fā)現(xiàn),每天平均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人,糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)驟增,是平均睡眠時(shí)間7小時(shí)以上者的5倍多。研究認(rèn)為,充分的睡眠有助于預(yù)防糖尿病。
研究小組以3 570名公務(wù)員為對象,調(diào)查了其睡眠時(shí)間和睡眠滿意度情況。這些人并非糖尿病患者,年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時(shí)間里,有121人患上糖尿病。分析發(fā)現(xiàn),對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說,睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人與超過7小時(shí)的人相比,其糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約相當(dāng)于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比,其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是后者的約6.8倍;半夜醒來后常常無法再睡著者,發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比沒有這種情況的人高4倍。這些都顯示,睡眠不足或質(zhì)量不高的人,患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。
此前歐美的研究也顯示,睡眠時(shí)間過短或過長,糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)上升。在日本的這項(xiàng)調(diào)查中,每天平均睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的人,很多是長時(shí)間工作或者輪班工作者。
21種假冒保健食品被曝光
近日,國家食品藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)曝光了21種假冒保健食品,絕大多數(shù)含有非法添加的化學(xué)藥物。其中,減肥類假冒保健食品有13種,占到總數(shù)的62%。
食品藥品監(jiān)管部門在專項(xiàng)抽檢中發(fā)現(xiàn)21種批次產(chǎn)品為假冒,并檢出酚酞、西布曲明等化學(xué)藥物成分。假冒產(chǎn)品的標(biāo)示名稱為7色瘦、福萊健牌褪黑素軟膠囊、海蘭鑫褪黑素軟膠囊、御榮堂牌睡的好膠囊、央科牌美朵膠囊、纖纖減肥膠囊、天鳳降脂膠囊(包裝上為“苦瓜清脂素”)、天鳳降脂膠囊(包裝上為“脂肪燃燒彈天鳳降脂靈膠囊”)、金葵花牌脂平喜膠囊、颯蘭德牌健美顆粒、颯蘭德牌健美顆粒(包裝上標(biāo)有左旋肉堿)、燭紅牌百通美膠囊(白色)、草澤堂牌俏姿減肥膠囊、田順牌活力膠囊、喜力來膠囊、佳信佰牌馳力片、數(shù)字牌減肥膠囊、數(shù)字牌減肥膠囊(包裝上為Vc蘋果醋瘦身膠囊)、艾邦牌艾參膠囊、仟佳麗牌減肥膠囊、仟佳麗牌減肥膠囊(包裝上標(biāo)有“左旋肉堿強(qiáng)效全身瘦”)。
低熱量飲料增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)
近日,美國科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果打破了低熱量飲料在人們心中的美好形象。每天一罐低熱量飲料不僅不能帶來好身材,反而會(huì)大大增加罹患心臟病的幾率。
專家們通過分析比對低熱量飲料消費(fèi)量與人們死于中風(fēng)、心臟病和心腦血管疾病幾率得出的結(jié)果顯示,每天飲用低熱量飲料的人群罹患以上疾病的幾率比不飲用此類飲料的人群要高出43%。